Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

16 способов победить стресс во время праздников - eVitamins Россия

The holidays are meant to be a time of gratitude and togetherness, not stress, traffic jams and anxiety. Here are some helpful ways to beat the seasonal stress.
1.
руб1,706.76
2.
руб1,954.24
3.
руб2,093.88

Праздники – это не только веселье и радость. Для некоторых это время стресса и усталости. Кажется, что все вокруг наслаждаются рождественскими подарками и вечеринками, Вы же чувствуете себя раздражительным и уставшим. Не беспокойтесь – Вы не одиноки. Медицинский директор Национального союза охраны психического здоровья, доктор медицинских наук Кен Дакворт считает, что для многих людей новогодние и рождественские праздники – худшее время в году. Он утверждает, что это справедливо не только для тех, кто страдает клинической депрессией, но и для людей с относительно стабильным психическим состоянием. 

Если Вы чувствуете себя на грани срыва во время праздников, наши советы помогут Вам избавиться от негативных эмоций и уменьшить стресс:

  • Не ожидайте слишком многого. Просто подумайте: если Вы будете ожидать от праздников слишком многого, все, что Вы получите – разочарование и обиду. Будьте реалистом в своих ожиданиях. Просто планируйте праздник, исходя из своих возможностей и бюджета.
  • Откажитесь от привычных вещей. Почему бы в этот раз не попробовать что-то новое? Проведите Рождество с семьей в кинотеатре или в детском доме. Это подарит Вам незабываемые эмоции и новый взгляд на жизнь.
  • Поддерживайте тесную связь с семьей и друзьями. Поддержка очень важна для того, чтобы не сойти с ума на праздниках. Любящие люди могут дать Вам эмоциональную, духовную и другую поддержку, которая понадобится Вам, чтобы пережить это время.
  • Мыслите позитивно. Не думайте о плохом во время праздников. Просто живите здесь и сейчас, и Вы поймете, что время праздников – не такое уж и плохое.
  • Нет ничего страшного в том, чтобы попросить о помощи. Просите близких помочь Вам, когда нужно. Попросите супруга помочь с украшением. Попросите сына купить что-то в магазине. Вы можете этого не замечать, но окружающие люди хотят помочь больше, чем Вам кажется.
  • Не паникуйте. Если что-то выходит из-под контроля, сохраняйте спокойствие. Сделайте глубокий вдох, и Вы поймете, что у любой проблемы есть решение. Не переживайте слишком сильно из-за неприятностей, и тем более по мелочам.
  • Не грустите, когда вспомните о любимых. Праздники могут напомнить Вам о любимых людях, которых нет рядом. Но вместо того, чтобы грустить, подумайте о чем-то хорошем, чтобы воздать им дань памяти, например, поиграйте в любимую игру Вашего папы или поужинайте в любимом ресторане Вашей мамы.
  • Ходите только на те вечеринки, куда Вам хочется. Не загружайте себя слишком большим количеством событий, вечеринок и встреч. Это может стать причиной стресса и усталости. Научитесь говорить «нет» и хорошенько обдумайте, куда Вы хотите пойти, а куда идти не стоит.
  • Если надо идти на вечеринку – идите. Если Вы пришли на вечеринку, это вовсе не означает, что Вам надо оставаться на ней, пока не разойдутся все остальные. Вы можете просто заглянуть ненадолго, чтобы поздороваться с друзьями или родственниками, а потом сказать им, что у Вас есть дела. Так что если Вам захочется домой, не оставайтесь на вечеринке надолго.
  • Найдите себе пару на вечеринку. Если Вы не хотите оставаться на корпоративном празднике, потому что Вы устали, поговорите с другом  и продумайте план, как приехать и уйти вместе, особенно если Вы хотите уйти пораньше.
  • Не переживайте по поводу идеального подарка. Главное – внимание, так что не сходите с ума, пытаясь найти лучший подарок для своей тети или любимой девушки. Это приведет только к лишней головной боли. Если Вы не можете найти именно то, что хотите, можно подарить сертификат.
  • Совершайте покупки через интернет. Чтобы избавиться от неудобств, жутких пробок и проблем с парковкой, толпы народа и излишних трат, делайте покупки в интернет магазинах.
  • Установите бюджет и придерживайтесь его. Деньги – еще одна причина стресса и депрессии, так что не дайте себе потратить слишком много денег, ведь Вы заработали их таким трудом! Придерживайтесь своего бюджета и не тратьте ничего сверх него.
  • Старайтесь следовать своему графику. Во время праздников старайтесь сохранять свой привычный режим. Если Вы будете ложиться спать слишком поздно, Вы не сможете отдохнуть достаточно и будете в плохом настроении.
  • Обязательно занимайтесь спортом и придерживайтесь здорового питания. Ничто не справится со стрессом лучше, чем активный образ жизни и здоровое питание. Когда Ваш организм здоров и полон энергии, он работает великолепно.
  • Передохните. Побалуйте себя, уделите себе достаточно времени и внимания. Вам надо восстановить силы, чтобы снова вернуться к повседневной жизни.

Все эти советы помогут Вам наслаждаться праздниками без стресса. В конце концов, праздники не должны быть идеальными. Просто расслабьтесь, и пусть все будет так, как будет! 

Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Подарки к Рождеству

Подарки для домашних животных

Подарки для женщин

Подарки для мужчин



Подарки к Рождеству - Вам может понравиться этот товар
Burt's Bees Tips and Toes  Kit
Art Naturals Top 16 Essential Oil Set
Andalou Naturals Get Started Kit
Giovanni Hair Care Products Flight Attendant First Class Hair  Body Kit
Duke Cannon Handsome Man Grooming Can
Duke Cannon U.S. Military Field Box Pack
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2018. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия