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우울증 증상완화에 도움을 주는 천연허브

천연 허브는 우울증 개선에 효과가 있어 아로마테라피 또는 건강보조식품 그리고 차와 음식의 감칠맛을 내기위한 식재료로 사용되고 있습니다.
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최근 우울증으로 인한 정신건강과 신체건강에 문제가 발생하는 경우가 늘어가고 있다고 합니다. 불행하게도 사회의 시선때문에 우울증과 불안감으로 인한 전문가의 상담을 회피하거나 처방전이 필요함에도 불구하고 자가진단을 통해 무분별한 약품을 섭취하는것이 논라이 되고 있습니다. 이러한 우울증과 심리적 불안감 개선에 도움을 주는 천연 허브 건강보조식품을 소개해 드리겠습니다.

심리적 불안감과 우울증에 대한 많은 연구가 지속적으로 이루어지고 있습니다. 이중 다양한 허브와 관련한 연구가 있는데,  St. John's Wort (세인트존스 워트)는 우울증 증상완화에 효과가 있는것으로 알려져있습니다. 

많은 나라에서 St. John's Wort (세인트존스 워트)와 관련한 연구가 이루어 지고 있는데, 모든 연구 결과에 의하면 항우울제보다 부작용이 적은 것으로 나타났습니다. 하지만 St. John's Wort (세인트존스 워트)가 들어간 모든 보조식품이 유용한 것이 아니므로 브랜드와 품질 그리고 임상실험과 규정을 통과한 상품을 선택하는것이 중요합니다. 

만약 항우울제를 복용하고 있거나 다른 약물을 섭취하고 있을경우 St. John's Wort (세인트존스 워트)를 함께 복용해서는 안됩니다. 이는 우울증 개선에 오히려 역효과가 나타날 수 있으므로 처방전을 섭취하고 있을경우 반드시 전문가와 상담후 선택하여 섭취하는것이 안전합니다. 

St. John's Wort (세인트존스 워트)를 구입할 수 없는 경우 사프란(Saffron)으로 대체할 수 있습니다. 사프란 또한 우울증 개선에 효과가 있는 천연 허브로 알려져 있기 때문입니다. 일반적으로 사프란은 식재료로 많이 사용되고 있으나 의학계에서는 우울증 치료제의 효과가 있어 약품으로 계속해서 개발하고 있습니다. 

오랜시간에 걸쳐 유럽의 많은 국가에서 우울증 치료제로 사용되고 있는 SAMe 또한 우울증 개선 및 기분전환의 효과가 있습니다. 뉴욕타임즈의 실린 연구결과를 참고할 수 있습니다. 하지만 임산부와 노약자 또는 치료가 필요한 사람들을 위한 임상결과가 더 필요하므로 계속해서 지켜봐야 합니다. 

천연 허브 보조식품과 식재료는 말그대로 증상을 완화시키는데 도움을 주는 보조식품으로 치료제의 의미를 포함하고 있지 않습니다. 부작용이 적은 천연허브 항우울제에 대해서는 더 많은 실험과 연구가 필요합니다. 가끔씩 기분이 다운되거나, 우울해질 경우 천연허브 보조식품이 도움될 수 있습니다. 하지만 수시로 기분의 변화가 발생할경우 이는 질병일 수 있으므로, 반드시 전문의의 도움을 받아야 증상이 악화되지않고, 치료를 할 수 있습니다. 

우울증과 정신적 건강에 문제가 발생하지 않도록 스스로 스트레스를 해소하는 나만의 방법을 찾거나 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 건강에 대한 다양한 정보를 eVitamins의 소셜사이트 Facebook, Instagram 그리고 Twitter 에서 확인하세요.



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