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눈의 건강을 지켜주세요

우리의 눈은 앞으로의 삶을 위해서도 꼭 관리가 필요합니다. 눈운동과 허브, 그리고 비타민등으로 눈의 건강을 지켜주세요.

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눈은 세상을 보여주는 창과 같습니다. 눈은 새로운 장소를 탐구하고 일상생활을 윤택하게 하는데 없어서는 안될 정도로 중요합니다. 만약 어느날 갑자기 당뇨 합병증으로 인한 녹내장과 황반변성같은 문제가 발생하거나 시력이 저하되어 문제가 발생한다면 어떻게 될까요?

어느날 갑가지 교차로의 표지판이 흐릿하게 보이거나 두통을 느끼는데 대수롭지 않게 여긴적은 없으신가요? 눈은 관심을 갖지 않으면 자각증상이 느리기 때문에 항상 관심을 갖고 관리를 해야합니다. 눈의 건강에 좋은 눈운동과 비타민이 풍부한 식품에대해 알아보겠습니다.

빌베리(Bilberry)

빌베리의 잎과 빌베리 열매는 의료 목적으로 사용되고 있습니다. 2차세계대전 당시 비행 조종사들이 어둠에서 시야 확보를 더욱 잘 할 수 있도록 빌베리잼을 먹었었다는 이야기가 언급될정도로, 빌베리는 망막과 백내장 그리고 어두운곳에서의 시야확보와 좋은 시력을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 

의학저널Phytotherapy의 연구발표에 따르면 빌베리 추출물은 특히 각막의 상피세포를 지원하는데 도움을 주는것으로 확인이됐습니다. 

루테인(Lutein)

루테인은 특정식품에서 발견할 수 있는 강력한 항산화제로 카로티노이드를 공급해 줍니다. 이 화합물은 신체 에너지 생산의 부산물이며 활성 산소인해 발생될 수 있는 산화 스트레스로인한 자유라디칼의 손상으로부터 눈을 보호해 줍니다. 또한 루테인은 태양의 유해한 자외선으로 부터 눈을 보호하도록 도움을 줍니다. 

2009년 영국의 저널에서 발표한 12주 동안의 루테인 소비관련 연구는 정기적으로 컴퓨터앞에서 시간을 보내는 사람들이 루테인을 복용했을 경우 그렇지 않은 경우보다 시력이 개선됐다고 합니다. 

비타민A, C 그리고 E

필수 비타민 A, C그리고 E는 신체의 조직 구조지원 및 피부와 눈의 건강에 도움을 줍니다. 이 세가지의 비타민은 활성화 산소로를 감소시키는 강력한 항산화기능을 촉진시키도록 도움을 주어 자유라디칼의 상처치유에 효과적입니다. 특히 비타민A는 야맹증의 증세를 완화시키는데 도움을주어 어두운 곳에서의 시력을 개선시킬 수 있습니다. 또한 이러한 비타민들은 면역체계를 강화하는데 효과적입니다.

아이브라이트(Eyebright)

아이브라이트는 유럽에서 수세기동안 안구건조증 및 눈의 건강증진을 위해 애용되고 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하거나 알레르기로 눈의 건조 및 가려움증으로 고통을 받을경우 증세를 완화시키는데 효과적입니다. 또한 눈의 염증을 감소시켜 눈의 피로를 풀어주고 편안한 느낌을 주는데 도움을 줍니다. 

2000년도 발표한 의학저널의 연구에 의하면 아이브라이트(Eyebright)는 눈의 염증과 통증을 감소시켜 증세를 완화시키는데 효과적이라고 합니다.

모든 보충제와 마찬가지로 현재 눈의 문제나 다른 건강상의 이유로 치료를 받고 있거나, 임신 및 모유수유 중 일 경우 전문의와 상담을 통해 보충제 및 식품을 섭취는것을 권해드립니다.

건강을 위한 건강관련 상품을 eVitamins에서 찾아보세요. eVitamins가 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.


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