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할로윈 파티도 건강하게 준비하세요.

곧 다가온는 할로윈, 온가족이 즐겁게 음식을 만들고 아이들과의 추억을 만들어 보는건 어떨까요? 건강도 지키고 아이와 추억도 만들 수 있는 몇가지 방법에 대해 알아보세요.,

할로윈이 낯설게 느껴지던 예전과는 달리 최근 한국에서도 어린이집과 학교 그리고 다양한 장소에서 할로윈파티를 즐기는 것을 볼 수 있습니다. 할로윈의 특별한 추억을 만들고 재미나고 맛있으면서 건강도 챙길 수 있는 먹거리도 함께 준비해 보세요.

1. 할로윈파티를 시작하기전 끼니를 거르지않고 식사시간에 맞춰 음식물을 섭취하는 것이 좋습니다. 늦은 시간까지 계속되는 파티를 즐기다보면 음식을 필요 이상으로 섭취할 수 있기 때문입니다.

2. 할로윈 음식을 준비한다면 계절에 맞는 다양한 색상의 과일과 야채를 준비하는 것이 좋습니다.

3. 신선한 사과를 이용한 주스에 시나몬을 믹스해서 마신다면 혈당을 안정화 시켜주고 수분과 비타민을 공급해주는 건강쥬스가 될 것 입니다.

4. 설탕의 함유량이 높은 캔디나 과자보다는 말린과일과 채소에 약간의 올리브유와 꿀을 이용한 스낵을 준비합니다. 

5. "트릭오어트릿(Trick or Treat)"을 하러 온 아이들에게 당분이 높은 사탕과 초콜렛 보다는 집에서 준비한 과일과 야채를 이용한 건강한 스낵을 제공하는것이 좋으며, 혹 시간이 없는 경우는 말린과일과 설탕의 함유량이 낮은 스낵을 준비하는 것이 아이들의 건강에 좋습니다.​

6. 할로윈데이만 되면 유독 쌀쌀해지는 날씨를 꼭 신경써서 아이들의 야외활동에 대비하는 것이 좋습니다. 변덕스러운 날씨에 아이들은 쉽게 감기에 걸리기 때문입니다.

7. 친한 가정이 함께 모이고 서로의 동의하에 트릭오어트릭을 준비하는 것이 좋습니다. 갑작스런 방문은 이웃에게 불편함을 제공할 수 있습니다.

8. 아이들과 함께 걸어다니면서 캔디나 초콜렛을 얻는다면 즐거운 추억을 하나씩 쌓는다면 걸어다니는 거리만큼 건강을 축적시킬 수 있을 것 입니다.

9. 아이들이 받아온 사탕과 초콜렛 그리고 다양한 간식을 한번에 주지말고 매일 곳곳에 숨겨 아이들에게 놀이를 제공하고 건강도 챙길 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

10. 저녁시간 온가족이 할로윈파티 음식을 먹을때 지나친 음주는 가족들에게 안좋은 기억을 제공할 수 있으므로 온 가족이 즐겁게 먹고 마시면서 놀수 있도록 균형잡힌 식사를 준비하는 것이 좋습니다. 야채와 샐러드가 풍부한 식단은 늦은시간 까지 계속되는 파티에 속을 편안하게 만들어주는 방법일 수 있습니다.

너무나 당연한 것 들이지만 잊어비리기 또한 쉬운 할로윈파티의 계획!! 다시한번 꼼꼼하게 점검하시고 즐거운 할로윈이 되시길 바랍니다. 
eVitamins는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.

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