한국을 포함한 80 개 이상의 국가에서 빠른 배송! 고객 서비스: +15867316101   |   도움
대한민국
0
 장바구니
장바구니에 선택된 아이템 수량 가격
주문금액: ₩0.00
₩0.00

감기와 독감 예방에 좋은 비타민C

비타민C는 감기나 계절성 독감 예방에 효능이 뛰어납니다. 비타민C의 항산화작용은 감기증세를 완화시키고 건강을 회복시켜 주는데 좋습니다.

1.
₩17,300.27
2.
₩10,855.53
3.
₩7,946.53

미국질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국 인구의 5~20%가 매해 독감에 걸리는 것으로 보고되고 있습니다. 또한 약 20만명의 사람들이 고열, 탈수 및 피로의 증상으로 입원하기도하며,  전세계 10억 이상의 인구가 매해 감기에 걸려 고통을 호소하고 있습니다.

흔히 우리는 감기와 계절성 독감이 최고에 이를 때, 비타민 C를 치료와 예방을 목적으로 섭취하게됩니다.  비타민 C는 1970년대에 처음으로 감기 치료에 사용됐으며, 근래에는 식품 보조제, 강화 주스, 과일 및 채소를 통해 비타민을 쉽게 섭취할 수 있습니다.

비타민에 대하여 알고 있는 사람들에게 물어보면, 비타민 c가 최고의 비타민이라고 대답할 정도로 인기가 가장 높은 비타민 입니다. 미국의 연구를 보면, 성인의 약 40 % 이상이 비타민 C를 섭취하며, 이것은 전세계 인구의 약 25%에 해당됩니다.

비타민 c란?

아스코르브산(ascorbic acid)으로 알려진 비타민 C는, 신체의 근육, 혈관 및 뼈의 유지에 필요한 필수 비타민이며 또한 강력한 항산화제입니다. 또한, 콜라겐 형성과 철의 체내 흡수에 중요한 영양소이기도 합니다.

하지만 비타민 C는 수용성으로 체내에 과량 존재할 경우 신체에서 쉽게 배출 될 수 있습니다.  침팬지, 박쥐, 새, 기니피그 처럼 사람 또한 스스로 비타민 C 를 합성할 수 없기때문에 비타민C를 섭취해야 하는 이유입니다.

비타민 c는 브로콜리, 피망, 파슬리, 딸기, 레몬, 파파야, 겨자 채소, 콜리 플라워 , 케일 , 오렌지 등의 야채와 과일과 같은 식품을 통해 섭취할 수 있으며, 콜리플라워나 케일등의 알러지가 있을경우 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다.

감기와 독감 예방에 좋은 비타민 C

오랜 시간에걸쳐 비타민C의 감기에 대한 치료와 예방 작용에 대하여 관련학계의 연구 대상이 되어 왔습니다. 한 예로, 21개 그룹을 설정하여, 하루에 비타민 C를 1-8g씩 섭취하는 실험을 실시하였으며, 그 결과  비타민 C를 섭취한 그룹의 약 23 %가 감기증상이 감소하는것을 확인할 수 있었습니다. 많은 전문가들이 매일 1~3g 또는 120-200mg의 섭취를 권장하고 있습니다.

또 다른 연구에서는, 23개 그룹을 설정하여 실험한 결과, 비타민c의 섭취가 성인보다는 아이들에게 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 비타민 C를 하루에 2g 섭취할경우 비타민C  1g보다 감기를 완화하는데 효과적인 것으로 나타났습니다.

영양 권장량

비 흡연 성인의 경우, 남성은 일일 90 mg, 여성은 75 mg을 권장합니다. 흡연자의 경우 비흡연자보다 좀더 많은  125 mg , 여성은 110 mg 섭취하는 것을 권장합니다. 또한 임산부는 80~85mg을 모유 수유자일 경우 115~120mg을 섭취하는것이 좋습니다.

