한국을 포함한 80 개 이상의 국가에서 빠른 배송! 고객 서비스: +15867316101   |   도움
대한민국
0
 장바구니
장바구니에 선택된 아이템 수량 가격
주문금액: ₩0.00
₩0.00

체중감량에 좋은 수프다이어트

체중감량을 목표로 다이어트를 시작하려한다면 식단을 변경하는것이 첫번째 순서입니다.
수프는 오랜시간 포만감을 갖도록해서 과식을 하지 않도록 도움을주는 환상적인 다이어트 식단이기 때문입니다.
 
1.
₩4,652.63
2.
₩22,952.20
3.
₩26,253.30

요즘처럼 추워지고 연말모임이 많아 약속이 잦아지는 시기에는 체중관리에 어려움이 있을 수 있습니다.  가을과 겨울 늘어나는 체중을 관리할 수 있는 마법같은 수프다이어트에대해 알아보세요. 

 

왜 스푸인가요?

수프는 빠른시간 허기진 배를 채워주고 포만감이 오래 유지되기때문에 체중감량을위한 아주 좋은 방법입니다. 

이것은 수프에 포함되어있는 물은 식사시간에 식사의 양을 줄여주고 간식을 덜 찾도록 도와주기 때문입니다. 의학저널Appetite의  2007년도 조사에 의하면 에피타이저로 스푸를 먹거나 식사로 수프를 먹은사람들이 포만감을 더 느끼고 과식하지 않는다는것에 발표했었습니다.

 

수프는 대부분 물과 약간의 재료를 믹스해서 오랜시간 끓여 만드는 음식으로 복부팽만감, 변비, 설사등과 같은 증상을 줄여 음식을 소화하기 쉽고 편하게 해줍니다. 또한  몸은 많은 영양분을 수프를 통해 섭취할수도 있습니다. 

 

끝으로 수프는 다이어트에 도움을 주는 저렴한 식단으로 누구나 쉽게 만들 수 있는 장점이 있습니다. 

더이상 인스턴트 식품에 의존하지 마세요!!

 

건강한 수프 선택요령!!!

다이어트를 시작하기로 마음으먹었다면 쉽게 요리할 수있는 수프를 만들어봅시다. 수프를 만드는 기본적인 방법을 알고있다면 다양한 재료를 이용하여 맛도좋고 건강에도 좋은 수프를 만들 수 있습니다. 요리가 쉽지않은 현대인들을 위한 선택요령에 대해 알려드리겠습니다.

 

  • 직접 수프를 만들 수 없다면 나트륨(소금)이적게 들어간 수프를 선택합니다.
  • 인스턴트 통조림식품을 구매할때는 유기농 오가닉으로 물이 포함되어있으며 BPA free인 상품을 선택합니다.
  • 저지방 요거트나 무지방 크림을 사용한 수프인지 확인합니다.
  • 지방, 단백질, 탄수화물이 포함되어있는지, 영양소의 조합을 확인합니다.
  • 야채를 좋아한다면 더 많은 것들을 수프에 포함하여 요리가능 합니다.
  • 윤기가 흐르는 수프는 마지막에 오일이나 버터가 추가된것입니다. – 오랜시간 수프를 끓인다면 좀더 윤기있게 보인답니다.
  • 빵과 함께 수프를 먹는다면 곡물 또는 발아현미로 만든 빵을 함께드시기를 권합니다.
  • 요리할때 재료의 사이즈를 맞춰서 준비한다면 수프를 요리할때 도움이 됩니다.

 

수프를 요리하거나 구매할때 지켜야할 사항에대해 알려드렸습니다. 하루의 고된일과를 몸에좋은 수프로 함께하세요. 

 

쉬운 수프 레시피

레스토랑이나 인스턴트 통조림 식품을 선택한다면 수프의 맛을내기위해 사용한 버터와 크림때문에 높은 칼로리를 섭취하게됩니다. 만약 직접 수프를 만들어 먹는다면 비용도, 건강도 챙길 수 있으니 아래의 쉬운 레시피를 따라하셔서 다이어트에 성공하시길 바랍니다.

 

1.기본적인 토마토수프

토마토수프는 가장 클래식한 수프로 아래의 레시피에 원하는 식재료를 추가해서 만들 수 있습니다.

중간불에 올리브 오일을 넣은 후 저민 양파를 넣고 3~5분 갈색빛이 돌때까지 볶습니다.  다음  나머지 재료들을 넣고 약한불에 20분 더 끓여줍니다.

