Envío rápido a más de 80 países en todo el mundo, incluyendo México Servicio al Cliente: +52 55-5350-8728 Lunes - Viernes: 7 AM CDT - 4 PM CDT (solo inglés)   |   Ayudar
mx
México
0
 Carrito
Los productos en su carrito de compras Cantidad Precio
Subtotal: Mex$0.00
Mex$0.00

ジム会員と非会員の「健康の差」

 スポーツクラブの会員は非会員に比べて有酸素運動と筋力トレーニングの実施量が多く、心臓の健康状態も良いことが、米アイオワ州立大学運動学助教授のDuck-chul Lee氏らの研究でわかった。 Learn more at eVitamins México.
1.
Mex$898.33
(2)
2.
Mex$170.76
3.
Mex$617.70

 スポーツクラブの会員は非会員に比べて有酸素運動と筋力トレーニングの実施量が多く、心臓の健康状態も良いことが、米アイオワ州立大学運動学助教授のDuck-chul Lee氏らの研究でわかった。

 米国では、成人は中等度の有酸素運動を週150分または高強度の有酸素運動を週75分実施し、週2日はウェイトリフティングまたはその他の筋力増強運動をルーチンに組み入れるように推奨されている。しかし、有酸素運動のガイドラインを満たす人は全体の半数であり、推奨量の筋力トレーニングをしている人は約20%に過ぎない。

 Lee氏らは今回、スポーツクラブの会員約200人と会員でない約200人のデータを比較した。その結果、会員は非会員に比べて、年齢および体重にかかわらず、有酸素運動の実施量は14倍であり、筋力トレーニングのガイドラインを満たす可能性は10倍高かった。有酸素運動と筋力トレーニングのガイドラインをともに満たしていた比率は、会員では75%だったが非会員では18%のみだった。

 会員の多くはガイドラインの推奨を超えて、ランニングなどの有酸素運動を週300分以上行っていた。会員は非会員と比較して、運動時間が週6時間近く多く、肥満のオッズが低く、胴囲が男性で4cm、女性で3.4cm小さく、安静時の心拍数が低く、心臓の強さ・肺機能・血流量・筋肉量(心肺の健康の指標となる)も大きかった。

 Lee氏は、「ジム会員のほうが運動していることは意外ではないが、今回の結果の差はかなり劇的だった」と述べている。研究は、「PLOS ONE」に1月20日オンライン掲載された。(HealthDay News 2017年2月8日)

Compartir:
Related Articles You May Like
Home vs. Gym Workouts
Home vs. Gym Workouts
How To Start Running
How To Start Running
Don't Fall For These Workout Myths
Don't Fall For These Workout Myths
Train Like An Olympian
Train Like An Olympian
Do Stronger Legs Support Longevity?
Do Stronger Legs Support Longevity?
Why December Is Perfect for Fitness Goals
Why December Is Perfect for Fitness Goals
Unexpected Healthy Uses for Everyday Objects
Unexpected Healthy Uses for Everyday Objects
Why Your Workout Isn't Working
Why Your Workout Isn't Working


RELATED CATEGORIES
Suplementos culturismo

Bares

Endurance Athletes

Equipamiento de Fitness

Pérdida de Peso

Preparación, curtido y Posando Lociones

Proteína

Recuperación muscular

Suplementos Deportivos

Vestir

7 Keto

Alimentos con Proteínas

Balance de la tiroides

Bares deportivos

Barras bajas en carbohidratos

Barras de Proteína

Barras de reemplazo de comidas

Barritas energéticas

Bloqueadores de carbohidratos

Bloqueadores de grasa



Sports - Fitness - Productos que te gustará
Applied Nutriceuticals HG4 UP
Kal Gamma Oryzanol
Purus Labs SLINshot
MuscleTech Phospha Muscle
Cupones y promociones
Registrese
eVitamins México, Derechos de Autor 1999-2017. Todos Los Derechos Reservados

Las declaraciones hechas sobre vitaminas, suplementos, procedimientos u otros artículos vendidos a través de este sitio web no han sido evaluadas por eVitamins o por la Food and Drug Administration de Estados Unidos. Éstos están destinados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades. La información proporcionada en este sitio es sólo para fines informativos. Como siempre, por favor consulte con un médico o un médico autorizado antes de comenzar cualquier dieta, ejercicio o suplementos, antes de tomar cualquier vitamina o medicamento, o si usted tiene o sospecha que puede tener un problema.

Politica de Privacidad | Términos y Condiciones