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건강한 체중을 유지하는 방법

체중감량 후 요요현상으로 힘들어하고 계신가요? 체중조절 및 건강한 체중을 유지하는 방법에 대해 알아보세요.
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수시로 계획하는 다이어트, 자신의 체중감량을 성공하는일은 쉽지 않습니다. 어쩌다 성공한 체중감량!! 하지만 목표한 체중을 꾸준히 유지한다는것은 쉽지 않습니다. 오히려 스트레스와 강박감때문에 건강에 나쁠 수 있습니다. 요요현상을 예방하고 날씬하고 건강한 몸매 유지를 위한 방법에대해 아래의 방법을 참고하시기 바랍니다. 

냉장고 관리
건강을 위한 균형잡힌 식사를 매번 준비하는것은 번거롭게 느껴질 수 있습니다. 이러한 번거로움을 없애기위해 장을 볼때 늘 신선한 재료를 냉장고에 준비해 둔다면 조금더 쉽게 체중을 유지할 수 있을 것 입니다.
즐겁게 운동하기
체중조절을 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다. 자신이 좋아하거나 즐기면서 할 수 있는 운동을 선택한다면 꾸준히 운동을 할 수 있는 원동력이 될 것 입니다. 운동을 즐기면서 할때는 몸에 좋은 엔돌핀이 나와 몸의 통증을 완화시키고 운동의 효과를 극대화 시킬 수 있습니다.

훈련 파트너 선택
체중감량의 목표를 세웠다면 옆에서 격려하면서 함께 운동할 수 있는 파트너를 선택할경우 목표를 달성하기 위한 모든 차이를 만들 수 있습니다. 주 2~3회 훈련 파트너와 꾸준히 운동하는 것을 권해드립니다.

만족은 금물
지금의 상태에 만족하지 않습니다. 늘 좀 더 나은 나를위해 운동 수행 시 웨이트를 늘리거나 운동의 단계를 높여가면서 목표를 달성하기위해 계속해서 노력하는것이 중요합니다.

극단적인 조치는 금물
체중감량을 위한 운동의 양과 시간을 과도하게 늘리는 것은 좋지 않습니다. 단기간동안 빠르게 진행하는 다이어트는 오히려 건강에 이롭지 못하기 때문에 나의 신체조건과 환경에 맞는 운동량을 설정하고 규칙적인 식습관과 식단조절을 병행하여 꾸준히 시행하는 것이 좋습니다. 

체중감량을 위한 다이어트 보조식품 
매일 섭취하는 종합비타민 이외에도 체중감량을 위한 신진대사 활성에 도움을 주는 다이어트 보조식품 또한 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 다이어트 보조식품은 말그대로 보조식품 이므로 운동과 식이요법을 병행하지 않을경우 간과 신장에 무리를 줄 수 있으므로 평소 복용하는 약이 있거나 의사의 소견이 필요한 경우 반드시 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 

멋진 몸매를 만들고 유지하는것은 항상 우리를 따라다니는 도전 과제 입니다. 자신의 신체조건에 맞는 적절한 체중감량 목표를 세우고 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동은 몸과 마음을 건강하게 해주는 첫걸음 입니다. 

천연 다이어트 보조식품을 eVitamins(이비타민즈)에서 확인하세요. eVitamins는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다. 

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