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혈액순환 개선에 좋은 생강

생강은 우리의 건강에 도움을주는 훌륭한 식품 입니다. 생강의 효능과 우리몸에 어떤 영향을 주는지 알아보세요.
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생강은 가장 쓰임이 많은 슈퍼푸드 중 하나입니다. 강한 향과 매운맛은 잃어버린 미각을 살리는데 도움을주며, 구토와 두통, 가래 등과 같은 같은 증상을 완화시키는데 효과가 좋은 식품입니다. 

생강의 효능
생강은 뛰어난 식재료이기도 하지만, 아시아에서는 수천년전 부터 지금까지 말린 생강을 약재로 사용해오고 있습니다. 노란색의 매운맛이 강한 생강은 위액분비촉진 및 소화력증진, 혈액순환촉진 등의 작용을 하도록 도움을 줍니다. 자연요법에서 많이 사용되고있는 생강의 효능은 다음과 같습니다.

  • 메스꺼움, 구토, 설사등의 증상 완화등 생강은 소화 시스템을 진정시키는데 효과적인 식품입니다. 특히 이러한 작용은 입덧이 심한 임산부와 멀미가 잦은 분들에게 도움을 줍니다.
  • 감기독감과 같은 바이러스 감염으로 인한 증상을 완화시켜줍니다.
  • 생강의 항염증 작용은 관절의 붓기와 통증을 완화시키는데 효과적 입니다. 
  • 혈액속의 산소운반을 활성화 시켜 혈액순환 증가에 좋습니다.
  • 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장마비와 같은 각종 심장질환을 예방하도록 도움을 줍니다.

생강의 섭취를 늘리는 방법
생강의 강한맛이 부담스러울 경우 생강 추출물을 이용한 보충제로 대신하여 섭취할 수 있습니다. 하지만 생강에 대한 거부반응이 없는경우 평소 즐겨하는 조리과정에 풍미를 더하는 재료로 사용하여 섭취할 수 있습니다.

  1. 닭고기, 소고기 또는 돼지고기등의 잡내를 없애거나 두부등의 양념장에 활용할 수 있습니다.
  2. 고기를 굽기전 말린 생강을 올려 고기의 풍미를 더해줍니다.
  3. 케이크나 파이를 만들때 생강을 추가하여 사용합니다.
  4. 매일아침 만드는 스무디에 약간의 생강을 첨가하여 함께 갈아서 마십니다.
  5. 신선한 사과와 채리  그리고 키위와 레몬등에 잘 어울려 함께 마실경우 건강에도 도움을 줍니다.
  6. 레몬과 천연 꿀 그리고 생강을 함께 넣고 타로 마실경우 감기와 독감 증상을 완화시키는데 좋습니다.
몸에 좋은 생강을 자신만의 조리법에 추가하여 섭취하는 것이 좋습니다. 내몸의 건강을 위한 다양한 천연제품을 eVitamins에서 확인하세요. 이비타민즈는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다. 

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