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남성호르몬 테스토스테론에 좋은 6가지 보충제

남성호르몬 테스토스테론을 향상시켜주는 성분이 포함된 보충제에대해 알아보세요.

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남성호르몬인 테스토스테론의 감소는 신체노화, 체중증가 등 신체적변화의 영향을 줄 수 있습니다. 남성호르몬인 테스토스테론을 증가시키기위한 천연 보충제에대해 알아보겠습니다.

테스토스테론 감소는 어떻게 알 수 있나요?

남성호르몬 테스토스테론은 고환에서 생성되며 건전한 성생활을 할 수 있도록 도와주는 아주 중요한 역할을 합니다. Mayo  Clinic에 따르면 남성호르몬은 매년 1%씩 감소 할 수 있으며,  테스테론의 감소로인해 갑작스런 체중증가, 수면부족, 머리속이 안개같이 뿌연상태, 동기 부여 부족, 낮은 성욕, 지속적인 피로와 탈모, 우울증등의 증세가 나타날 수 있다고합니다. 

테스토스테론을 향상시켜주는 6가지 보충제

만약 테스토스테론의 감소에의한 증상이 발생했다면 전문의와 상담이 필요한 시기가 될것입니다. 간단한 혈앰검사를 통해 테스토스트테론의 감소와 원인을 알 수 있으며 개인에맞는 치료요법을 진행하면 치료가 가능합니다. 남성호르몬 테스토스테론을 향상시켜주는 보충제와 자연요법은 치료의목적이 아닌 예방과 테스토스테론에 도움을 주는 효과가 있으므로, 치료가 필요한 경우는 처방을 받아 개인에게 맞는 약을 복용해야 합니다. 

1. 통캇알리 – Society of Sports Medicine인터네셔널 저널의 2013년 연구 발표에 의하면 통캇알리는 말레이시아 인삼으로 알려진 식물로테스토스테론을 증가시기는 동시에 신체 에너지와 건강항 성생활을  개선해주는데 도움을 준다고 합니다. 하지만 통캇알리는 국내(한국)반입 불가상품으로 구매가 불가하며, 해외여행 시 구입금지 품목중 하나이므로 참고 부탁드립니다. 


2. 비타민 D – 비타민 D는 면역 시스템에 필요한 필수 영양소입니다. 2011 연구저널에 따르면 비타민D를 함께 섭취할경우 테스토스테론의 수치를 향상시키는데 도움이 될 수 있다고 발표했습니다. 70세 이전의 성인남성기준으로 비타민 D 600 IU/15mcg 을 매일 섭취해야하며 70세 이후부터 비타민 D 800 IU/20 mcg 가 필요하다고 합니다.


3. 아연(Zinc) – 아연은 테스토스테론 생성에 필요한 필수 미네랄 중의 하나입니다. 테스토스테론의 향상을위해 남성은 계속해서 아연의 섭취를 늘려가야 합니다. ODS에 따르면, 성인남성기준 아연 11 m 을 섭취해야하는것이 좋다고 합니다 .


4. 마카루트 – 페루의 인삼으로 불리우는 마카루트는 에스토겐 생성을 억제시키는 동시에 테스토스테론의 양을 증가시키는데 도움을 줍니다. 단, 마카루트는 한국통관이 불가한 브랜드의 제품이 있으므로, 구매전 확인하는 것이 좋습니다.


5.BCAA BCAA는 필수아미노산인 류신, 이소류신, 발린으로 근육발달 및 회복을 도와주면며 건강한 테스토스테론을 생성하는것을 도와줍니다. 이러한 필수아미노산은 나이가 들수록 감소할 수 있습니다. 


6. Horny Goat Weed (삼지구엽초) Horny Goat Weed (삼지구엽초)는 테스토스테론이 감소되지 않도록 도움을 주는 보충제로 건전한 성생활을 장시간 지속할 수 있도록 도움을 줍니다. 삼지구엽초는 심혈관질환 및 고혈압도 예방해 주는 효과가 있습니다. 하지만, Horny Goat Weed (삼지구엽초) 보충제에는 이밖에 다른 성분이 포함되있어, 심혈관질환 및 고혈압 약을 복용중인 분들이 섭취할 경우 환각 및 어지러움증이 발생할 수 있어 한국통관이 불가한 성분중 하나입니다. 한국통관이 불가한 품목은 구매가 불가하지만 남성호르몬에 도움을 주니 한국의 브랜드 제품을 이용하는 것을 권해드립니다.


테스토스테론의 감소에대한 정확한 원인파악 및 치료를 위해서는 전문의와 상담하시기 바랍니다. 테스토스테론의 향상을 위한 다양한 상품을 eVitamins에서 확인해보세요. 

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