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통풍에 도움이되는 영양소

통풍은 세계적으로 수백만명에 이르는 사람들에게 증세가 나타날정도로 흔한 지병의 일환으로 관절염, 간헐기 통풍, 만성 결절성 통풍등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 통풍을 치료하는 천연의약품과 관리 방법에대해 알아보겠습니다.

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통풍은 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 질병으로 장시간 방치할 경우 관절손상으로 이어질 수 있으며, 스치기만해도 통증이 심해 일상 생활의 어려움을 겪을 수 있습니다. 많은 사람들이 요산 수치를 낮추기위해 약물치료를 진행할 수 있지만 모든 사람이 요산을 낮추는 약물치료를 병행할수는 없습니다. 통풍을 예방할 수 있는 몇가지 대안에대해 알아보겠습니다.


비타민E

비타민E는 염증을 줄여주는 항산화 비타민입니다. 통풍은 혈액내에 요산이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위조직에 침착되어 염증과 통증을 유발하게 되는데 비타민E는 염증을 줄이고 관절의 손장을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

셀레늄

셀레늄은 체내의 여러가지 작용에 필수적인 미량의 무기질이며 항산화 물질로 세포막 손실을 일으키는 할성화산소를 제거하여 신체 조직의 노화와 변성을 막아주거나 지연시키는데 도움을 줍니다. 하루에100마이크로그램의 셀레늄을 섭취할경우 셀레늄의 효능을 극대화 시킬 수 있습니다.

비타민 C

비타민C는 요산 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. Archives of Internal Medicine의 연구조사에 따르면 비타민C를 섭취할 경우 통풍의 위험요소를 낮춰주는것으로 나타났습니다. 또한 비타민C는 활성화산소와 싸우는 항산화제 역할이 뛰어납니다.

엽산

엽산비타민B군에 속하는 수용성 비타민 입니다. 엽산 보충제를 복용할 경우 통풍으로인해 증가되는 통증을 줄여줄 수 있도록 도움을 줍니다.

오메가3 지방산 

오메가3 지방산은 불포화지방산으로 물고기 아마씨에 포함되어있습니다. 여러 연구조사에 의하면 오메가3 지방산은 혈액의 혈류를 좋게하여 상황을 악화시키는 통픙의 염증을 감소시키는데 도움을 준다고 합니다. 많은 오메가3 지방산은 풀고기제품에서 얻을 수 있지만 물고기나 어패류를 먹지 못할경우 식물에서얻는 추출물인 에센스 오일 보충제 또한 통풍의 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 물고기 또는 식물에서 얻은 오메가3지방산은 통픙의 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 


위의 내용에 소개시켜드린 보충제는 통풍치료의 처방전에 포함되는 약의 성분과  다르지 않습니다. 하지만 통풍의 증세가 심각할 경우 전문의의 상담을받은 후 처방을 받아 약을 복용하는것이 좋습니다. 평소 통풍을 예방하고 통증을 예방하기위해 자신에게 맞는 보충제를 선택하셔서 통풍의 고통에서 벗어나시길 바랍니다. 


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