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변비와 소화불량에 도움을 주는 센나

더부룩함때문에 속이 불편하지만 화장실을 가지못해 변비치료제를 자주 복용하고 계시다면 센나에 대해 알아보세요.
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소화가 잘 되지 않고 늘 속이 불편할경우 심하게는 생활이 힘들어 지는경우도 있습니다. 소화불량과 변비로 고통을 받고 계시다면 센나를 권해드립니다.

센나(Senna)란?
센나, Senna(S. alexandrina)의 꽃과 잎 그리고 과일은 와 의약품의 재료로 사용되는 허브의 한 종류입니다. 이집트와 유럽전역 그리고 아시아에 분포되어 있으며, 소화를 도우며, 황달과 식중독으로 인한 토사곽란과 폐결핵에도 사용됩니다. 

센나 활용법
센나가 변비 증상완화에도 도움을 주나요? 대답은 센노사이드 입니다. 센노사이드는 복부 팽만감을 포함하여 변비로 인한 불편한 증상을 완화시켜주기위해 위장에 자극을 주는 효과가 있습니다. 이러한 센노사이드는 대장내시경과 같은 의료 검사에 사용되기도 합니다. 

변비 치료제를 자주 섭취하는 분들 사이에서 일명 '똥차'로도 유명한 '센나차'는 ​장을 자극시켜 변비증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 간혹 다이어트를 원하시는 분들이 사용하기도 하는데, 이는 건강을위해 좋지 않은 선택입니다. 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 지속적으로 실천하는것이 가장 좋은 방법이기 때문입니다. 

센노차나 보조식품을 지나치게 복용할 경우 복통과 두통 그리고 허리통증등의 증세가 동반될 수 있으므로 반드시 ​필요에 의해서만 섭취해야 합니다. 

복부 팽만감 및 변비탈출을 위한 생활팁
  1. 하루종일 충분한 수분을 섭취합니다. ( 물을 많이 마십니다.) 
  2. 소화흡수에 도움을 주는 섬유질이 풍부한 식품으로 식단을 구성합니다. 
  3. 소화기간을 자극할 수 있도록 규칙적인 식습관을 갖습니다. 
  4. 자극적인 음식은 피하고 속이 편할 수 있는 음식들을 섭취합니다.​ 
  5. 복부운동 및 장을 자극해주는 간단한 운동과 스트레칭을 꾸준히 합니다.

변비와 소화불량에 도움을 주는 천연 보조식품을 eVitamins에서 확인하세요. 

 

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