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에그프로틴으로 바꿔야 하는 이유

정기적으로 꾸준한 운동을 하고 계시다면 단백질 보충제를 섭취하고 계실 수 있습니다. 단백질 보충제는 운동중 필요한 다양한 영양소를 공급해주는 훌륭한 소스입니다. 만약 이러한 단백질 보충제를 섭취하고 계션다면 에그프로틴에대해 알아보세요.

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단백질은 우리몸의 근육을 형성하고 운동을 지속적으로 할 수 있도록 도움을 주는 중요한 영양소 입니다. 단백질 섭취가 부족할 경우 운동을 통한 근육의 성장지연 및 근육 피로회복등의 운동후 효과 및 근육보호등 회복의 어려움이 있을 수 있습니다. 만약 운동을 꾸준히 하고 계시다면 단백질을 보충제를 섭취할경우 운동후 피로회복 및 근육성장등의 효과를 누릴 수 있습니다. 

가장 인기있는 단백질 보충제는 유청 그리고 카세인이 포함된 제품이 있습니다. 이밖에 최근 많은 운동선수들이 즐겨찾는 에그프로틴이 있습니다. 

에그프로틴을 선택하는 이유
이미 에그프로틴을 섭취하고 있다면 에그프로틴의 효능과 효과에 대해 알 수 있습니다. 만약 에그프로틴이 생소한분들이라면 에그프로틴에 대해 알아보시길 바랍니다.
평균적으로 계란 하나당 6g의 단백질을 제공하는 달걀은 뼈의 건강 및 면역력 증강 혈액순화과 모의 수분을 유지하며, 칼륨과 미네랄등이 풍부해 질병을 예방해주는 중요한 역할을 합니다. 달걀은 비타민 D와 함께 적절한 에너지 대사를위한 비타민B의 훌륭한 공급원 입니다. 
최근 에그프로틴의 장점에 대한 많은 연구가 이루어지고 있으며 2012년에 발표된 연구에따르면 달걀의 난백단백질은 여성 운동선수에게 근육을 강화시켜주며 저항력을 키워주며 신체 전반적인 근육에 도움을 준다고 합니다. 

에그프로틴이 만들어 지는 방법 
에그프로틴 보충제는 달걀의 흰자의 콜레스테롤을 감소시켜 만들어 집니다. 분말형태의 에그프로틴은 풍미를 위해 천연재료를 혼합하여 만들 수 있습니다. 이러한 에그프로틴은 비타민과 미네랄 그리고 아미노산등의 함유량이 풍부하며 소화흡수가 뛰어납니다. 에그프로틴은 생달걀을 먹는것과 같은 느낌이 없으며, 먹기 편안한 다양한 맛의 형태로 되어있기 때문에 섭취하는데 어려움이 없습니다.

에그프로틴 섭취방법 
에그프로틴은 쉽게 단백질을 섭취할 수 있으며 체중조절에도 도움을 줍니다. 분말형태의 에그프로틴은 평소 즐겨마시는 음료에 혼합하여 섭취할 수 있으며, 스무디나 과일과 넛 또는 야채 쉐이크에 섞어 드실 수 있습니다. 또한 프로틴을 믹스한 다양한 레시피 중 선호하는 레시피를 사용하여 다양한 방법으로 섭취할  수 있습니다. 
모든 단백질 파우더는 체중감량을  촉진시켜주는 식사대용 식품이 아닙니다. 운동시 필요한 단백질을 보충해주기 위함이므로 완전한 식사를 위해서는 지방과 탄수화물, 섬유질 그리고 단백질로 구성이 되야하며, 식이조절 및 운동을  통해 체중감량을 진행하는것이 좋습니다. 만약 단백질 쉐이크를 식사 대용으로 원하실경우 반드시 몸의 적절한 영양소가 공급된 상태에서 단기간동안 시도하는것이 좋습니다.

여름철 멋진몸매를 위한 고강도 운동을위하 단백질 보충제를 찾고계시다면 소화흡수가 빠른 에그프로틴을 선택해보시기를 바랍니다. 근육 강화 및 생성에 좋은 에그프로틴 제품을 eVitamins에서 쇼핑하세요. 이비타민즈는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.

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