Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

3 лечебных эффекта дневного сна - eVitamins Россия

Обычно, дневной сон ассоциируется с ленью. Однако, наука заявляет о том, что иногда сиеста может быть полезна для Вашего здоровья. Продолжайте читать, чтобы узнать больше. eVitamins Россия.
1.
руб1,096.54
(4)
2.
руб1,007.97
(8)
3.
руб2,285.56

Вы уже не ребенок, однако это не значит, что Вы не можете иногда вздремнуть, как Вы привыкли делать это в детстве. Кроме борьбы с излишней усталостью, которая накопилась у Вас от постоянного недосыпания и не дает Вам максимально эффективно справляться с Вашими повседневными делами, дневной сон также может пойти на пользу Вашей памяти, способности познавать новое и другим аспектам здоровья. Давайте же рассмотрим более подробно некоторые позитивные эффекты, оказываемые дневным сном на Ваше здоровье.

1.        Дневной сон может помочь улучшить работоспособность и концентрацию.
В дни, когда Вы чувствуете, что справляетесь с работой в полсилы и Вам нужно немного рассеяться, вздремните немного, чтобы взбодриться. Американский Национальный Фонд по проблемам сна приводит результаты исследований, проведенных на пилотах НАСА, которые после дневного 40-минутного сна продемонстировали значительное улучшение степени работоспособности (34 процента) и бдительности (100 процентов). Поэтому в следующий раз, как только Вы почувствуете, что устали на работе, быстро вздремните в течение Вашего обеденного перерыва и тогда Вы сразу взбодритесь.

2.        Дневной сон может улучшить Вашу память и способность к изучению новых вещей.
Ни для кого не сюрприз, что отсутствие спокойного сна может негативно сказаться на способности к обучению и запоминанию информации, что в свою очередь может негативно сказаться на Ваших попытках изучения новой программы на работе или же в ходе важного экзамена в школе, например. Тем не менее, новое исследование показывает, что дневной сон может творить чудеса в подобных ситуациях. Это исследование, опубликованное в апреле 2015 года в номере журнала Neurobiology of Learning and Memory анализировало способности участников к мнемоническому воспроизведению, которым было разрешено вздремнуть до 90 минут до начала эксперимента, по сравнению со способностями тех участников, которым было поручено перед экспериментом посмотреть DVD. Тест состоит из изучения способности участников вспомнить пары слов. Результаты исследования показали, что те, кто дремал в течение приблизительно 45-60 минут, выполняли поставленную задачу примерно в пять раз лучше, чем те, кто этого не делал. Кроме того, те участники, которые дремали перед экспериментом, продемонстрировали более высокую степень использования ассоциативной памяти, которая обычно задействуется для запоминания связи между несвязанными вещами, такими как например разноцветные огнями на светофоре и их значения. Это исследование показывает, что дневной сон может улучшить некоторые аспекты Вашей когнитивной функции.

3.        Дневной сон может предотвратить некоторые негативные эффекты, возникающие от недостатка сна.
Постоянные недосыпы могут оказывать негативное влияние на Ваше психическое состояние, уровни энергии и общее состояние здоровья. Однако, согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), дневной сон может предотвратить возникновение негативных эффектов от недостатка сна. Результаты этого исследования показали, что дневной получасовой сон может помочь выправить работу имунной и нейроэндокринной систем посредством восстановления уровней определенных гормонов, которые имеют отношению к стрессу, кровяному давлению, сахару крови и общему состоянию имунной системы, до их нормального состояния. 

В следующий раз, когда Вы почувствуете, что недосып сказывается на Вашем общем самочувствии, просто немного вздремните. Однако не забывайте о том, что в случае возникновения серьезных проблем со сном Вам может понадобиться помощь квалифицированного специалиста. На eVitamins мы предоставляем широкий спектр различных полезных добавок для здорового сна, а также других необходимых средств, которые помогут Вам чувствовать себя хорошо каждый день. Возвращайтесь к нам в следующий раз за свежими новостями здоровья! 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Аллергии

Артрит

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Воспаление

Геморрой

Головные боли

Гормональный баланс

Депрессия

Диабет

Для сердца

Для слуха

Для снятия тревоги

Для улучшения пищеварения

Желчный пузырь

Здоровый сон

Здоровье вен

Купоны

Легкие

Лечение простуды



Здоровый сон - Вам может понравиться этот товар
Natrol Melatonin Fast Dissolve 5 mg
Natrol Sleep 'N Restore
Nature's Plus Sleep Assure
Kirkland Signature Sleep Aid
Hyland's Calms Forte
Irwin Naturals Power to Sleep PM
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия