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감기와 독감 예방에 좋은 차(茶) 베스트 10

차를 조금씩 마시는 습관은 몸의 긴장을 풀어 스트레스를 완화시키는데 도움이 될수있습니다. 이러한 습관은 독감이나 감기에 도움이 된다는 사실을 알고계시나요? 추워지는 계절이면 찾아오는 감기와 독감 예방과 치료에 도움이되는 10가지 몸에좋은 차(茶)를 미리미리 준비하세요.

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겨울의 추운공기와 건조함은 우리의 면역시스템을 떨어트려 감기와 독감에 걸리기 쉽게 합니다. 뜨거운 차(茶)는 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염증상으로 인한 감기나 독감을 좀더 빨리 낫도록  도움을주며, 감기나 독감에 노출이 되더라도 쉽게 걸리지 않도록 도움을줍니다.


  • 1. 녹차(Green Tea)
    연구조사결과에 따르면 녹차의 주요성분인 데아닌과 카테킨(EGCG)은 항바이러스는 항염증 효과가 감염초기에 작용하여 바이러스 감염으로인한 체내확산을 막고 여러 증상들을 완화시켜 주기 때문에 바이러스 감염에의해 감기나 독감에 걸렸다고해도 최대한 증상을 완화시켜준다고 합니다.


  • 2. 홍차(Black Tea)
    하버드 대학의 연구에따르면, 홍차에 포함되어있는 인터페론은 T세포의 작용을 활성화시켜 감기나, 독감등의 바이러스에 저항할 수 있는 면역력을 강화시켜 준다고합니다. 홍차에 약간의 꿀과 레몬을 넣고 함께
    마시면 홍차의 풍미를더해 좀더 깊은맛을 즐기실 수 있습니다.


  • 3. 생강차(Ginger Tea)
    생각차는 감기나 독감으로인한 메스꺼움 또는 구토를 예방하는데 도움이되며 또한 목의통증 및 근육에 통증을 느끼는 몸살 증세를 완화시켜줍니다.


  • 4. 유칼립투스차(Eucalyptus Tea)
    유칼립투스 차는 살균, 방부 효과가 높아 향을 흡입하는 것만으로도 기침을 진정시키고 목의 염증을 가라앉히는데 효과가 좋습니다.


  • 5. 페퍼민트 차(Peppermint Tea)
    메릴랜드 대학의 메디컬센터에서는 페퍼민트에 함유되어있는 멘톨은 감기와 독감 바이러스를 퇴치하는데 효과적인것으로 발표했습니다. 페퍼민트차의 박하향은 기침과 목의통증을 완화시켜줍니다.


  • 6. 마늘, 꿀, 레몬 차(Garlic, Honey, Lemon Tea)
    프리벤션에 따르면 마늘은 기침을 억제하는 효능이 있으며, 기침으로인한 감기균의 확산을 방지해준다고 합니다. 마늘과 꿀 그리고 레몬을 함께 마신다면 호흡기계의 감염을 예방할 수 있습니다.


  • 7. 에키네이셔차(Echinacea Tea)
    에키네이셔는 허브의 한 종류로 감기증세를 개선하는데 도움을 줍니다. 에키네이셔의  소염제 역할은 몸의 면역력을 높여 감기균과 싸울 수 있도록  도와주는데 도움을 줍니다.


  • 8. 카모마일차(Chamomile Tea)
    카모마일차는 소화를 도울뿐아니라 독감에서 회복될 수 있도록 숙면을 취하는데 도움을줍니다. 
    하지만 카모마일츼 포함되어있는 꽃가루는 알러지를 유발시킬 수 있으므로 사용전 확인하시기 바랍니다.


  • 9. 엘더베리차(Elderberry Tea)
    딱총나무 열매(엘더베리)의 추출물로 엘더베리차를 마실경우 독감증세를 완화시켜 빠르게 회복될 수 있도록 도와줍니다. 또한 엘더베리의 후라보노이드와 황산화제의 역할로 몸의 조직이 손상되는것을 막아줄 수 있습니다.


  • 10. 감초뿌리차(Licorice Root Tea)
    감초뿌리차의 거담제의 특성은 목구멍과 부비동에서 점액이 발생하지 않도록하여 목의 통증을 감소시키는데 도움을줍니다. 감초뿌리차는 임산부에게 적합하지 않으며 4주이상 연속해서 드시는것을 삼가해야합니다.


허브티를 드시기전엔 반드시 자신의 질병을 확인한 후 전문의에게 문의하여 드시는것을 권해드립니다. 특히 임산부나 어린아이는 꼭 전문의와 상의하시기 바랍니다.
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