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생식 다이어트

생식은 다이어트 뿐만아니라 건강을 개선하는데 많은 이로움이 있습니다. 생식다이어트가 포함하는 혜택은 어떤것들이 있을까요?

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생식은 다이어트 뿐만아니라 건강을 개선하는데 많은 이로움이 있습니다. 생식다이어트가 포함하는 혜택은 어떤것들이 있을까요?

“생식”이란?
생식 다이어트의 주재료는 유전자 변형작물이 아닌 유기농 씨앗, 견과류 그리고 과일과 야채로, 가공하지 않은 상태의 식품들이며, 식재료를 익힐때 화씨118도 이하에서 영양소가 파괴되지 않도록 해야합니다. 

생식 다이어트는 항산화와 효소가 풍부한 비타민미네랄을 제공하며,  신체에 필요한 에너지 및 건강에 필요한 영양소를 충분히 공급받아 조직의 건강 및 면역체계 향상등의 혜택을 지원해 줍니다.  천연 그대로의 유기농 식품은 소금이나 설탕 등의 첨가물이 들어있지 않기때문에 다이어트에 효과적입니다. 
하지만 생식다이어트는 우리몸에 필요한 철분, 단백질, 비타민B12등의 필수 영양소를 공급받지 못할 수 있습니다. 이러한 영양소를 공급받기위해 반드시 고기를 먹어야 한다는것은 아닙니다. 

이러한 영양소를 대체하기위한 꼼꼼한 식단을 구성하고 균형잡힌 식사로 영양소를 섭취할경우 몸의 에너지 생성 및 건강을 유지할 수 있습니다. 몸의 건강을 유지하면서 체중감량의 효과를 얻기위해서는 나에게 필요한 영양소와 현재 진행중인 다이어트에 대해 계획을 짜고 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 합니다. 

생식보조식품
생식 보조식품은 “생식”이라는 문구가 포함되어 있습니다. 이러한 생식 보조식품은 화씨118도에서 가공되며 오가닉 식품만을 사용하며, 영양소가 부족하지 않도록 구성되어있습니다. 만약 생식 보조식품을 원하실경우 상품상세설명서의 영양소와 제조방법 그리고 유기농에 관련한 정보를 꼼꼼하게 촥인하는 것이 중요합니다.

생식보조식품은 소화흡수가 좋으며, 휴대하기 간편하며 포만감이 오래 유지되기때문에 체중감량에 효과적 입니다. 하지만 이러한 생식은 개인의 건강에 따라 혜택이 다르게 나타날 수 있으므로 건강상의 특이사항이 있거나 임산부나 모유수유중인 경우는 반드시 의사에게 문의하시기 바랍니다.

생식 팁
생식에 관심이 있거나 생식을 시작하는 분들을 위한 팁을 알려드립니다.
  1. 유전자 변형(GMO)이 없는 오가닉 상품 선택
  2. 제조과정이 없거나  식품구성이 없는 포장된 식품은 피해야 합니다. – 상품상세설명서를 참고하셔서 제조방법과 식품구성을 꼼꼼하게 살펴야 균형잡힌 영양소를 섭취할 수 있습니다.
  3. 유통기한을 반드시 확인합니다.
  4. 식품의 원산지가 표기되어있거나, 원산지를 알 수 있는지 확인합니다.
  5. 신선한 야채와 과일 그리고 견과류등을 직접 구매해서 그린주스 또는 샐러드등으로 건강한 식단을 구성할 수 있기때문에 함께 병행하는 것이 좋습니다.
  6. 콩나물과 허브 그리고 피클등은 직접 만들 수 있기때문에 준비가 가능한 식단을 제외한 생식보조식품을 선택하는것이 좋습니다.
다이어트 및 건강에  좋은 유기농 생식제품과 다양한  영양보충제를eVitamins에서 찾아보세요. eVitamins는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.

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