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아유르베다요법에 대해 알아야할 15가지

아유르베다 요법은 수천년동안 인도에서 전해저 내려오고 있는 전통의학으로 인체의 균형과 정신의 수련을 통해 질병을 치료하는 방식을 주창하는 것으로 이에따른 심신의 안정과 조화를 중요시하는 요법입니다. 아유베르다 요법의 기본원리와 어떻게 우리의 삶에 도움을주는지 알아보겠습니다.

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아유르베다 요법 또는 아유베르다는 지금까지 아시아 전역에 전해지고 있는 전통의학의 형태입니다. 대체의학의 한 형태인 아유르베다 요법은 식이요법과 천연치유방법 및 요가와 같은 심신을 단련시키는 형태로 우리의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

아유르베다에 대한 15가지 중요한 사실에 대해 알려드리겠습니다.

  1. 아유르베다는 산스크리트어로 ‘아유르 = 삶, 일상생활’과 ‘베다=앎, 지식’의 두가지 의미를 결합한 단어로 “생활의 과학”이라고 말할 수 있습니다.
  2. 아유르베다는 지난 3,000년간 인도에서 전해져 내려온 대체의학의 형태로 인도에서 시행되고있는 다양한 의료기술의 바탕이되고 있습니다.
  3. 아유르베다의 철학은 지병의 치료 및 예방에만 집중을 하는것이 아니라 건강을 유지하고 신체와 정신의 “균형” 그리고 몸과 자연의 “균형”을 유지하는것을 강조합니다. 
  4. 아유르베다의  “처방”에는 약초를 이용한 생활 식습관을 변경하는 식이요법과 생활습관과 관련된 내용이 포함됩니다.
  5. 아유르베다는 신체를 3원소(공기, 불, 물)의 체질로 구분하고 있으며, ‘바타(공기)’는 공기에 해당하는 바람의 기질, ‘피타(불)’는 불에 해당하는 담즙기질, ‘카파(물)’는 물에 해당하는점액 기질로  각각의 원소가 균형을 잡을때 신체 호르몬소화기능이 활성화되어  면역력이 증가하여 여러가지 기관이 원활하게 작동할 뿐 아니라 사람이 우주의 환경과 결합이되어  건강을 유지할 수 있습니다.
  6. 아유르베다는 환경이 우리에게 미치는 영향에대해 강조하고 있습니다. 사람과 자연환경은 상호관계에 놓여있으므로 개인의 신체적, 정신적, 영적인 기운의 상호 균형이 깨졌거나, 또는 개인과 자연환경의 균형이 깨졌을때 질병이 생기므로 자연환경과 개인의 상호균형을 강조합니다.
  7. 아유르베다의 가장인기 있는 2가지 의료용 천연허브 보충제인 아슈와간다와 트리팔라는 몸의 스트레스를 풀어주며 아슈와간다와 트리팔라를 세가지 과일과 함께 갈아서 마실경우 소화기능에도 도움을 준다고 합니다.
  8. 아류르베다의 식이요법은 과일과 신선한 야채 그리고 약초와 심황과 같은 향신료로 이루어지는 식단으로 신체의 3가지 원소(공기, 물, 불)의 조화를 강조합니다.
  9. 아유르베다의 주요 원칙은 일상생활과 일을할때 그리고 수면을 취할때 정신적인 안정과 릴렉스를 통해 유해요소를 제거하여 사람과 환경 모든것에 만족스런 관계를 형성하는것을 중요시 여깁니다.
  10. 아유르베르다에서는 불안우울증은 소화불량, 호흡기 문제 또는 불면증과 같은  신체적 증세가 나타날 정도로 정신 즉, 감정의 건강이 매우 중요하다고 강조합니다.
  11. 매일 규칙적인 운동은 아유르베다의 필수 구성요소 입니다. 요가는 아유르베다의 일환으로 가장 일반적으로 권장하는 운동중 하나입니다.
  12. 아류르베다는 개인이 갖고있는 성향에따라 치료방법을 달리하여 각 개인에게 맞는 치료방법을 제공해 줍니다.
  13. 마사지와 명상은 심신의 균형을 도와줄 수 있기때문에 아유르베다의 일반적인  치료법 입니다. 
  14. 최근 서구에서도 인기를 끌고있는 아유르베다는 현대의학과 병행하여 사용할 수 있는 방법에대해 연구를 하고지만, 많은 의학 관계자들이 선호를 하지는 않습니다. 아유르베다 요법을 경험하고 싶은 분들은  안전한 치료를위해 아유르베다의 전문의와의 상담이 필요합니다. 
  15. 현대의학에서는 아유르베당의 치료와 현대의학을 병행할경우 부작용이 일어날 수 있으므로 각각의 증상에 맞는 치료를 하는것을 권하고 있습니다.

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