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수면장애 몽유병에 대해 알고계신가요?

아침에 잠들던 방이 아닌 다른 방에서 눈을 떴다면? 하지만 어떻게 다른 방으로 걸어왔는지 기억이 안난다면? 성인들에게 나타나는 몽유병, 그 몽유병은 무엇일까요?

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몽유병은 수면중에 보행을 비롯하여 복잡한 신체 활동을 하며, 때떄로 알아들을 수 없거나 의미 없는 말을 하기도 합니다. 어린시절 또는 성인이되서 몽유병을 겪고 있다면 가끔 부엌에서 한밤중에 일어나는 경험을 할 수 있을 것 입니다. 몽유병은 어른 아이 할 것 없이 경험할 수 있으며, 몽유병은 사람에 따라 다른 형태의 영향을 미치게 됩니다. 몽유병으로 인해 경험하는 수면 중 행동들은 잠이 깬 뒤에 기억에 남지 않으며, 낮잠은 수면시간이 짧아 몽유병이 나타나지 않습니다. 몽유병은 건강적인 측면에 많은 영향을 끼치며, 약물과 상담등의 방법으로 치료가 가능합니다.

몽유병이란?
The National Sleep Foundation에 의하면 몽유병이란 “parasomnia”의 유형으로 수면중에 사람들에게 일어나는 현상을 의미합니다. 어린 아기나 아이들에게 나타나는 몽유병은 대부분 성장하게되면서 자연적으로 사라지지만, 성인기 때에도 수면 박탈이나, 열성 질환, 과도한 알코올 섭취, 갑상선 기능 항진증이 있을 경우 몽유병이 나타날 수 있습니다.  일반적으로 몽유병은 수면중 빠른 안구운동이 있는 렘(REM)의 수면단계와 빠른 안구운동이 없는 비렘(NREM) 수면상태가 교란되어 어떠한 행동을 하거나 걸어다니는 현상이 나타날 수 있습니다. 많은 사람들이 몽유병에 대해 가볍게 생각하고 유머의 소재로 사용하지만 몽유병이 심할경우 한밤중에 수면상태에서 집을떠나 운전을 하거나 다른사람에게 상해를 입힐 수 있기 때문에 개인과 타인 모두에게 위험할 수 있습니다.

몽유병의 원인
몽유병은 가족력이나 유전적인 영향이 있다고 합니다. 즉, 형제나 부모 중 몽유병을 앓았던 사람이 있을경우 몽유병을 경험할 확률이 약 10정도 높아진다고 합니다.  몽유병은 신경계의 영향을 받는 질환으로  스트레스, 수면부족, 음주, 우울증, 무호흡증, 불안감 등의 원인으로 증세가 나타날 수 있습니다. 2012 스터디에서는 신경우울증이나 강박장애를 가지고 있는 사람들과 신체적 컨디션이 좋지 않은 사람들을 상대로 몽유병을 조사한 결과 심리적 또는 신경계쪽의 문제가 있는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 두배 이상 몽유병을 경험할 수 있다고 발표했습니다.  또한 SSRI항우울제등의 수면 보조식품 또는 알코올 의존성이 높은 사람일수록 몽유병을 일으킬 수 있습니다.

몽유병이 정말 나쁠까요?
수면 상태에서 걸어다니거나 활동을 한다는 것은 무의식 중에 자신이나 다른 3자에게 상처를 입힐 수 있습니다. 수면상태에 있기때문에 자신이 현실적 감각이 없기 때문입니다. 몽유병있는 사람이 움직일경우 조심스럽게 침대로 다시 눕혀주는것이 좋습니다. 종종 몽유병 환자가 수면에서 깨어나 혼란을 겪거나 공격적으로 변할 수 있습니다.

몽유병은 흔한 병인가요?
몽유병의 경우 성인보다는 아이들에게 영향을 미치는 경우가 많으며, 자다가 갑자기 소리를 지르거나 잠꼬대 또는 우는 증세를 보이기도 합니다. Stanford University School of Medicine의 조사에 따르면 미국 성인의 약3.6%인 840만명 정도가 몽유병이거나 경험이 있다고 합니다.

몽유병 예방 방법
몽유병의 원인은 정신적인 문제가 아닌 신체적 원인일 경우도 있습니다. 과도한 스트레스가 수면을 방해하여 몽유병 증세가 나타날 수 있으며 또한 잦은 알코올 섭취나 수면 부족으로 인해 나타날 수도 있습니다. 종종 소파에서 깨어난다면 전문의의 진단을 통해 몽유병에 도움이 되는 치료를 진행하는 것이 좋습니다.  규칙적인 운동으로 몸의 긴장을 풀어주고,  오후시간의 카페인 섭취는 피하며, 잠들기 전 전기용품은 사용하지 말고 충분한 수면을 취할 수 있도록 합니다. 또한 천연 보조식품의 도움을 받아 수면을 향상시킬 수 있습니다. 
충분한 수면은 건강과 밀접한 관계를 맺고 있으므로 몽유병의 증상이 있을경우 꼭 전문의와 상담하는 것을 권해드립니다.

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