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손톱으로 보는 건강 팁 5가지


손톱은 우리몸의 건강을 알려주는 중요한 지표가 될 수 있습니다. 아래에 소개해 드리는 ‘손톱으로 보는 건강 팁 5’ 는 우리의 건강 상태를 확인하고 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.
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손톱은 우리 신체 중 아주 작은 일부이지만 손톱과 발톱은 우리의 건강 상태를 확인하는데 중요한 단서가 될 수 있습니다. 만약 손톱의 색상이나 모양에 이상이 생겼다면 지금바로 포스팅을 확인해보세요.

하나. 손톱의 모양 
보통 손톱은 표면이 부드럽지만 나이가 들어 노화가 진행될 경우 손톱의 결이 새로 모양으로 자라게되지만 손톱의 결이 가로로 변형됐다면 순환문제 또는 아연과 철분 결핍 또는 당뇨병의 징후일 수 있습니다.
해결방법 : 외식이 잦아지거나 불균형한 식단 그리고 알콜등의 섭취가 많을 경우 아연과 비타민 그리고 미네랄등의 영양소가 결핍될 수 있습니다. 철과 비타민 그리고 아연은 순환을 촉진시키고 건강을 유지하는데 필요하므로 식단으로 섭취가 어렵다면 종합비타민을 통해 섭취를 하는 것이 좋습니다. 단, 당뇨병으로 치료를 받거나 의심이 될 경우 반드시 담당 전문의와 상담후 치료를 받으셔야 합니다.

둘. 부스러지는 손톱
쉽게 손톱이 자주 부스러지는 영양 결핍의 지표를 알려주는 현상일 수 있습니다. 아이를 출산했거나 월경중인 여성들에게는 더 쉽게 나타날 수 있는 증상입니다. 이 결핍될 경우 빈혈과 순환에 문제가 발생할 수 있습니다.
해결방법 : 고기, 해산물, 콩과 녹황색 채소는 철을 공급해주는 좋은 소스입니다. 하루에 필요한 철분을 섭취하는 것이 중요하며, 계속해서 어지러운 빈혈증세가 나타난다면 혈액검사를 통해 정확한 증상을 파악하는것이 좋습니다.

셋. 벗겨지는 손톱
손톱이 쉽게 벗겨지는 경우 평소 사용하는 주방세제 또는 청소용품 그리고 적절하지 않은 온도에서 손씻기와 외부 환경적인 문제로 증상이 나타날 수 있습니다. 
해결방법 : 주방세제와 각종 세제를 사용할때는 장갑등을 이용하여 손과 손톱을 관리해주어야 하며, 손을 씻은 후 손톱이 건조해 지지 않도록 손톱에 수분을 공급할 수 있도록 핸드크림을 자주 발라주는 것이 좋습니다. 손톱 보호에 도움을 주는 미네랄이 풍부한 쇠뜨기(horsetail) 추출물과 천연 실리카 성분이 포함된 보충제는 손톱을 건강하고 단단하게 해주는 효과가 있습니다.

넷. 흰 반점
손톱에 흰 반점이 생기거나 하얗게 변한 곳이 있다면 손톱에 충격이 가해졌거나 외상의 표시입니다. 하지만 외상없이 손톱이 착색되거나 흰 반점이 생겼다면 박테리아 감염과 아레르기와 관련된 증상일 수 있습니다.
해결방법 : 손이 건조해 지지 않도록 관리하는 것이 첫번째 방법이며, topical nail strengthener 와 같은 손톱 강화 및 손톱을 보호해주는 제품을 사용하여 손톱의 착색을 방지할 수 있습니다. 손톱에 메니큐어를 바르기전 nail polish와 같은 제품을 사용할경우 도움을 줍니다.

다섯. 변색
핑크색상의 손톱은 건강하다는 증거이지만 손톱의 색상이 많이 옅은경우 빈혈의 징후일 수 있으며,  곰팡이 또는 박테리아에 감염됐을 경우 노란색으로 보일 수 있습니다. 또한 파란색 손톱은 산소부족일 수 있으므로 손톱의 색상 변화에 관심을 갖는 것이 좋습니다.
해결방법 : 영양소의 불균형과 감염으로 인한 색상 변화는 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동 및 식이요법은 몸의 건강에 도움을주므로 건강한 라이프 스타일로 바꾸고 유지하는것이 중요합니다. 손톱의 색상 오랜시간 변경됐다면 담당 전문이의 상담을 통해 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

BenecosNicole by OPI와 같은 손톱의 건강을 위한 다양한 제품을 eVitamins에서 확인하세요.  이비타민즈는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.

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