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눈 건강 보조식품 및 건강팁


By , Managing Editor
Monday, June 11, 2012
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눈의 건강을 위한 건강보조식품을 꾸준히 섭취하고, 아침저녁으로 시도하는 눈 운동은 시력을 보호하고 눈의 건강을 개선하는데 도움을 줄 것 입니다. 

눈의 건강을위한 조건 
눈의 이상신호는 당뇨병 또는 오랜시간의 자외선(UV) 노출, 부상과 나이등이 원인이 될 수 있습니다. 
  1. 녹내장 – 녹내장은 눈의 안압의 상승으로 시신경이 눌리거나 혈액 공급에 장애가 발생하여 시신경의 기능에 이상이 생기는 질환입니다. 
  2. 황반변성  –  여러가지 원인에 의해 눈의 황반부에 변성이 발생하여 시력장애를 일으키는 질환으로 레이저치료 또는 약물과 보출제를 섭취해야 합니다.
  3. 백내장 – 눈의 시야가 흐려지거나 초점이 잘 맞지 않는다면 백내장을 의심해봐야 합니다. 백내장은 눈의 시력을 손상시키나 눈의 수술을 통해 악화되는 증상을 방지할 수 있습니다.
눈의 건강에 도움이 되는 식품
눈의 시력보호 및 건강에 필요한 보조식품 및 영양보충제를 꾸준히 섭취할경우 특정 질환으로부터 눈을 보호할 수 있습니다. 천연허브와 과일 및 비타민은 눈의 건강 및 시력보호를 위해 꼭 섭취를 해야하는 식품입니다.
  • 아이브라이트(Eyebright) : 서아시아와 유럽이 원산지인 허브인 ‘아이브라이트’는 오랜시간에 걸쳐 시력보호 및 눈병에 효능이 있어 차와 술로 만들어 치료의 목적으로 사용되어져 왔습니다. 아이브라이트는 눈의 염증을 감소시키고 시력보호에 도움을주며 이밖에도 비염과 충농증의 증세를 완화시켜주는 효과가 있습니다.
  • 고지베리 : 최근 시드니대학의 연구에의하면 고지베리는 산화방지제가 풍부해 산화 스트레스와 당뇨로 손상될 수 있는 눈의 망막을 보호해준다고 발표했습니다. 고지베리는 대체적으로 눈의 건강에 도움을 주는 비타민 C와 함께 구성됩니다.
  • 루테인 : 루테인은 눈의 산화피해를 방지하는데 효과적입니다. 망막안에 포함된 두개의 카로티노이드 중 하나로 과일과 야채에서도 발견되며 노화에 따른 시력감퇴, 백내장 예방, 빛 수용체 막에 지방산 관산화를 방지하며, 망막주변에 공급하는 혈관을 억제하는 역할을 합니다.
  • DHA : 필수지방산이 풍부한 식단은 뇌와 심장과 같은 신체의 조직에 많은 혜택을 제공합니다. 오메가-3 와 DHA는 눈의 시력 보호 및 기능개선에 도움을줍니다.
  • 비타민 A : 필수영양소인 비타민A는 어두운곳에서 사물을 잘 판단할 수 있도록 눈의 수분을 유지하고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다. 비타민이 결핍될경우 빛의 변화에 빠르게 반응할 수 없어 눈의 능력이 약화될 수 있습니다. 야맹증과 같은 질환을 예방하기위해 비타민A를 꾸준히 섭취하는것이 좋습니다.

눈을 보호하는 생활의 꿀팁!
  1. 빛이 강한 날에는 겨울일지라도 반드시 선글라스를 착용합니다. 
  2. 정기적인 검안을 통해 시력을 확인하고 눈의 건강상태를 체크하여 시력을 보호할 수 있도록 합니다. 
  3. 컴퓨터의 모니터와 스마트 기기등의 화면밝기를 조절하여 눈이 피로하지 않도록 합니다. 
  4. 흡연과 지나친 음주는 눈의 건강에 헤롭습니다. 
  5. 과일과 채소를 포함한 균형잡힌 식단은 체중을 유지하는 것 이외에도 당뇨병의 위혐을 감소시키며 시력 보호에도 도움을 줍니다. 
  6. 충분한 수면과 규칙적인 운동은 혈액순환 및 신진대사의 흐름을 좋게하여 눈의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 

눈의 건강에 도움을 주는 천연 허브제품 및 다양한 영양보충제를 이비타민즈(eVitamins)에서 쇼핑하세요. 이비타민즈는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다. 


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