Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

10 способов весеннего очищения Вашей диеты - eVitamins Россия

Внесите эти 10 свежих изменений в Вашу диету, чтобы правильно начать новый сезон и прийти к лету в хорошую форму.
1.
руб1,693.25
2.
руб1,041.75
(1)
3.
руб1,628.10

Завтра по календарю наступит весна и нет ничего лучше, чем обновить Вашу диету. Лето уже почти рядом, но у Вас все еще есть время для того, чтобы внести несколько правильных изменений в Ваш рацион до того, как начнется жара и будет открыт сезон купальников.

Существует много причин, по которым Вам нужно по-весеннему изменить Вашу диету. Ниже приведены 10 способов очищения Вашей кладовой и изменения Вашей диеты для потери веса, лучшего сна и более молодого вида:

1. Будьте вегетарианцем до ужина.
Растительная диета имеет много преимуществ, в том числе она помогает поддерживать здоровье сердца и контролировать вес. Тем не менее, полный переход на вегетарианскую диету может быть сопряжен со значительными трудностями. Попробуйте до ужина сделать вегетарианскими Ваши блюда и закуски, чтобы дать Вашей пищеварительной системе перерыв и заиметь привычку употреблять в пищу большее количество овощей, в то же время удовлетворяя все Ваши пристрастия. Просто тшательно отслеживайте размеры своих порций и готовьте здоровую пищу, потому как один день зелени еще не повод для последующих перееданий.

2. Делайте покупки согласно цветам радуги.
Во время посещения магазина убедитесь в том, что Ваши покупки содержат все цвета радуги. Фрукты и овощи получают их яркие цвета благодаря присутствию таких антиоксидантов, как каротиноиды, поддерживающие клеточное здоровье, имунную систему и сияние кожи. Пусть Ваш холодильник всегда выглядит как Рой Г. Бив.

3. Откажитесь от обработанных продуктов.
В то время как есть хорошие, естественные варианты, большинство обработанных пищевых продуктов напичкано консервантами, сахаром, солью и неестественными ингредиентами. Проверьте Вашу кладовую и холодильник и избавьтесь от этих продуктов - это отличный способ начать свежую диету этом сезоне, а также прекрасная мотивация для того, чтобы проводить больше времени на кухне и воссоздать с нуля интересующие Вас блюда.

4. Смените Ваш рацион.
Когда дело доходит до времени еды, Вы не всегда в курсе того, сколько калорий содержат приготовленные Вами блюда. В первую очередь, замените большие и сытные порции Вашего ужина на тарелку супа и салат. Эти небольшие блюда могут помочь Вам контролировать количество потребляемых Вами калорий. Вы по-прежнему будете видеть полную тарелку, но на самом деле Вы будете питаться более здоровой пищей.

5. Подумайте о содержимом Вашей тарелки.
Теперь, когда Вы правильно организовали Ваш рацион, задумайтесь о содержимом Вашей порции. Здоровая порция включает половину овощей и фруктов – ведь их никогда не бывает много. Другая половина Вашей порции должна быть разделена на две части: протеин и злаки/или мучные изделия.

6. Позаботьтесь о достаточном потреблении жидкости.
Питьевая вода имеет важное значение для здоровья тканей, обмена веществ, а также обладает многими другими преимуществами. Но не все люди помнят о том, что нужно пить достаточное количество жидкости. Хитрость заключается в том, чтобы установить напоминания на Вашем телефоне. Таким образом, Вы cможете легко отслеживать этот факт, ведь что может быть важнее Вашего здоровья? Для того, чтобы выпивать в день восемь стаканов воды - попробуйте установить восемь напоминаний, чтобы войти в привычку.

7. Употребляйте Ваши супер-продукты утром.
Чтобы получить отличный заряд энергии, начните Ваше утро с порции ярких фруктов и овощей, попробуйте зеленый сок сразу после подъема с постели. Наполненный витаминами и минералами, он поможет Вам проснуться, в то же время обеспечивая необходимые питательные вещества.

8. Поменяйте газированные напитки на чай.
Нам не нужно оглашать список всех возможных причин, по которым Вам не нужно употреблять такие напитки, однако не всегда легко придерживаться правильного образа жизни. Почему бы не перейти на чай? В холодном или же в горячем виде, чай является самым здоровым напитком. Во многих культурах чай употребляют во время еды, потому что это улучшает пищеварение и обмен веществ. Зеленый чай прекрасно подходит для этой цели благодаря своему богатому антиоксидантами составу.

9. И не забудьте о дополнительных вещах.
Каждый раз задумываясь о капитальном ремонте кладовой или холодильника, многие люди забывают о хитрых элементов, которые могут добавить дополнительные калории, а также о нежелательных искусственных ингредиентах типа приправ, масел или спреев для жарки. Выбирайте для себя естественные варианты, такие как кокосовое, красное пальмовое или оливковое масла для приготовления пищи или же делайте Ваши собственные заправки. Если Вы предпочитаете использовать расфасованные продукты, всегда по возможности останавливайте свой выбор на органических продуктах.

10. Выделите специальный день для приготовления пищи.
Теперь, когда у Вас есть правильная диета, придерживайтесь ее, выбирая один день в неделю для того, чтобы приготовить все необходимое для создания Ваших блюд. Это может включать в себя посещение рынка или продуктового магазина и время на то, чтобы приготовить еду на неделю. Выпекайте цельнозерновые булочки для быстрого завтрака и приготовьте сытное блюдо, чтобы упаковать его в отдельные контейнеры, которые Вы сможете захватить с собой на работу. Что касается ужина, Вы всегда можете предварительно замариновать белковые продукты и нарезать овощи для быстрой готовки.

Придерживайтесь этих 10 простых советов и весна может стать для Вас самым здоровым сезоном. Приходите к нам завтра за свежими новостями здоровья и берегите себя.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Бакалея и товары для дома

Бакалейные товары

Домашние наборы для тестирования

Товары для дома

Dish Soap & Brushes

Dried Vegetables

Garbage Bags

Kids Foods

Kitchen & Lighting

Laundry

Nut Butters & Fruit Spreads

Paper Towel, Napkins & Tissue

Toliet Paper

Аксессуары для дома

Выпечки и Миксы

Здоровые завтраки

Масла и уксусы

Напитки

Натуральные десерты и конфеты

Натуральные приправы и соуса



Бакалея и товары для дома - Вам может понравиться этот товар
Now Foods Raw Almonds
FunFresh Foods Raw Cacao Powder
Now Foods Dextrose Corn Sugar
Now Foods Organic Quinoa Grain
Zing Anything Citrus Zinger
FunFresh Foods Cake Mix
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия