한국을 포함한 80 개 이상의 국가에서 빠른 배송! 고객 서비스: +15867316101   |   도움
대한민국
0
 장바구니
장바구니에 선택된 아이템 수량 가격
주문금액: ₩0.00
₩0.00

봄맞이 체중감량을 위한 10가지 팁

봄철 채식위주의 식단으로 몸속의 노폐물을 제거하고 바디라인을 살려주는 10가지 팁으로 수영복 시즌을 준비 하세요.

1.
₩2,872.93
(2)
2.
₩3,497.48
3.
₩9,047.06
곧 시작될 비키니 시즌을 위한 몸맘들이게 도전하는 분들이라면 몸매관리를 위해 먼저 몇가지 몸의 건강을 위한 노력을 해야합니다. 

봄철 제철음식을 먹고, 겨울내 쌓였던 지방과 독소를 해독하기위해 냉장고를 정리하는 10방법에 대해 알아보세요. 

1. 저녁식사 전까지 채식하기
채식은 심장건강을 지원하고 체중을 관리하는데 도움을 주는 등 많은 장점을 갖고 있습니다. 하지만 완전 채식으로 전환하는것이 쉽지는 않습니다. 식단을 완전 채식으로 바꾸기전 오전과 점심 식사를 채식 위주로 시작한다면 건강과 체중감량의 효과까지 얻을 수 있을 것 입니다.

2. 무지개 식품 쇼핑하기
식료품을 쇼핑할때 무지개 색상처럼 다양한 색상의 과일과 야채를 구입하는 것이 좋습니다. 특히 과일과 야채에는 세포건강 지원 및 면역력 향상, 피부개선에 도움을 주는 카로티노이드 등의 항산화 화합물인 산화방지제가 풍부해 활기찬 하루를 보내는데 도움을 줄 것 입니다. 

3. 가공식품 피하기
대부분의 가공식품은 방부제, 설탕, 소금 등의 첨가물이 들어있기 때문에 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다. 가공식품대신 천연재료르 구입하여 손질하여 사용하는 것이 건강을 유지하고 지나친 폭식을 조절하며 체중감량에 도움이 됩니다.

4. 식단 변경 
기름을 많이 사용하는 음식을 즐겨먹는다면 해바리유나 포도씨유 등의 식물성 기름을 사용하거나 고칼로리의 음식을 주로 섭취했다면 샐러드와 수프등의 식단으로 바꾸는 것이 좋습니다. 

5. 한 접시 음식
여러 접시를 이용하여 많은 양의 음식을 담았다면 접시하나를 이용하여 반은 과일과 야채를 그리고 한 부분을 단백질 식품을 준비해서 준비한다면 몸속의 독소를 배출하고 다이어트에도 도움을 줄 것 입니다.

6. 수분을 충분히 섭취하기
하루 8잔 이상의 물을 마시는것은 조직의 건강과 신진대사의 활성화를 위한 필수조건입니다. 하지만 하루 8잔 이상의 물을 마시는것이 쉬운 일은 아닙니다. 커피 한잔을 줄이고 물을 한잔 마시는 방법으로 생활습관을 변경한다면 점차적으로 건강에 필요한 요소들을 채워나갈 수 있을 것 입니다. 

7. 오전식사는 슈퍼푸드로
아침식사를 미네랄 비타민이 풍부한 그린주스와 슈퍼푸드로 대체한다면 오전에 필요한 에너지를 생성하고 건강한 하루를 시작할 수 있을 것 입니다.

8. 소다 대신 차(tea)한잔의 여유
소다를 하루아침에 끊는일이 힘들 수 있습니다. 소다가 생각날때 (tea)를 선택한다면 소화흡수를 도와 신진대사를 원활하게 하도록 도움을 줄 것 입니다. 특히 녹차는 산화방지제가 풍부해 식후 나른한 오후시간이나 오전의 하루를 시작할때 도움을 줍니다.

9. 건강스낵으로 냉장고를 채워넣기
늦은시간 야식을 원할때 신선한 야채와 채소 그리고 닭가슴살 등이 채워진 냉장고가 있다면 인스턴트 식품을 줄이는데 도움이 될 것입니다. 또한 코코넛 오일과 올리브오일 등 식물성 오일을 이용한 샐러드나 음식은 다이어트에 도움을 줄 것 입니다. 먹기편한 음식일수록 그동안 열심히 노력한 다이어트 효과가 빠르게 없어진다는 사실을 잊지 마시기 바랍니다.

10. 체계적인 식이요법을 위한 식단 준비
마트에서 식재료를 구매했다면 빠른 식단 준비를 위해 야채를 미리미리 손질하고 먹기 좋은 크기로 잘라두어 일주일간 사용할 재료를 준비해 놓는 것이 좋습니다. 오전과 오후 식단에 사용할 과일과 야채는 미리 준비하고 저녁식사에 필요한 단백질 식품들을 준비해 둔다면 시간도 절약하고 체계적인 식이요법을 위한 식단 준비를 하는데 도움이 될 것 입니다. 

몸에 좋은 천연 허브 식재료와 다양한 식료품을 eVitamins에서 찾아보세요. eVitamins는 여러분의 웰빙라이프를 응원합니다.

공유:
Related Articles You May Like
우울증 증상완화에 도움을 주는 천연허브
우울증 증상완화에 도움을 주는 천연허브
햄프 단백질 파우더 : 햄프씨드
햄프 단백질 파우더 : 햄프씨드
차 한잔의 여유 - 알고 마시면 맛있다!
차 한잔의 여유 - 알고 마시면 맛있다!
천연 염증치료제 사르사뿌리
천연 염증치료제 사르사뿌리


RELATED CATEGORIES
Grocery, 식료품

Household Items, 생활용품

홈 테스트 키트

Breakfast & Cereal, 시리얼, 식사대용

Dried Vegetables

Kids Foods

Natural Sweeteners, 천연감미료, 스위트너

Nut Butters & Fruit Spreads

Nuts & Seeds, 견과류, 치아씨, 아마씨

Snack Foods, 스낵, 간식

디저트, 캔디

말린과일

베이킹, 믹스

소스, 양념장

양념, 드레싱

오일, 식초

커피, 티, 주스

파스타, 국수

향신료, 조미료

Agave



Grocery, 식료품 - 고객님께서 좋아할만한 제품
Epic Dental Xylitol Gum
Wedderspoon Organic Raw Maunka Honey Active 16+
Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter with Chocolate
Now Foods Sesame Sticks
Now Foods Organic Rolled Oats
St Dalfour Organic Green Tea Golden Mango
쿠폰 & 프로모션
회원가입
eVitamins 대한민국, Copyright 1999-2016. All Rights Reserved.

면책사항 : 본 웹사이트를 통해 작성된 문서 또는 판매된 상품은 미국식약처(FDA)에 의해 검증되지 않았습니다. 해당정보 및 제품들은 질병에 관한 진단, 치료 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다. 본 사이트가 제공하는 정보는 구매고객의 편의를 고려하여 참고 수준의 정보로 작성됐음을 알려드립니다. 의료상담 및 건강진단, 치료방법은 반드시 전문의에게 상담하셔야하며, 모든 제품은 복용하는 사용자에 따라 효과의 차이가 발생하거나 영양분에 따라 상호작용이 발생할 수 있으므로 전문가의 상담을 권장해 드립니다.

개인정보정책 | 이용약관