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코엔자임Q10의 효능

코엔자임Q10은 신진대사를 도와주는 필요한 물질입니다. 코엔자임Q10의 효능에 대해 알아보세요.

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심장의 건강과  근육 및 조직 그리고 신체 장기를 튼튼하게 해주는 건강보조식품 CoQ10에 대해 알고 계시나요? 몇년전 닥터오즈로 인해 재조명 받게된 코엔자임Q10 은 건강에 유익을 준다는 잠재성 때문에 많은 사람들의 관심을 받기 시작했습니다. 코엔자임Q10이 풍부한 식품과 CoQ10의 효능은 다음과 같습니다. 

코엔자임 큐텐(Q10)은 무엇인가?
코엔자임 Q10은 세포의 지방과 설탕을 에너지로 변환시키는 미토콘드리아라는 구조로 되어 있으며 세포 에너지의 95%를 차지합니다. 세포 에너지는 몸의 기능이 잘 작동되도록 하는 역할을 합니다. 이 과정은 매우 간단하고 잘 먹는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 해줍니다. 음식을 섭취할  때, 코엔자임 Q10 은 분해 및 소화를 도우며, 미토콘드리아는 섭취한 음식으로부터 지방과 당분을 받아서 그 에너지로 변환시켜 세포 성장과 유지를 돕는데 관여합니다. 

이러한 과정은 신진대사의 흐름을 좋게하며,  심혈관개선 및 심장 건강과 근육 그리고 조직의 피로회복 등에 도움을 줍니다. 

음식을 섭취할  때, 코엔자임Q10 은 분해 및 소화를 도우며, 미토콘드리아는 섭취한 음식으로부터 지방과 당분을 받아서 그 에너지로 변환시켜 세포 성장과 유지를 돕습니다. 이렇듯 음식물 섭취는 우리의 건강에 상당부분을 차지하고 있습니다. 

이 과정은 건강을 유지하기 위해 계속 일어납니다. 하지만 체내에 코엔자임 Q10이 충분치 않으면, 심장이나 근육 질환으로 인해 고생할 수도 있습니다. 많은 사람들이 운동 후 회복이 어려움을 호소하는데, 이것이 이 물질의 결핍으로 일어난 첫 번째 징후입니다.

코엔자임 Q10 결핍원인
몇몇 사람들에게 나타나는 코엔자임Q10의 결핍의 가장 큰 원인으로는 과도한 약물복용을 이유로 들 수 있습니다. 높은 콜레스테롤을 함유한 약물 치료가 주범이긴 하지만, 당뇨병 약에서도 같은 현상이 나타날 수 있습니다.

코엔자임 Q10 보충
심장 마비 , , 근위축증 및 치주 질환으로 고통받는 사람들은 코엔자임Q10이 부족해서 그렇다고 볼 수 있습니다. 이렇게 결핍이 있는 사람들은 코엔자임Q10이 많이 들어간 음식을 먹거나 건강보조식품을 섭취하여 부족한 CoQ10을 보충할 수 있습니다.

코엔자임 Q10이 풍부한 식품
  • 정어리
  • 심장
  • 소의 간
  • 신장
  • 콩기름
  • 고등어
  • 땅콩
*집중적인 운동 이후 근육 회복에 도움이 된다는 보고가 있으니, 운동 후 회복이 어려운 분들은 코엔자임 Q10을 섭취해보세요.

코엔자임 Q10의  또다른 혜택
  • 연구를 통해 심장 질환을 가진 많은 사람들에게서 심장 기능이 향상된 것을 확인하였습니다.
  • 혈당을 낮추고 인슐린의 필요성을 감소시키기 때문에, 많은 의사들이 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 코엔자임 Q10을 처방합니다.
  • 잇몸 질환을 가지고 있는 사람들은 이 보충제를 복용함으로써 잇몸이 더욱 빨리 회복되는 효과가 나타났습니다.
  • 최근 뉴스에서 코엔자임 Q10의 결핍은 어떤 이들에겐 비만의 원인이 된다고 밝혔습니다. 보충제를 복용하면 효과적으로 체중을 감량하고 건강한 체중을 유지하는 데에 도움을 받을 수 있습니다.

코엔자임Q10 복용 시 주의사항
이 물질은 많은 장점을 가지고 있지만, 과다 섭취시 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있습니다.

  • 코엔자임 Q10을 과다 복용하는 것은 불면증의 원인이 될 수 있습니다.
  • 코엔자임 Q10을 장기 복용시, 효소 수치를 올라가게 할 수 있습니다.
  • 코엔자임 Q10는 혈당을 낮게 하고 혈압을 낮게 하여 어지러움을 유발할 수 있습니다.

담당 주치의와 상의하세요.
어떤 보충제를 드시던지 그 전에 담당 주치의와 상의하세요. 당신이 코엔자임 Q10 결핍이 있는지, 그리고 보충제를 먹는 것이 좋을지를 알려줄 수 있습니다.
의사에게 복용하는 보충제나 약물 치료제에 대해 이야기하여 약물 상호작용과 잠재적인 부작용들에 대해 조언을 들을 수 있도록 합니다.

다양한 브랜드의 코엔자임 Q10을  이비타민즈(eVitamins)에서 확인하세요. 이비타민즈는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.

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