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탈모 방지에 좋은 6가지 방법

머리카락이 자꾸 빠지는 탈모증세를 겪고 있으신가요? 탈모 증세는 누구에게나 나타날 수 있습니다. 탈모예방에 도움이되는 몇가지 방법에 대해 알아보세요.
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탈모는 유쾌한 증세가 아닙니다. 조금씩 나타나는 증세는 아무렇지 않을 수 있지만 계속해서 증세가 심각해지면 정신적인 스트레스를 야기시킬 수 있습니다. 탈모를 방지하고 증세를 완화시킬 수 있는 방법에대해 알아보고 관리하시길 바랍니다.
 
탈모의 원인
탈모의 원인은 가족력과 같은 유전적 원인과 남성호르몬인 안드로겐이 중요한 인자로 생각되고 있으며 여성의 경우 일부는 남성호르몬인 테스토스테론과 하이드로테스토스테론등의 원인이 있을 수 있습니다. 이밖에 특정 약물 치료, 폐경과 영양결핍 과도한 스트레스등으로 인해 원형탈모등의 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 
 
탈모 방지를 위한 팁
계속되는 탈모가 걱정된다면 아래의 6가지 방법을 실천해 보세요. 더이상의 탈모를 원치 않는다면 매일매일 실천하는 좋은 생활습관은 탈모 예방에 도움을 줄 것 입니다. 
 
1. 철분이 풍부한 식단으로 준비 준비
철분이 부족할 경우 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 특히 여성일 경우 철분의 결핍에 더욱 민감하기 때문에 하루에 필요한 철분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 종합비타민을 통해 철분을 섭취할 수 있으므로 종합비타민의 구성 성분을 꼭 확인하시기 바랍니다. 
 
2. 단백질 섭취
단백질은 신체의 조직을 구성하는 요소로 모발에 꼭 필요한 영양성분 입니다. 모발과 모근을 건강하고 탄력있게 만들어주는 단백질이 풍부한 식단을 섭취할 경우 일상생활에 필요한 에너지 생성에 도움을 주어 근력과 지구력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 파우더를 이용한 스무디와 간식으로도 섭취 할 수 있습니다.
 
3. 비타민B가 포한된 종합 비타민 선택
종합비타민 구매 시 B 콤플렉스 또는 비오틴이 포함된 것을 선택하는 것이 좋습니다. B콤플렉스는 모발 강화 및 탄력에 도움을주며 모발이 성장하는데 효과적 입니다. 비오틴 또한 같은 효과가 있는 보충제로 탈모를 방지하는데 도움을 줍니다. 
 
4. 모자는 탈모의 원인
탈모의 시작으로 쓰기시작한 모자는 오히려 탈모를 증가시키는 원인이 될 수 있습니다. 이는 모자를 착용하는것이 탈모에 직접적인 영향을 주지는 않지만 장시간 자주 모자를 착용할경우 두피를 눌러 혈액순환을 방해하고 청결에 문제가 생겨 탈모를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한 머리를 너무 강하게 조여서 묶는경우 탈모를 야기시킬 수 있습니다.
 
5. 스타일링 제품과 약품 멀리하기
열기구와 염색 및 스타일링 제품에 포함된 알코올과 황산염 그리고 암모니아등의 염료는 모낭에 손실을 주어 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 천연 성분으로 구성된 제품을 이용하여 모발관리를 하는 것이 좋습니다.
 
6. 스트레스 줄이기
스트레스와 불안감은 원형 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 명상, 아로마테라피와 호흡운동 그리고 요가와 반신욕은 피로와 긴장을 풀어주어 스트레스를 완화시키는데 효과적입니다. 
 
위의 6가지 방법은 탈모를 치료하거나 탈모를 중단시킬 수 있다는 보장을 할 수는 없습니다. 하지만 탈모 방지에 도움을 주어 노화 또는 유전적인 원인으로 발생하는 탈모 증상을 지연시키는데 도움을 줄 수 잇습니다. 탈모가 급격하게 증가하거나 원형탈모가 심각할 경우 반드시 담당 전문의와 상담하여 치료하는것을 권해드립니다.
 
탈모방지에 도움을 주는 다양한 천연 삼푸와 비오틴 등의 종합비타민을 이비타민즈(eVitamins)에서 확인하세요. 이비타민즈는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.

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