Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

10 способов облегчить ПМС без лекарств - eVitamins Россия

ПМС разносит в пух и прах настроение женщины, снижает до критического минимума ее терпимость и расположение, разрушает повседневный уклад жизни. Мы предлагаем Вашему вниманию 10 лучших естественных способов борьбы с ПМС. Узнайте больше на eVitamins, интернет-магазине товаров для здоровья.
1.
руб1,535.39
2.
руб1,287.57
(6)
3.
руб768.04

Предменструальный синдром (ПМС) может быть ужасен. Но других вариантов нет. Из месяца в месяц нам приходится сталкиваться со сменой настроения, усталостью, головной болью, спазмами и всеми остальными неприятными ощущениями, через которые нас заставляет пройти женский цикл. 

Некоторые принимают гормональные противозачаточные средства, позволяющие легче переносить ПМС, другие просто терпят… но могут ли остальные вытерпеть Вас в этот период? Вот в чем вопрос. 

Не позволяйте ПМС одержать над Вами верх. Месячные занимают слишком большую часть Вашей жизни, чтобы просто позволить им мешать каждый месяц. Вы заслуживаете того, чтобы всегда быть на высоте. 

Возможно, Вы уже перепробовали все безрецептурные медикаменты, но пытались ли Вы победить ПМС естественным путем? Многие даже не осознают, что им приходится страдать от ПМС из-за недостатка определенных витаминов. А тем, у кого нет витаминной недостаточности, на помощь могут прийти растения. 

Во главе списка, включающего 10 способов облегчения симптомов ПМС, стоят витамины. Если Вы, как и большинство людей, не можете получать каждый день, как рекомендовано, сбалансированное шестиразовое питание со всеми необходимыми витаминами, Вы можете включить в свой рацион добавки. 

Естественный способ помочь себе № 1: кальций
Вы знали, что медицинское сообщество действительно не знает, почему женщины страдают от ПМС? Согласно эндокринологу, Сюзанне Тис-Джакобс из Сейнт Люкс Рузвелта, эти симптомы очень похожи на состояние, когда людям не хватает кальция

Значит ли это, что непосредственно перед началом менструаций потребность в кальции возрастает и ощущается его недостаток? Этого исследователи еще не знают, но вот что они могут сказать наверняка, – это то, что участники исследования, опубликованного в Американском журнале Акушерство и Гинекология, принимавшие 1200 мг кальция в день, чувствовали облегчение от ПМС. 

Естественный способ помочь себе № 2: магний
Если перепады настроения являются Вашей главной проблемой, магний может помочь. Согласно исследованию, опубликованному в Акушерстве и Гинекологии, женщины, страдающие от ПМС, имели низкий уровень магния. Те же, кто получал по 360 мг магния 3 раза в день в течение 2 циклов, говорили, что перепады настроения у них прекратились.  

Естественный способ помочь себе № 3: витамин Е
Согласно бразильским исследователям, витамин Е может облегчить симптомы ПМС. Участники исследования, опубликованного в журнале Репродуктивное Здоровье, получали 2 гр витамина Е и доложили об облегчении симптомов ПМС. Они не могут с уверенностью сказать, почему этот витамин помогает облегчить симптомы, но полагают, что это как-то связанно с уровнем пролактина, который повышается перед месячными.

Естественный способ помочь себе № 4: витамин В6
Многие исследователи обнаружили, что витамин В6 является эффективным способом облегчить симптомы ПМС. Этот витамин может помочь даже тем, кто испытывает легкую депрессию. 

Исследователи рекомендуют принимать не более 100 мг витамина В6 в день. 

Естественный способ помочь себе № 5: витамин В1
Витамин В1, или тиамин, еще одни витамин, который может помочь справиться с ПМС. В исследовании NursesHealth, женщинам давали тиамин в высоких дозах. Среди этих женщин ПМС развивался значительно реже. 

Естественный способ помочь себе № 6: витамин В2
В том же исследовании NursesHealth изучали действие витамина В2 и также отметили его эффективность в снижении симптомов ПМС у участниц исследования.

Но, внимание: если Вы решили просто принимать комплекс витаминов В, - испытания показали, что в комплексе они не так эффективны в борьбе с ПМС. 

Естественный способ помочь себе № 7: витамин С
Вычислить действие Витамина С оказалось непросто. В некоторых случаях и слишком большое количество витамина С, и его недостаток, могут вызвать ПМС. Это случается потому, что витамин С связан с производством эстрогена, и если витамина очень много – уровень эстрогена становится слишком низким,  а если витамина  недостаточно, количество эстрогена может очень сильно увеличивается.

Согласно данным отдела по добавкам в питании Национального Института Здоровья, женщинам нужно получать 75 мг витамина С. 

Естественный способ помочь себе № 8: масло примулы вечерней
Многие женщины принимают масло примулы вечерней, чтобы снизить болезненную чувствительность груди во время ПМС. Научных доказательств эффективности этого средства пока нет, но так как огромное количество женщин утверждает, что оно им помогает, с этим трудно поспорить.

Естественный способ помочь себе № 9: ягоды Прутняка обыкновенного (Авраамова дерева)
Женщины употребляют ягоды прутняка (Авраамова дерева), чтобы облегчить симптомы ПМС и наладить нерегулярный менструальный цикл. Результаты трех исследований показали, что у женщин наступало либо полное, либо значительное избавление от симптомов ПМС. Если Вы будете принимать это средство, имейте в виду, что участницы исследования принимали его, по меньшей мере, 3 цикла подряд, прежде чем проявился эффект.

Естественный способ помочь себе № 10: мята перечная
Мята поможет Вам успокоить свой расстроенный желудок, принесет облегчение раздувшемуся животу и свинцовой голове. Вы можете заваривать траву мяты как чай, либо приобрести экстракт мяты, который можно добавлять куда угодно. 

Всегда консультируйтесь с врачом
Перед тем как начать регулярно принимать любые новые витамины или травяные сборы, проконсультируйтесь с врачом. Витамины и травы могут иметь серьезные побочные эффекты; могут вступать в реакцию с прописанными и безрецептурными лекарствами, что может негативно отразиться на Вашем здоровье. Будьте здоровы, живите без боли и не забывайте, что прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Витамины для беременных

Здоровье молочной железы

Крем с прогестеронов

Менопауза

Мультивитамины для женщин

От кандидоза

Очищение кожи лица и тела

ПМС

Подготовка к беременности

Препараты эстрогена



ПМС - Вам может понравиться этот товар
Nature's Way Femaprin Vitex Extract
Vitanica Slow Flow
Vitanica Cramp Bark Extra
Diva International DivaCup Model 1
Nature's Way PMS with Vitamin B6 and 5-HTP
Zahlers PurePurse
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия