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디톡스 챌린지 1일차 식단

이비타민즈의 디톡스 챌린지, 여러분의 웰빙라이프를 위한 시작입니다.

1.
₩31,453.48
2.
₩11,226.16
3.
₩54,984.60

디톡스는 몸에 축적된 독소와 노폐물을 배출하여 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 건강지수와 행복지수를 동시에 높일 수 있는 디톡스를위한 건강한 레시피를 알아보세요.

규칙적인 운동과 건강한 식습관을 계획하는것은 균형잡힌 라이프스타일을 위한 첫걸음 입니다.

아짐식사

Garden of Life Perfect Food RAW Organic 1컵

그린포도 1줌

생수 1컵

치아푸딩


작은용기에 아몬드 우유 또는 두유와 치아씨를 넣고 30분동아 냉장보관 합니다. 먹기전 딸기와 코코넛을 올려 함께 먹습니다.


영양간식

사과 1개와 Wild Friends Chocolate Sunflower Almond Butter

Yogi Berry DeTox Tea 1컵

생수 1컵

점심

생수 1컵

퀴노아 그릭 샐러드

그룻에 마늘과 레몬주스 그리고Liquid Aminos와 오일을 넣고 잘 섞어줍니다. 이후 나머지 재료를 추가한 후 식사를 준비합니다.

영양간식

Yogi Berry DeTox Tea 1컵

생수 1컵

아사이베리 스무디

재료를 모두 믹서기에 넣고 함께 갈아줍니다

저녁

생수 1컵

  • 호박 카르파치오 양상추 랩
  • 슬라이스한 단호박 1/2컵
  • 잘게썬 붉은 양배추  ½컵
  • 잘게썬 아보카도 1개
  • 얼음 양상추 3~4 장
  • 신선한 레몬주스 1티스푼
  • Now Foods Extra Virgin Olive Oil 1티스푼
  • 후추와 소금 약간
접시에 얼음 양상추 잎을 차례로 올려놓습니다. 아보카도와 레몬주스 올리브 오일을 함께 섞어 으깨어준 후 단호박과 레드 양배추 그리고 으깬 아보카도를 올려줍니다. 

디저트

다크초콜렛  1온스


 이비타민즈 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다

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