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내가 선택한 운동 : 리프팅 운동  

만약 힘과 근육을 발달시킬 수 있는 방법을 찾는다면  짧은기간동안  근력을 키울 수 있는 효과적인 리프팅 운동을  하세요. 리프팅 운동은 몸과 마음 모두 건강하게 해주는 최고의 운동이 될것입니다.
 
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우리는  “내가 좋아하는 운동”  두번째 소식으로 모든 사람들에게 도움이 되는 리프팅 운동을 소개합니다 . eVitamins의  멤버의   성공적인 리프팅운동에대해 알아봅시다.

 

1. 이름

Steve Battagli

 

2. 나이

25

 

3. eVitamins에서의 역할은 어떤건가요?

지난 1년동안 나는 eVitamins에서 상품을 구매했던 구매자 입니다.

 

4. 주로 즐겨하는 운동은 어떤건가요?

리프팅 운동을할때 가장 좋습니다.

 

5. 얼마나 오랜시간동안 운동을 했었나요? 어떻게 시작하게 됐나요?

10년전부터 풋볼을위한 체력단련으로 리프팅 운동을 시작했습니다. :  리프팅운동을 하면서  알게된점은  내몸에 필요한 진짜 근육을 만들어 신체적으로 변화가 온것과 정말 즐기면서 운동을 할 수 있다는 점입니다. 지금은 내 삶의 일부처럼 매일 하고있는 운동입니다.  풋볼을 더이상 하지 못하게 되더라도 나의 리프팅 운동은 내삶의 일부로 계속 할예정입니다.

 

6. 리프팅 운동중  가장 좋았던것은 무엇입니까?

웨이트룸에서 지속적으로 스스로에게 도전할 수 있는점은 정말 가치있는 일입니다.  항상  ‘조금만 더,  조금만 더’ 라고 스스로에게 응원하면서 필요한 부분을 개선할 수 있도록 찾을 수  있었습니다.  특히 운동하면서 스트레스가  줄어드는건 특혜라고 해두죠. 운동하는 시간동안 나의 몸의 효과를 주기위한 운동에만 집중하다보면 자연스럽게 정신적으로 안정이 됐었습니다.  리프팅 운동은 전체적으로 힘과 근육을 함께 발달시키고  기분까지 좋아지게 하는 최고의 운동입니다.

 

7. 얼마나 자주 리프팅 운동을 하시나요?

일주일에 6일을 웨이트룸에서 운동을 하기때문에 일주일동안 각 신체 부위에따른  리프팅운동을 두번씩 할 수 있습니다. 전반적으로 한시간에서 한시간 반정도 꾸준히하고 있습니다.  

 

8. 지금의 건강한 신체를위한 운동목표와 그것을 유지하는데 도움이 되는 식단에대해 알려주세요.

먼저 청결하고 건강한 식단은 운동을하는데 도움이됩니다.  대부분 운동 전후로 나는 오전에 프로틴바나 과일 또는 오트밀을 먹고 다음 운동을하기전까지 탄수화물을 멀리했습니다.  저녁시간에는 닭가슴살, 저지방 코티지 치즈와 채소등 고 단백질 음식을 먹는것으로 유지하고 있습니다.

 

9. 운동을하면서 정기적으로 어떤 보충제를 복용하고 계신가요?

10. 리프팅 운동에 관심을 갖고있는 사람들에게 알려줄 수 있는 팁이나 조언을  부탁드려요. 

리프팅 운동을 통해 힘과 근육을  발달시켜 건강한 몸과 마음을 만든다는 강한 의지가 있어야 합니다.  즉, 강하다는 것은 정신적으로 강한의지를 갖고 있어야지만 가능하기때문에 마음을 다잡고 집중해야하는것이 가장 중요합니다.  만약에 리프팅 운동을 통해 힘과 근육을 발달시키고 달라진 나를 만들고 싶다면  계속해서 스스로를 단련시켜야 합니다.

 

다음 시간엔 eVitamins 멤버의 또다른 성공 노하우에대해 소개해 드리겠습니다.  좋은하루되세요!

 

 

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