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혈당 조절에 도움을 주는 5가지 보조식품

혈당이 걱정이 된다면 아래의 보조식품을 참고하세요.
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당근과 시금치눈에 좋고, 귤과 오렌지는 감기와 독감예방에 좋다는 사실은 누구나 알고있습니다. 하지만 혈당조절을 위해서는 어떤 식품들이 좋은지 누구나 알고있지는 않습니다. 당뇨병의 경우 병원에서 주는 처방전과 의사의 지침에 따라 식품을 섭취하지만, 당뇨병 검사를 통과했더라도 체중증가와 유전적인 영향으로 인한 걱정을 살면서 덜어낼수는 없습니다. 
오랜시간 혈당을 조절하는데 도움이되고 있는 5가지 보조식품에 대해 알아보세요. 

  • 크롬(Chromium : 일일권장량 200 ~ 1,000 mcg) - 지방대사에 필수적인 크롬은 포도당 대사의 항상성 유지에 필요하며, 인슐린의 보조인자로 작용합니다. 크롬은 모든 식품에 소량 드러있으며, 전곡류와 시리얼은 과일과 채소보다 많은 크롬을 함유하고 있습니다. 하지만 신장질환이나 간 질환이 있는 사람의 경우 크롬 보충제 섭취를 제한해야 합니다.
  • 시나몬 (일일권장량 500 mg) - 시나몬은 중추신경계 흥분을 진정시키고 수분대사를 조절하여 혈행을 좋게해주는 효능이 있습니다. 특히 천연 인슐린 시나몬은 당뇨 등의 대사증후군에 도움을 주어 콜레스테롤 및 지질 저하작용등의 효과가 있습니다.
  • 알파리포산 (Alpha Lipoic Acid : 일일권장량 600 mg) - 항산화제 알파리포산은 체내에서 식욕을 억제하고, 에너지 소비를 촉진해 체중 감소효과가 있어 다이어트 보조식품으로 최근 인기가 높아지고 있습니다. 이런 알파리포산은 당뇨병성 신경증 치료제로 널리 사용되고 있습니다. 44주간 진행된 연구에 의하면 알파리포산이 식욕을 억제하고 에너지 소비를 촉진해 체중감소의 효과와 혈당을 조절하는 효과가 있다는 것을 밝혀냈습니다.
  • Gymnema Sylvestre ( 일일권장량 400 ~ 600 mg) - Gymnema Sylvestre 는 힌두어로 "설탕 파괴자"라는 의미가 있을정도로 인슐린 저항성을 개선해주는 효과가 있습니다. 또한 포조당의 장관흡수 및 혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 하지만 국내에서는 식품원료로서의 안전성과 건전성이 입증되지않아 현재 식품원료로 사용할 수 없으므로 국내에서는 통관이 불가한 품목의 제품입니다.
  • 비터메론 (Bitter Melon) - 우리나라에서는 여주로 유명한 비터메론은 비타민과 사포닌을 비롯한 양질의 영양분을 함유하고있어 체내 혈당치를 제어하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 비터메론 주스는 73%의 포도당 개선이 있는것으로 나타났습니다.

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