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스마트 기기, 과할수록 독이 됩니다.

스마트폰과 태블릿은 나이를 불문하고 많은 사람들의 삶을 윤택하게 하는데 도움을 줍니다. 하지만 지나친 스마트폰과 태블렛 사용은 건강에 헤로울 수 있습니다.

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병원을 방문했을때 의사들은 태블렛을 들고 다니면서 환자들의 진료 기록을 작성하는 모습을 쉽게 접할 수 있습니다. 또한 모든 사람들이 이동하면서 스마트폰과 타블렛을 사용하는것은 어제일이 아닙니다. 지하철이나 화장실 심지어는 잠들기 전까지 스마트폰을 이용하고 있습니다.  기술의 발전은 사회속의 또다른 연결고리를 만들어주며, 넘쳐나는 정보들을 습득할 수 있도록 도움을 주며, 많은 사람들이 삶의 질을 높이기 위해 사용되지고 있습니다. 하지만 무엇이든 ‘적당히’가 중요하듯 발달한 기술을 사용하는 사람이 적당히 사용하고 즐길때 문제가 발생하지 않습니다.

신체건강

언제 어디서나 사용하는 스마트폰과 타블렛은 소셜네트웍이라는 연결고리를 만들어주고 많은 정보를 얻을 수 있도록 도움을 줍니다. 하지만 매일같이 터치스크린을 만지거나 얼굴을 가까이 할 경우 스크린의 박테리아가 피부 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 오레곤 대학의 연구결과에 의하면, 스마트폰과 타블렛 액정을 만지기전 손을 소독한 후 실험을 진행한 결과  박테리아의 82%가 손과 폰으로 옮겨지며 이러한 박테리아는 피부습진과 여드름등의 피부질환에 영향을 줄 수 있다고 발표했습니다. 스마트폰과 타블렛을 자주 사용할 경우 손과 폰의 액정을 수시로 닦아 박테리아의 침투를 막아주는 것이 좋습니다. 

또한 박테리아가 스마트기기에 살 수 있으므로 스마트기기의 청결을 함께 유지하는것도 중요하다는 사실을 잊지마시길 바랍니다. 스마트 기기와 컴퓨터의 모니터의 밝은 빛은 눈의 피로와 뇌를 자극할 수 있습니다. 잠들기전까지 계속해서 스마트 기기를 사용할경우 수면을 방해할 수 있으며, 이런 수면장애는 몸의 피로에 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 스마트폰 중독으로 수면과 학습 능력에 문제가 생기는 경우가 늘어나고 있으므로 잠들기 30분전에는 스마트 기기를 사용하지 않은것이 숙면을 취하는데 방법이 될 수 있습니다.  2008 스터디에 따르면 스마트 기기의 전자파에 계속적으로 노출될 경우 뇌파에 영향을 주어 수면을 방해할 수 있다고 합니다. 또한 편도통과 두통등의 증세가 나타날 수 있다고 합니다. 이밖에 스마트기기와 컴퓨터 등을 오랜시간 이용할 경우 움직임이 줄어들어 신체의 건강에 영향을 주어 신진대사가 활발하게 이루어지지 못해 여러가지 건강의 문제가 발생할 수 있습니다. 스마트 기기를 사용할때는 바른자세로 사용하고 적당한 시간을 이용해야하며, 잠들기 최소 한시간 전부터는 사용하지 않는것이 숙면을 취하는데 도움이 될것입니다.

정신건강 

장시간 이용하는 스마트 기기는 때로는 정신적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다.  SNS는 다양한 사람을 만날 수 있고 경험할 수 있는 좋은 연결고리가 될 수 있지만 때로는 정신적인 스트레스우울증등의 원인이 될 수 있습니다. 미시건 대학의 리서치에 의하면 SNS를 통해 다른사람과의 삶을 비교하거나 다른 사람의 삶을 동경하게되어 자신의 삶을 비관하는 경우, 이로인한 정신적인 스트레스로 정신건강에 문제가 발생할 수 있다고 합니다. SNS는 일부의 삶만 강조되기 때문에 지나치게 SNS에 의존하는것은 건강에 좋지 않습니다. SNS에 집착하는 경우 대인관계에 문제가 생기거나 대인기피증이 발생하고 심할경우 SNS의 삶과 현실의 삶을 혼돈할 수 있으므로 적당한 소셜미디어 사용과 소통의 공간으로만 활용하는 것이 좋습니다. 

스마트 기기나 다양한 기기는 우리 삶의 질을 향상시켜주는 중요한 역할을 하지만 이면에 신체 및 정신 건강에 좋지못한 영향을 줄 수 있으므로 적절한 사용시간을 유지하고 스스로를 관리할 수 있는 능력을 키우는 것이 중요합니다. 

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