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올리브 오일의 다양한 효능

올리브 오일은 흔히 드레싱 또는 요리를 할때 사용하지만 뷰티나 다른 목적으로도 사용할 수 있습니다. 우리의 일상에서 올리브 오일을 활용하는 방법과 다양한 혜택에 대해 알아보겠습니다.

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음식을 만들때 자주 사용하는 올리브오일은 음식의 풍미를 더해줌과 동시에 건강에 많은 혜택을 줍니다. 식용목적 이외에도 스킨케어 및 미용 목적으로도 사용이 가능한 올리브 오일은 우리에게 다양한 혜택을 제공해 줍니다.

요리할때 

샐러드 또는 요리를 할때  올리브 오일을 대신하여 카놀라유, 해바라기씨유 또는 땅콩유 등의 오일을 사용 할 수 있지만 이중 올리브 오일이 가장 많은 혜택을 제공해 준다는 사실에 대해서는 널리 알려져 있습니다. 단일 불포화 지방의 ‘좋은지방’이 높은 올리브 오일은 심장혈관 시스템의 건강을 지원하며, 특정 질병으로부터 몸을 보호해 줍니다. Pharmacological Research 의 연구조사에 의하면 매일 올리브오일을 섭취할경우 그렇지 않은 경우보다 고혈압, 콜레스테롤과 염증 등의 심장 혈관 시스템의 문제가 감소하는 효과가 있었다고 합니다. 또한 Neurology에 의하면 올리브 오일을 정기적으로 섭취했을경우 노인의 뇌졸중의 위험이 감소된다고 발표했습니다. 
엑스트라 버진 올리브 오일은 섬세한 막(향)을 유지하기 위하여, 냉장가곡을 통해 1% 이상의 산을 갖지 않도록 만들어 집니다. 이렇게해서 만들어진 엑스트라 버진 올리브 오일은 독특한 향뿐만 아니라 자극성의 아로마도 가지고 있어 산화스트레스로부터 간을 보호할 수 있는 항산화 효과를 제공해 줍니다. PLOS ONE 저널에 의하면 올리브오일은 고도불포화 지방과 불포화 지방 모두에서 발경되는 우울증의 위험을 감소시키는데 도움을 준다고 발표했습니다. 

뷰티 & 스킨케어

피부미용을 위한 스킨케어 제품으로 올리브 오일을 사용할 경우 올리브 오일이 갖고있는 다양한 혜택을 제공받을 수 있습니다. 올리브 오일은 워터 프루프 마스카라와 메이크업을 지우는데 아주 효과적으로 천연 클렌징오일로 일반 상품을 대체하여 사용할 수 있습니다. 환경적인 요인으로 건조해진 손톱에도 올리브 오일을 발라줄 경우 보습효과의 혜택을 누릴 수 있습니다.  또한 건조하고 잘 끊기는 모발에 오일을 공급해줄 경우 수분을 공급하여 윤기가나는 촉촉하고 부드러움의 혜택을 누릴 수 있으며, 두피 진정효과가 있어 비듬 또는 습진으로 인한 두피건선등을 치료해주는데 효과적입니다. 면도후 올리브 오일을 얇게 피부에 펴서 발라주거나 잠들기 전 얼굴에 얇게 발라줄 경우 천연 보습효과의 혜택을 누릴 수 있습니다. 

가정 및 다용도

올리브 오일은 위의 용도 이외의 방법으로도 가정에서 사용할 수 있습니다. 예를들어 가구와 바닥의 광택을 내거나 의류의 지퍼를 부드럽게 하기위해 사용할 수 있으며, 올리브오일의 천연 보습 효과는 애완동물의 건조해진 발에 도움을 줄 수 있습니다. 
올리브오일은 전세계적으로 음식에 많이 사용되고 있습니다. 오늘이후 건조해진 스킨과 가구 광택을 위해 사용해 보시기를 권해드립니다. 

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