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"평생 감사"로 건강을 지키세요

감사한 마음은 관계에서만 도움이 되는것이아니라 건강을 유지하는데도 도움을 준다는 사실을 아시나요? “감사”에 대한 우리 신체반응에 대해 알아보겠습니다.

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긍정적인 생각을하면서 일을할경우 모든것들이 수월하게 느껴질 수 있습니다. 이렇게 매일 좋은것을 생각하고 삶속에서 일어나는 좋은 일들은 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

항상 감사에 집중을할경우 직장에서 또는  가족과 친구들과의 관계가 건강할 수 있도록 도움을 줍니다. 리서치기관에 따르면 사람에게 또는 어떤 상황에서든 감사할줄 아는 사람은 다음과 같은것들에 도움을 준다고 발표했습니다.

  • 면역체계와 신진대사가 좋아져서 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
  • 학교나 직장에서 작업능률이 좋아질 수 있도록 해줍니다.
  • 긍정적인 생각과 감사하는 마음은 자신을 좀더 나은 사람으로 만들 수 있도록 도와줍니다.
  • 저혈압으로인한 심장질환으로부터 심장을 보호해줍니다.
  • 질병, 수면부족, 체중증가등에의한 스트레스를 줄여줄수 있습니다.
  • 면역력을 증가시켜 1년내내 건강할 수 있도록 도와줍니다.

긍정적인 사고갖기 Tip  

항상 감사하다는 마음의 긍정적인 사고를 갖기는 쉽지않습니다. 하지만 정신적, 육체적 건강을위해 긍정적인 사고를 갖는것은 매우 중요합니다. 바쁜 일상에서 더 감사하고 더 긍정적인 사고를 위한 방법을 알려드리겠습니다.

  1. 아침에 눈을 떴을때  숨쉬는 것에대해 감사한 마음으로 하루를 시작해보세요.
  2. 집과 직장에서 잠시동안 깊은 쉼호흡을 하면서 자신의 하루를 돌이켜 보고 자신이 얼마나 소중한 존재인지 생각해보세요.
  3. 꾸준한 운동을통해 몸의벨런스를 유지하고 엔돌핀을 만들어 건강을 지켜주세요.
  4. 가족과 친구 또는 좋아하는 취미를 통해 일상의 스트레스를 줄일 수 있도록 노력하세요.
  5. 8시간이상 수면을 취할경우 스트레스를 줄일 수 있는데 도움을 받을 수 있으세요.
  6. 내게 차고 넘치거나 또는 필요하지 않은것들은 지역사회에 기부해보세요.
  7. 지역사회를위한 자원봉사를 통해 받은것들의 감사함을 돌려주세요.
  8. 잠들기전 매일매일 그날의 감사할일들을 다이어리에 적어 침대옆에 보관하세요. 그리고 잠들기전 그날의 감사하고 행복했던 일들만 생각한다면 감사하는 마음을통해 긍정적인 마인드가 발생할것입니다. 이러한 모든것들을 통해 여러분은 더욱 건강해질 수 있습니다.

긍정적인 에너지를 만드는데 도움을 주는 보조식품

정신 건강에 계속해서 문제가 발생한다면 반드시 전문의와 상담을통해 치치료를 받으신 후 처방받으신 약을 복용하셔야  건강한 생활이 가능합니다. 아래의 제품들은 천연제품으로 우울하거나 지쳤을때 기분전환에 도움을 주는 천연제품으로 치료제가 아님을 다시한번 알려드립니다.

  • 5-HTP : 5HTP는 트립토핀이 행복호르몬 ‘세르토닌’으로 전환되면서 생성되는 중간산물로 아프리카Griffonia simplicifolia 나문의 식물씨앗에서 추출한 제품으로 중독성이 없는 천연제품입니다. 스트레스완화 및  세르토닌 증가로 긍정적인 기분을 만들어주는데 도움을 줍니다.
  • St. John's Wort – 망종화추출물로 만든 천연제품으로 갱년기 우울증 또는 신경안정제로 세르토닌을 증가시키는 또다른 방법입니다.
  • GABA – 뇌의분노, 스트레스를 조절하는 수용체를 조절하는 GABA는 발작 또는 우울증 조절이 필요한 사람들에게 효과적이며 안전한 신경안정제 입니다 .

오늘하루도 잘 버텨준 스스로에게 "오늘하루 너에게 감사해~"라고 토닥여주세요. eVitamins와 함께하는 웰빙라이프!

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