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生物素真的能帮助你的头发生长吗?

生物素是一种很流行使头发生长并变得更强韧的补充剂。但是否真的有效呢?在这篇文章中,我们研究有关生物素的真相。
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生物素也许是最被强烈建议的能自然帮助头发变长,变强韧的补充剂。但它真的是最好的答案吗?你应该服用它吗?我们决定来看看这个流行的补充,多了解它一点,它到底是什么,可能是能够做些什么来帮助你想要的头发。


生物素是什么?

生物素,或维生素B7,是人体健康每天所必需的八种B族维生素之一。 根据美国国立卫生研究院(NIH),B族维生素作为体内辅酶,帮助正确地分解脂肪,蛋白质和碳水化合物产生能量。当人体里的生物素处于低水平,脱发或头发脆弱是常见的副作用,这就是为什么很多人会采取额外补充,以保持自己的头发强劲。


生物素和你的头发

生物素也能通过强化其结构以帮助强韧头发,以防止断裂和损坏,使其生长。根据我们对于生物素的所知,以及其在体内的作用,服用补充剂形式是这是一个很好的获取其益处的方式。


然而,有关生物素和头发健康相关的研究发表量有限,因为如维生素补充剂不以广泛的处方或非处方(OTC)药品来研究。然而,就现在所知好像能支持生物素有助于增强机体,即头发和指甲的组织的说法。唯一公布的我们可以找到一个生物素的补充试验,是1993年在瑞士进行,并发表在医学杂志表皮上的,现实补充生物素六个月导致指甲厚度平均增加25%的研究。一个研究必然受到质疑,它服用超过日常饮食摄入量的生物素补充剂可以产生作用,但更多的研究是一定需要的,就像美国国立卫生研究院建议的一样。现在没有任何发表的研究现实生物素可以帮助已经形成的脱发恢复


所以,结论是:它能使你的头发长回来吗?可能不能(至少就我们现在知道)。难道让你的头发更强韧和减少脆弱和分叉?这当然可以,而且这还将促进它变长。


生物素化妆品用途(如加强头发)的安全性发表在国际毒理学杂志2001年的研究已经证实。重要的是要记住的B族维生素,他们是水溶性的。这意味着它们会由身体迅速分解,任何过量的部分会通过尿和废物排除,而不是在体内堆积。话虽这么说,在增加新的补充进你的日常之前,还是建议咨询医生 - 特别是如果你已经被诊断有医疗条件或怀孕或哺乳。


如果你有兴趣以补充形式尝试生物素,也有不同的优势和形式提供多种选择。您还可以在护发产品,如洗发水,找到生物素成分,由内而外的强韧头发。


更健康的头发提示

为了让你的头发强韧,尝试考虑以下五点建议:

  • 永远不要在头发还湿润的时候梳头。用宽齿的梳理打结代替。
  • 避免在睡觉时用很紧的皮筋扎住头发,这样会是头发折到从而造成断裂。
  • 尝试用椰子油从头发中部到发尾做一次发膜,在洗掉前至少停留一个小时,或是过夜。
  • 在每次洗头之间尽量留一到两天的间隔,这样能防止越洗越干,在不洗头的日子可以通过在发根拍些痱子粉来保持头发清爽。
  • 通过摄入脂肪鱼类,鳄梨和橄榄油添加健康脂肪到你的饮食里,也可以帮助你的头发更加有光泽。

你可以在eVitamins找到天天平价的生物素补充剂,护发产品,马上购买,优惠多多!
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