Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

15 полезных привычек для усиления работы иммунной системы - eVitamins Россия

Your immune system keeps you from getting sick, but it needs all the support it can get. Keep reading for our best supplements and tips.
1.
руб1,236.27
2.
руб2,645.03
(1)
3.
руб1,087.84
(2)

Если Вы заболели, уход за иммунной системой должен стать приоритетом. Первоочередные меры по укреплению естественных защитных сил организма могут предотвратить заболевания и позволяют быстрее восстановиться.

Ниже приведены наши 15 лучших способов поддержки Вашей иммунной системы.


1. Ешьте больше грибов.

Грибы содержат антиоксиданты и обладают противовоспалительными и противовирусными свойствами. Они также обладают противоопухолевыми свойствами, хотя их действие все еще изучается. Чтобы повысить иммунитет, добавьте их в суп, салат или жаркое. Грибы также являются очень популярной заменой мясу.

2. Начните свой день с зеленым напитком.

Зеленые продукты полны антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами, которые могут ослабить иммунную систему организма. Будь то сок или пюре, начните свой день с зеленого цвета. Можно смешать питательный зеленый порошок со свежими или замороженными фруктами и какой-то простой йогурт - получится вкусный и здоровый напиток.

3. Принимайте поливитамины.

Полный мультивитаминный набор обеспечит Вас витаминами и минералами, которых не хватает в Вашем ежедневном рационе. Они помогают бороться с угрозами инфекции и болезни. Поставьте бутылку рядом с тем местом, где Вы храните ключи от машины, чтобы помнить о них ежедневно. Если Ваши мультивитамины нужно принимать дважды в день, попробуйте принять одну дозу утром и одну после обеда.

4. Побольше спите.

Во время сна у Вашего организма есть время, чтобы отдохнуть и самовосстановиться. Вы даете своему телефону достаточно времени, чтобы подзарядиться, почему бы не дать такой же шанс своему организму? Стремитесь спокойно спать от семи до девяти часов в сутки, чтобы сохранить здоровье. Добавки, такие как корень валерианы, могут в этом помочь.

5. Помните о витамине C.

Мощный антиоксидант, поддерживающий иммунную систему, а также заживляющий раны, витамин С содержится в брокколи и цитрусовых, а также добавках. Ежедневно принимайте витамин С, его борьба со свободными радикалами принесет пользу всему организму.

6. Не забывайте о витамине D.

Организм обычно производит витамин D под воздействием солнечных лучей. Но если Вы не проводите время на улице, этого не происходит. Можно получить витамин D из обогащенных продуктов питания, а также добавок, способных поддерживать иммунитет и здоровье костей.

7. Избегайте стресса.

Состояние стресса или беспокойство могут серьезно ослабить иммунную систему. Примите меры, ежедневно расслабляйтесь и избегайте стресса. В офисе можно применить ароматерапию, а дома Вы можете медитировать или принять ванну.

8. Пейте много воды.

Вода необходима для вымывания токсинов и других отходов. Ваш организм естественным образом очищается каждый день, поэтому убедитесь, что Вы пьете достаточно воды - по крайней мере восемь стаканов ежедневно. Если Вы тренируетесь, убедитесь, что обезвоживание Вам не грозит.

9. Регулярно делайте физические упражнения.

Сделайте упражнения приоритетом и укрепите иммунную систему. Стремитесь в течение 30 минут в день упражнения, которые ускоряют Ваш пульс. Ваш метаболизм также ускорится.

10. Примите бузину при первых признаках заболевания.

Бузина богата питательными веществами, укрепляющими природные защитные силы организма после воздействия патогена. Если Вы чувствуете приближение простуды или гриппа, убедитесь, что они есть под рукой. Для этой цели можно принимать сироп бузины, чай и лепешки.

11. Ешьте больше ярких продуктов.

Цвет означает питательные вещества, поэтому лучше ввести более яркие продукты в свой рацион. Нездоровые пищевые продукты, которые жарятся и обрабатываются, становятся мягкими и бежевыми, им не хватает питательной ценности, что ослабляет иммунную систему. Увеличьте потребление свежих продуктов и Ваша иммунная система будет Вам признательна.

12. Проверьте содержание цинка.

Цинк - минерал, он поддерживает иммунную систему и содержится в продуктах питания, таких как семена тыквы. При первых признаках болезни примите цинк, это ускорит время выздоровления. Убедитесь, что Ваши ежедневные поливитамины содержат цинк, или попробуйте добавки с цинком в качестве превентивной меры и для дополнительной поддержки.

13. Примите пробиотик.

70% Вашей иммунной системы живет в кишечнике, там же находятся бактерии. Хорошие бактерии, называемые пробиотики, помогают сбалансировать плохие бактерии, вызывающие нарушения иммунной системы. Ежедневный прием  пробиотических добавок помогает сохранить этот баланс.

14. Бросьте курить.

Есть более чем достаточно причин, чтобы бросить курить, и слабый иммунитет является одной из них. Не позволяйте своим слабостям одержать верх над Вами и сделать Вас больным уже сейчас или же в будущем.

15. Поддерживайте здоровый вес.

Избыточный вес дает очень большую нагрузку на жизненно важные органы тела. Он также вызывает высвобождение гормонов, препятствующих иммунной реакции организма. Противодействовать этому может достижение здорового веса безопасным образом - обязательно тренируйтесь и придерживайтесь сбалансированной диеты.


Попробуйте изменить свою жизнь, чтобы поддержать здоровье сейчас и в будущем. Получите все, что нужно на eVitamins!


Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Five Great Ideas For How To Meditate
Five Great Ideas For How To Meditate
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Боль в горле

Для бронхов

Для носа

Кашель

Леденцы

Препараты эхинацеи

Сиропы от простуды

Средства от простуды

Средства от простуды



Препараты для повышения иммунитета - Вам может понравиться этот товар
Quantum Cold  Flu Liquid Extract
Quantum Cold  Flu
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия