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디톡스 챌린지 2일차 식단

디톡스의 둘째날, 첫날의 디톡스에 성공하셨다면 이번에 제안해드리는 디톡스 식단으로 몸의 독소를 배출하고 몸의 건강을위해 계속 도전해보세요.

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디톡스 챌린지 둘째날, 비타민과 미네랄이 풍부한 디톡스 식단으로 준비하세요. 유기농 식품으로 준비한 식단은 여러분의 해독작용을 도와줄 것 입니다.

디톡스 식단에 포함된 간식은 공복감을 줄여주어 3일간의 디톡스 챌린지를 성공할 수 있도록 도와줄 것 입니다.

아침
생수 1컵
시나몬 애플 오트밀
사과를 제외한 모든 재료를 우유와 섞어 줍니다. 9~12시간 동안 냉장보관 합니다. 먹기전 사과를 위에 올려 줍니다.

오전 간식
생수 1컵
슈퍼 바나나 스무디
모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워 질때까지 갈아줍니다. 

점심
생수1컵
샐러드 도시락
  • 베이비 시금치 1 컵
  • 얼음상추 1컵(상추종류면 전부 OK)
  • 잘개썬 대추 2개
  • 오렌지 1개 – 껍질을 벗긴 후 잘라서 준비
  • 아몬드 ¼컵
  • 신선한 레몬주스 1tsp
  • 나우푸드 아보카도 오일 1tbsp
  • 소금과 후추 약간
큰 그릇에 레몬주스와 오일을 먼저 넣고 섞어 준후, 나머지 재료를 넣고 함께 믹스해 줍니다.

오후간식
헤이즐넛1/4 컵
생수 1컵

저녁
현미밥과 연어
준비한 현미밥에 모든 재료를 넣고 식사를 즐깁니다.

디저트
석류 주스 ½컵 또는 석류 반개

이비타민즈는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다. 

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