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그룹트레이닝의 장점 5가지

혼자하는 운동이 힘들다면 그룹트레이닝을 선택하여 체중조절 및 건강관리를 하는 것이 좋습니다.
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혼자하는 운동이 익숙하다면 상관없지만 그렇지 않은경우, 지루함을 느낄 수 있습니다. 하지만 취미가 같은 친구나 남편 그리고 남자친구와 함께하는 운동은 지치지 않고 계속 즐기면서 할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 만약 함께 할 친구가 없다면 소셜친구나 그룹트레이닝을 해보세요. 아마도 운동을 하는데 활력소가 될 것 입니다. 

1. 동기부여
스쿼트와 런지 등 체력의 한계에 도달하게 되는 운동을 진행할때 옆에서 함께하는 친구가 있다면 한번은 더 실행할 수 있을 것 입니다. 힘들때 함께 격려하며 운동을 할 경우 에너지 부스터를 복용하는 것처럼 자신이 세운 목표를 달성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

2. 안전유지
야외나 실내에서 운동을 할 경우 갑작스런 사고가 발생할 수 있습니다. 예를들어 운동을 지나치게 한다거나 또는 발을 헛디딘다거나 여러가지 상황으로 문제가 발생했을때 누군가 돌봐줄 사람이 있다는것은 정말 중요합니다. 또한 자신의 운동능력에 맞춰 페이스를 유지할 수있도록 함께 격려하는 친구나 그룹과 함께 운동을 해야하는 이유중에 하나입니다.

3. 책임감
운동을 함께하는 그룹은 자신들이 세운 목표를 서로 격려하고 함께 도달할 수 있도록 해야하는 책임감을 갖게 됩니다. 꾸준히 운동을하다가 정체기에 들어설때 옆에서 주는 격려와 응원은 목표를 달성하는 원동력이 될 수 있습니다.

4. 즐거움
뻔하지 않은 Fun한 즐거움! 운동은 몸의 긴장을 풀어주고 건강을 유지하기 위한 좋은 방법중의 하나입니다. 운동을 하면서 스트레스를 받는 것 만큼 나쁜것은 없습니다. 함께 운동하는 사람들과 다양한 운동형태를 즐기면서 도전하는 운동은 즐거운 마음을 갖게하여 운동으로인한 스트레스를 받지 않게 될 것 입니다.

5. 유대관계 강화
좋아하는 사람들과의 유대감은 관계 형성에 도움을 줍니다. 불편한 자리에 시간을 투자하며 불안감등의 정신적 스트레스를 받는것이 아닌, 목표가 같은 사람들과의 유대감은 사회성을 키워주며 자신감을 갖을 수 있는 좋은 방법입니다. 

혼자하는 운동이 지루하고, 그만 포기하고 싶다면 그룹으로 함께 할 수 있는 운동을 찾거나 취미가 같은 사람들과의 소모임을 활용 하여 꾸준히 자기관리하는 것을 권해드립니다.

eVitamins는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다. 

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