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자연요법으로 관절의 통증 완화


Dr. Matthew Marturano By Dr. Matthew Marturano, ND
Friday, September 7, 2012
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관절염은 뼈와 연골에 영향을 미치는 질병으로 관절염은 관절의 움직임을 방해하거나 심한경우 생활의 어려움이 발생할 수 있습니다.

관절염은 흔히 어깨, 엉덩이, 무릎, 척추, 손 등에 영향을 미치며 골관절염(OA)은 퇴행성 관절질환이라고도 불려지며, 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성으로인해 관절을 이루는 뼈와 인대등의 손상으로 염증과 통증이 발생하는 질환이며, 관련질환으로는 류마티스 관절염(RA)으로 만성 염증성 질환이 있습니다. 류마티스 관절염은 연골과 뼈로 염증이 퍼져 관절의 변형 및 파괴등의 증상이 나타나며 면역력에 문제가 발생해 빈혈과 혈관염, 피부궤양등의 질병에 영향을 미칠 수 있습니다.

계속해서 증가하는 많은 관절염 환자들은 자연치료 방법에 의존하고 있습니다. 자연요법을 응용한 의약은 관절염 및 만성 통증을 완화시켜 약 없이 치유하는 것을 목적으로 하고 있습니다. 자연요법은 신체의 타고난 치유 능력을 회복시켜 산채 면역력을 높여주어 스스로 치유할 수 있도록 해주는 치료 방법입니다. 

아래에 소개해드리는 보조식품은 연골과 관절의 통증을 완화시켜 몸이 관절의 기능이 회복될 수 있도록 도움을 줍니다. 
이러한 보조식품은 정제된 형태의 캡슐 뿐만아니라 크림 또는 로션과 같은 형태로 국소적으로 사용할 수 있습니다. 또한 필수지방산은 우리의 식단에 추가시켜 음식으로 섭취할 수 있습니다. 

허브는 면역력 강화 및 치료의 효과가 뛰어난 대체요법 입니다. 다양한 천연 허브를 식단에 추가하거나 보충제의 형태로 섭취할 수 있으며 또는 허브추출물로 만들어진 다양한 제품으로 피부에 직접 바르는 형태로 사용할 수 있습니다. 이러한 허브는 염증과 통증 감소에 도움을주며 혈액순환 개선 및 연골과 관절에 필요한 추가 영양분을 제공해 줍니다. 허브는 생약 부작용이 있 을 수 있으므로 전문제약사에서 판매하는 천연 추출물을 사용하는 것이 좋습니다.

관절염 통증 완화에 좋은 허브 
  • 블랙코호쉬
  • 알팔파
  • 유카
  • 우엉
  • 악마의 발톱
  • 유향 
관절염 치료에 사용되는 에센셜 오일은 다음과 같습니다. 라벤더, 페퍼민트, 레몬, 로즈마리는 혈액순환을 자극하며, 통증과 염증을 완화시켜줍니다. 에센셜 오일은 복용을 해서는 안되며, 로션과 크림 마사지 오일등의 용도로 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일은 직접 혈류로 흡수되기 때문에 약간의 방울만으로도 신체에 빠르게 영향을 줄 수 있습니다. 에센셜 오일은 알러지를 일으키는 원이니 될 수 있으므로 사용전 반드시 테스트를 하는것이 좋으며, 희석시켜 사용해야 합니다. 

관절염 치료를 위한 운동
관절의 염증을 치료하고 관절의 운동 능력을 회복시키기 위해서는 적절한 운동을 꾸준히 해줘야 합니다. 관절 주변의 근육을 강화시키는 운동은 관절을 보호해주는 역할을 하며, 관절 건강 개선에 도움을 주는 영양보충제는 통증 및 염증완화에 효과적입니다. 

요가, 걷기, 수중운동 및 자전거 타기, 태극권 역도 그리고 간단한 조깅은 관절 건강에 도움을 주는 운동으로 주 4회이상 꾸준히 실천하는것이 좋습니다. 특히 수중운동과 자전거 그리고 걷기는 관절 건강개선에 좋은 운동으로 시간을 조금씩 늘려 시행하는것이 좋습니다.

모든 운동이 과할경우 관절에 염증이 생길 수 있으므로 개인에게 맞는 운동을 선택하여 무리하지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동을 하는것이 좋습니다. 관절 건강에 도움을 주는 다양한 제품을 eVitamins에서 확인하세요. 이비타민즈는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.


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