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귀리의 효능

귀리는 오트밀이나 제과/제빵의 원료로 주로 사용되는 곡물로 식이 섬유소가 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추며, 변비 예방 효과가 있으며 이밖에 다양한 효능을 갖고있어 누리꾼들의 관심이 계속해서 커지고 있습니다. 몸에 좋은 귀리에대해 알아보고 건강을 지켜주세요.

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귀리는 아침식사 대용이외의 다른 목적으로도 많이 사용되고 있습니다.귀리짚은 불안감을 감소시키고 동시에 몸에 필요한 에너지와 건강한 성욕을 증폭시켜 건강한 삶을 살 수 있도록 도움을 줍니다. 귀리짚을 이용한 건강 관리법에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

귀리짚 

귀리의 잎은 구황식품으로 줄기는 종이의 재료로 활용될만큼 귀리는 그만큼 유용한 식물입니다.  귀리는 약용 목적으로 말리거나 얇게 잘라서 또는 잎을 찌거나 하여 사용며,  귀리짚은 건초형태또는 추출물(귀리커넬추출물-Avena sativa)을 이용한 액상 또는 파우더 그리고 캡슐 형태로 구입이 가능합니다.

귀리짚의 효능

귀리짚은 건강을 유지하기위한 다양한 목적으로 사용되고 있습니다.

Dr OZ에 따르면 귀리짚은 뇌의 동맥을 확장시켜 혈액의 흐름을 좋게하여 두뇌활동을 활발하도록 도와주어 에너지레벨을 올리는데 도움을 준다고 합니다. 

몇몇 연구에 따르면 귀리는 사이토카인의 분비를 촉진시켜 뇌파로 인한 뇌의 산화질소를 감소시키고 뇌파 및 혈류를 증가시켜 집중력 및 주의력이 향상되도록 도움을 준다고합니다.

건조증으로 인한 가려운 부위에 귀리를 바를경우 피부가 진정되고 건강해지는 효과가 있습니다. 또한 손/발톱이 갈라지거나 건강하지 않을경우 귀리를 섭취하거나 도포할경우 튼튼해지는 효과를 볼 수 있습니다.  귀리에 포함되어있는 높은양의 실리카는  머리카락, 손톱 , 치아, 피부조직의 구성성분으로 건조해진 피부나 손톱을 촉촉하고 건강할 수 있도록 도움을 줍니다.

예로부터 귀리는 불안증을 치료하는 목적으로도 사용되어 왔으며, 긴장을 이완시키는데 효과적 입니다. 하지만  의료를 목적으로한 신경안정 치료제로서의 효능에 대해서는 계속해서 연구가 진행중에 있습니다.

귀리 사용방법

Dr Oz에 따르면 스트레스 완화와 에너지 부스터로 모닝커피 또는 아침 식사대용 추스에 포함시켜 함께 먹는것을 권하고 있습니다. 또한 캡슐형태의 귀리는 손톱과 피부건강 그리고 뇌의 기능향상 및 집중력향상, 건강한 성생활을 가능하도록 도움을 준다고 합니다. 귀리짚을 삶아 목욕할때 사용하거나 피부에 발라줄경우 가려움을 완화시키는데 도움을 줍니다. 

건강을 위한 귀리 관련상품을  eVitamins에서 찾아보세요. eVitamins가 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.


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