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기분장애

기분의 변화는 사람이 살아가는데 있어 당연한 것 입니다. 하지만 감정 기복이 너무 잦거나 심할경우 본인과 남에게 문제가 될 수 있습니다.

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기분 변화는 삶의 정상적인 부분입니다. 좋은날과 나쁜날 우리는 매우 다양한 기분의 변화를 통해 감정을 자극하게 됩니다.  우울, 짜증, 분노, 슬픔, 행복등의  감정변화는 우리의 신체 건강과 아주 밀접한 연관이 있다는 사실을 아시나요? 너무나 자연스러운 감정 변화 일지라도 잦은 감정변화와 심한 감정기복은 의사와의 상담과 테라피를 통해 치료를 받는 것이 좋습니다. 

‘기분장애’에 대하여

기분장애는 여러가지 요인에 따라  ‘정상’과 ‘비정상’으로 표시할 수 있습니다. 보스톤의 아동병원의 Dr. Nadja N. Reilly는 ‘기분장애’는 건강의 여러가지 요소와 연결이 되며, 장소, 분위기, 상황에 따라 기분변화가 발생한다고 합니다. 
먼저 기분장애에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2주  또는 더 긴 시간 반복해서 쉽게 기분이 좋아지거나 나빠지거나 하며, 그 기분의 여파가 일상에서 계속됩니까? 또는 분노와 우울한 기분을 느끼는 경우가 자주 있습니까? 어떠한 상황이나 분위기는 기분장애의 원인을 결정하는데 가장 중요한 역할을 합니다. 만약 심각할 정도로 감정기복이 심하고, 기분이 달라지고,  자살 충동이나 극심한 절망등의 기분이 계속된다면 이것은 기분장애의 증세일 수 있습니다. 특히 극심한 스트레스는 조울증의 증세를 나타내기도 합니다. 기분의 변화가 극단적으로 빠르게 발생할경우 정상적으로 사리분별을 판단하는 것이 어려울 수 있습니다. 신체와 마음의 건강은 이러한 기분장애를 극복할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

기분장애의  요인

기분장애는 외부적인 요인과 건강상태와 상관관계가 있을 수 있으며, 아래의 몇가지 요인이 원인이 될 수 있습니다.

스트레스와 불안은 기분변화에 영향을 미치는 주된 요인으로 끊임없는 부정적인 기분은 건강의 여러측면에 영향을 줄 수  있습니다. 스트레스와 우울증 그리고 양극성 장애와 같은 심리적 상태는 극심한 정서적 불안감으로 표출되어 안정을 취하기 힘들 수 있습니다. 또한 여성은 폐경으로 인한 호르몬 변화로 인한 기분장애가 발생할 수 있으며, 갑상선 이상은 과민성 불안과 우울증 심지어 피로감을 느낄 수 있습니다. 이밖에 특정 약물과 유전적인 이유로 무기력함등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 

이러한 기분장애를 극복하기 위해서 가장 중요한것은 치료를 하고자 하는 의지가 있어야 하는 것 입니다. 의료 정밀검사 및 약물치료 그리고 심리 치료와 보조식품등의 도움을 받을 수 있으며, 전문가와의 상담치료등으로 극복해 나갈 수 있습니다.  증세가 심각하지 않을경우 보조식품과 생활습관의 변화 등으로 증세를 완화시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관 그리고 긍정적인 사고방식은 기분장애가 발생하지 않도록 또는 좋은 정신건강 상태를 유지하는데 도움을 줄 것 입니다.
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