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입덧에 좋은 5가지 자연식품

입덧은 건강한 임신상태를 나타낸다고 합니다. 하지만 입덧만큼 임산부를 힘들게 하는것은 없습니다. 임산부의 입덧을 진정시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.

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입덧은 일반적으로 임신초기에 메스꺼움과 구토를 일으키는 증상으로 임산부를 불쾌하고 힘들게 만드는 증상중 하나 입니다. 하지만 입덧은 개인적 차이가 있어 임신하는 기간동안 계속해서 나타날 수 있으며, 입덧은 하루중 시도때도없이 메스꺼움과 구토증상이 나타날 수 있습니다.

이번시간에는 임신중 입덧을 줄이는 가장 보편적으로 사용되는 자연요법 5가지에대해 소개해 드리겠습니다. 임신기간동안 입덧을 줄일 수 있는 자연요법을 통해 입덧을 극복해 나가시길 바랍니다.

입덧을 진정시키는 방법 : 레드라즈베리(산딸기)

효과: 여성들에게 인기가 많은 레드라즈베리는 입덧뿐만 아니라 생리통의 증세를 완화시키는 효과가 있습니다. 라즈베리는 보충제로 또는 라즈베리 잎 추출물이 포함된 차(茶)의 형태로 섭취할 수 있습니다.

추천제품 : Nature's Answer Red Raspberry 950 mg

네이처스 앤서 제품은 캡슐형태로 되어있어 섭취가 편하며 2개의 캡슐에는 라즈베리 잎 추출물을 950mg을 제공합니다. 천연재료로 만들어진Nature's Answer Red Raspberry를 하루 3번 복용할경우 입덧증상을 완화시킬 수 있습니다. 

입덧을 진정시키는 방법 : 아로마테라피

효과 : 박하와 같은 에센셜오일을 이용한 테라피는 임신으로인한 스트레스와 불안증을 줄여주어 입덧으로인한 구토와 메스꺼움등의 증상을 감소시켜 주는데 도움을줍니다. 

추천제품 : Three Lollies Preggie Pop Drops, Assorted

천연재료와 에센셜오일의 조화로 향이 달콤하고 부드러워 불안증과 입덧으로 불편한 속을 가라앉히는데 효과가 좋습니다. 간편하게 휴대하기 좋아 임신중 외출시 입덧이 시작될때 사용하시면 좋습니다.

입덧을 진정시키는 방법 : 박파(Peppermint)

효과 : 박하의 시원한 느낌의 향기(Mentha x piperita)가 입덧으로인한 메스꺼움과 구토, 복통, 설사를 줄이는데 도움을 줍니다. 

추천제품 : Nature's Way Peppermint (Leaves)

네이처스웨이의 페퍼민트 2캡슐에는 700mg의 페퍼민트 잎의 추출물로 이루어져있는 천연제품입니다. 하루 세번 복용할경우 입덧을 진정시키는데 효과적입니다.

입덧을 진정시키는 방법 : 생강

효과 : 생강 뿌리줄기와 뿌리는 언제어디서나 쉽게 구할 수 있는 천연재료로 입덧으로 인한 메스꺼움과 더부룩함을 감소시키는데 효과적입니다. 

추천제품 : Nature's Answer Ginger Rhizome 1,100 mg

야생에서 자란 생강 추출물로 만들어진 네이처스앤서 제품은 생강의 모든 유익한점을 포함하고 있습니다. 하나의 캡슐에 1,100mg의 생강뿌리 추출물이 포함되어있으며 채식주의자 에게 적합한 제품 입니다.

입덧을 진정시키는 방법 : 레몬밤

효과 : 레몬밤(Melissa officinalis)은 임산부에게 휴식과 같은 식품으로 불안증을 감소시켜 스트레스를 완화시켜줍니다. 또한 긴장을 풀어주어 숙면을 취할 수 있도록 도움을 줍니다.

추천제품 :  Earth Mama Angel Baby Organic Morning Wellness Tea

얼쓰마마 앤젤베이비 유기농 티에는 레몬밤 이외의 입덧을 감소시키는 생강, 페퍼민트, 스피아민트 등이 포함되어 있으며 카페인이없어 언제어디서든 편하게 마실 수 있습니다.

임신중 특별히 조심해야 할 부분이 있거나 또는 의사의 견해가 필요한 경우 새로운 보충제를 시도하기전 반드시 상담을 하셔야 산모와 아기의 건강에 문제가 발생하지 않습니다. 엄마와 아기의 건강을 위한 다양한 상품을  eVitamins에서 찾아보세요. eVitamins가 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.


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