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내몸의 냄새를 줄여주는 자연치료법 4가지

우리의 몸은 매우 위대하지만 때로는 우리를 불편하게 만드는 몇몇가지들도 있습니다. 우리의 몸이 우리를 불편하게 하는것을 조절할 수 있도록 아래에 소개해드리겠습니다.

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우리의 몸은 놀라울정도로 모든 기능들이 연결되어 생명을 유지하는 프로세스를 수행하고 운영되고있지만 그러한 기능들로인해 가끔씩은 불편하거나 곤란한 상황을 겪을때가 있습니다. 예를들어 과도하게 분비되는 땀으로인한 땀냄새나 암내, 구취, 가스, 트림등은 우리를 불편하게 하기도 합니다. 이전부터 있었거나 또는 갑자기 발생할수도 있는 내몸의 냄새의 원인과 생활습관을 조절하여 줄여나갈 수 있는방법에 대하여 알아보겠습니다.

1. 몸에서 나는 냄새

주변에서나는 퀴퀴한 냄새로 불편하셨나요? 어쩌면 그 냄새는 여러분의 것일수도 있습니다. 사람의 체취는 여러가지 이유에서 발생을 하게됩니다.  오랜시간 야외활동으로 땀이흘렀다면 간단한 샤워로 몸에있는 박테리아와 땀냄새를 제거할 수 지만, 샤워후에도 계속해서 냄새가 난다면 소화기능을 검사해보는것이 좋습니다.  WebMD에 따르면 매운음식이나 글루코시놀레이트라는 브로콜리같은 채소는 황산화물질을 분비되는데 많은양의 분비물이 땀이나 소변 또는 호흡을 통해 밖으로 나오게될경우 불쾌한 냄새를 생성할 수 있다고 말합니다. 

Dr. Oz는 겨드랑이와 같이 땀냄새를 생산하는 부위에 애플사이다 식초를 발라줄경우 냄새를 줄일 수 있다고 합니다.  애플사이다 식초를 겨드랑이가 아닌 다른 냄새가 나는 부위에 발라줄경우 스킨의 pH낮춰주고 몸의  악취와 세균을 줄이는데 도움을 줍니다. 하마메리스 또한 애플사이다 식초와같이 pH를 낮춰주고 세균을 줄이는데 도움을 줍니다. 이러한 방법을 사용한 후에도 지속적으로 몸의 냄새가 줄어들지 않는다면 전문의에게 상담을 받으셔서 치료하는것을 권해드립니다. 

2. 땀

땀은 손과 손에서 이동을하기도 하지만 일반적으로 운동이나 불안증 또는 세균감염 그리고 몸의 상태에따라 과도한 땀이 분비될  수 있습니다. 하지만 간혹 간이나 신장질환, 스트레스로인한 갑상선으로인한 내분비 질환이 있는경우 또는 다한증등의 원인으로  과도한 땀분비가 계속될 수 있으므로 이러한경우 전문이의 상담을통해 적절한 진단을 받아 치료하는것이좋습니다. 

땀분비를 억제하는 가장 인기있는 첫번째 방법으로는 발한억제제(antiperspirant)를 사용하는것입니다. 손바닥이나 발바닥에 많은양의 땀이 찰경우 베이킹소다나 탤컴파우더를 사용하여 땀을 흡수시키는데 도움을 줄 수 있습니다. New York 메거진에 따르면 세이지티(茶) 를 마실경우 땀을 생산하는 신경섬유를 진정시켜 땀 분비를 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 매운음식이나 설탕이 들어있는 소다등의 가공음료를 계속 마실경우 땀의 분비가 더 많아져 심한경우는 약물치료나 수술이 필요할 수 있습니다. 

3. 트림과  복부 팽만증

많은 사람들인 공공장소에서 트림을하거나 방귀를 뀌는경우가 있습니다. 트림은 호흡 및 식사중 섭취된 과다한 공기가 식도로 역류여 배출되는 현상으로 호흡중 본인도 모르게 침을 삼키면서 공기가 위 속으로 들어가서 생기는 지극히 정상적인 생리 작용입니다. 방귀 또한 음식물이 배속에서 발효되는 과정에서 생기는 가스를 배출하는것으로 이또한 정상적인 생리작용입니다. 하지만 이러한 방귀나 트림으로도 내몸의 무슨 문제가 있는지 알 수 있습니다. 음식물을 충분히 씹지 않은 상태에서 빠르게 섭취하거나 기름진 음식과  탄산음료등을 많이 마셨을경우 평소보다 더 많은 공기가 들어가 트림을 재생할 수 있습니다. 

유제품, 콩, 브로콜리와 같은 단단한 음식을 잘게 썰어 충분히 씹은뒤 천천히 섭취할경우 몸의 가스 과부하를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.  평소 즐겨먹는 소다와  껌을 줄이고 식이섬유가 많은 음식을 먹을경우 복부팽만감을 줄일 수 있습니다. Mayo Clinic 은 식후 적절한 운동은 장의 운동을 촉진시켜 몸속의 가스를 줄일 수 있다고 말하고 있습니다.

4. 구취

구취는 소화기능이나 여러다른 원인으로인해 누구에게나 발생할 수 있습니다. 누군가가 여러분의 입에서 나오는 악취를 알려줄경우 고려해야할 몇가지 사항이 있습니다. 식사중 마늘이나 양파등 향이강한 음식을 드셨나요? 치위생 관리를 잘하고 있나요? 이러한 경우가 아니더라도  특정약물치료나 간 질환, 당뇨병, 기관지엽과 위산역류등의 이유로도 계속해서 구취가 발생할 수 있습니다.  만약 치위생관리를 잘하고 있음에도 불구하고 계속해서 구취가 심하다면 꼭 전문의의 상담을 받으셔야 합니다. 

간식으로  당근, 셀러리와 같은 신선한 야채는 입냄새를 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 WebMD는 말하고 있습니다. 또한 커피를 줄이고 금연과 금주 및 수분을 충분히 섭취할경우도 입냄새를 제거할 수 있습니다. Dr. OZ는 구취를 증가시킬 것 같은 피쉬오일 영양보충제를 먹는것을 권장하고 있습니다. 오메가3는 염증을 줄이고 입안의 세균을 죽여 구취를 줄일 수 있다고 합니다. 목련나무껍질의 추출물 또는 민트로 만든 치약을 사용하는것도 구강 박테리아를 줄일 수 있습니다. 또한 홍차 한잔을 마시면 치아와 잇몸의 플라크와 박테리아의 발생을 억제하여 구취를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

우리의 몸은 위대하지만 시도때도 없이 나오는 트림이나 방귀는 우리를 당황스럽게 하기도 합니다. 위의 내용을 참고하셔서 향기나는 사람으로 변화되시길 바랍니다. 위의 안내해드린 방법은 자연요법으로 몸에서  계속해서 이상징후가 나타난다면 반드시 전문의의 상담을 통해 치료를 받으시길 바랍니다.

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