비타민 C 의 다른 효능

활성산소는 산화 스트레스에 의해 생성 된 유해 요소로 활성산소는 심장 질환 및 뇌졸중 및 대장암, 식도암, 위암, 폐암 등을 발생시킬 수 있습니다. 비타민 c는 강력한 산화방지제로 이러한 활성 산소로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 또한 비타민 C는 감기와 계절성 독감의 치료 및 예방의 효과를 나태내며, 다른 항산화 비타민인, 비타민 E의 생산을 도와줍니다.

또한 많은 연구결과를 통해 알 수 있듯이 비타민은 혈압을 감소시켜주며, 혈압을 적절히 유지시켜 심부전증, 동맥경화증 및 고콜레스테롤 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

도시 지역에 사는 사람들은 정신적, 육체적으로 다양한 납중독에 노출되어있습니다. 높은 수준의 독성인 납은 아이들의 학습장애 및 발달장애를 일으키며, 성인의 경우, 고혈압 및 신장에 영향을 줄 수 있으므로 비타민C 를 섭취하는것이 중요합니다. 

이렇게 비타민 C는 감기와 계절성 독감이외에도 많은 효능이 있습니다. 비타민 C섭취를 위한 균형잡힌 식단과 건강을 유지할 수 있도록 적절한 운동을 병행하는것이 좋습니다. 바쁜 일상에서 식품으로 섭취하지 못할경우 보충제를 통해 꼭 섭취하는것을 권해드립니다.  

여러분의 건강을 유지하기위한 보충제 및 다양한 상품을 eVitamins에서 확인해보세요. 웰빙라이프는 eVitamins와 함께!


공유:
Related Articles You May Like
우울증 증상완화에 도움을 주는 천연허브
우울증 증상완화에 도움을 주는 천연허브
햄프 단백질 파우더 : 햄프씨드
햄프 단백질 파우더 : 햄프씨드
차 한잔의 여유 - 알고 마시면 맛있다!
차 한잔의 여유 - 알고 마시면 맛있다!
천연 염증치료제 사르사뿌리
천연 염증치료제 사르사뿌리


RELATED CATEGORIES
Liquid Vitamins, 액상비타민

Men's Health, 남성건강 보조식품

Multivitamins, 종합비타민

Vitamin B, 비타민 B

Vitamin D, 비타민D, 비타민 D

Vitamin E, 비타민 E

Vitamin K, 비타민 K

Vitamins C, 비타민 C

눈과 시력관리

비타민

아동, 어린이, 아기

에너지 비타민

여성 비타민

Children's Vitamin C, 어린이 비타민C, 어린이비타민C, 어린이비타민

Ester C, 에스터C, 비타민C

Food Based Vitamin C, 식품기반 비타민C

Hypoallergenic Vitamin C

Liquid Vitamin C, 액상비타민 C, 비타민C

Vitamin C Sustained Release, 비타민C



Vitamins C, 비타민 C - 고객님께서 좋아할만한 제품
Now Foods C-500 Complex
Solgar Ester-C Plus 1000 mg Vitamin C
Now Foods C-1000 Sustained Release
Nature's Plus Orange Juice Jr 100 mg
Now Foods Effer-C 1000 mg
Now Foods C-500
쿠폰 & 프로모션
회원가입
eVitamins 대한민국, Copyright 1999-2016. All Rights Reserved.

면책사항 : 본 웹사이트를 통해 작성된 문서 또는 판매된 상품은 미국식약처(FDA)에 의해 검증되지 않았습니다. 해당정보 및 제품들은 질병에 관한 진단, 치료 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다. 본 사이트가 제공하는 정보는 구매고객의 편의를 고려하여 참고 수준의 정보로 작성됐음을 알려드립니다. 의료상담 및 건강진단, 치료방법은 반드시 전문의에게 상담하셔야하며, 모든 제품은 복용하는 사용자에 따라 효과의 차이가 발생하거나 영양분에 따라 상호작용이 발생할 수 있으므로 전문가의 상담을 권장해 드립니다.

개인정보정책 | 이용약관