 

 

2.포테이토수프(감자수프)

 

  • 엑스트라버진 올리브오일1 tbsp
  • 저나트륨 치킨스탁(국물베이스) 또는 야채스탁(국물베이스) 1 ℓ
  • 레드양파  1개 : 저며서 준비 
  • 큰감자 3개 : 껍질을 벗긴 후  먹기좋은 크기로 작게 썰어서 준비 
  • 월계수입 1
  • 말린 타임 2tsp
  • 저지방 그릭요거트 2/1컵

중간불에 올리브 오일을 넣은 후 저민 양파를 넣고 3~5분 갈색빛이 돌때까지 볶습니다. 다음 나머지 재료들을 넣고 30분을 더 끓여 줍니다. 음식이 끓고나면 월계수잎을 건져냅니다. 블랜더를 사용하여 수프가 걸죽해질때까지 갈아줍니다. 끝으로 저지방 그릭요거트를 넣어준 후 잘 저어줍니다. 만약 너무 걸쭉하다면 치킨스탁이나 야채스탁 또는 물을 추가해 줍니다. 

 

3.치킨누들수프

  • 엑스트라버진 올리브오일1 tbsp
  • 저나트륨 치킨스탁(국물베이스) 1 ℓ
  • 레드양파 또는 일반 양파  1개 : 깍둑썰기
  • 잘게 썬 당근 1개
  • 셀러리 잎 1을 가늘게 썰어준비
  • 잘게 썰어놓은 익은 치킨 1컵
  • 유기농 메밀국수
  • 월계수입 1
  • 말린 타임 2tsp
  • 말린 파슬리 1tsp
  • 약간의 소금과 후추

중간불에 올리브오일을 넣고 야채가 부드러워질때까지 5분간 볶습니다. 나머지 재료를 넣은 후 약한불로 10~15분간 끓여줍니다. 

 

다음엔 건강을지키기 위한 정보와 제품을 소개하겠습니다. eVitamins와 함께 건강을 지키세요.

 

공유:
Related Articles You May Like
우울증 증상완화에 도움을 주는 천연허브
우울증 증상완화에 도움을 주는 천연허브
햄프 단백질 파우더 : 햄프씨드
햄프 단백질 파우더 : 햄프씨드
차 한잔의 여유 - 알고 마시면 맛있다!
차 한잔의 여유 - 알고 마시면 맛있다!
천연 염증치료제 사르사뿌리
천연 염증치료제 사르사뿌리


RELATED CATEGORIES
Apparel, 액세서리

Endurance Athletes

Fitness Equipment, 피트니스장비

Healthy Snack Bars, 건강스낵 바

Muscle Recovery, 근육회복

Protein, 단백질

Sports Supplements, 스포츠보조식품

Tanning and Posing Lotions

Weight Loss, 체중감량, 다이어트

Body Fat Calculators, 체지방 계산기

7-Keto, 7-케토

Appetite Suppressant, 식욕억제, 다이어트, 체중감량

Apple Cider Vinegar, 사과식초

Carb Blockers, 탄수화물차단제, 다이어트

Cellulite Treatment, 셀룰라이트

CLA, 체중감량, 다이어트, 공액리놀렌산

Diuretics, 이뇨제

Energy Boosters, 에너지부스터

Fat Blockers, 지방차단제, 지방차단

Fat Burners, 체중감량, 체지방연소, 팻버너



Weight Loss, 체중감량, 다이어트 - 고객님께서 좋아할만한 제품
Nutrex Lipo 6 Black
Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
GAT Jet Fuel
Life Extension 7-Keto DHEA Metabolite 100 mg
Now Foods Super Citrimax Extra Strength 750 mg + Chromemate, Panax Ginseng and Kelp
Bragg Organic Apple Cider Vinegar
쿠폰 & 프로모션
회원가입
eVitamins 대한민국, Copyright 1999-2016. All Rights Reserved.

면책사항 : 본 웹사이트를 통해 작성된 문서 또는 판매된 상품은 미국식약처(FDA)에 의해 검증되지 않았습니다. 해당정보 및 제품들은 질병에 관한 진단, 치료 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다. 본 사이트가 제공하는 정보는 구매고객의 편의를 고려하여 참고 수준의 정보로 작성됐음을 알려드립니다. 의료상담 및 건강진단, 치료방법은 반드시 전문의에게 상담하셔야하며, 모든 제품은 복용하는 사용자에 따라 효과의 차이가 발생하거나 영양분에 따라 상호작용이 발생할 수 있으므로 전문가의 상담을 권장해 드립니다.

개인정보정책 | 이용약관