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你为什么应该多吃姜?

姜是一种有多种健康益处的健康,继续越多了解姜的用途以及如何使用它。
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     生姜是我们最喜欢的超级食品之一。这种辣味的根茎可以在帮助你在锻炼觉得更柔软和在飞机上减少恶心。姜还可以做什么?

生姜的好处
     姜(生姜)是源自亚洲已经用于烹饪和药了几千年。带着黄色和辛辣味,这种根茎中含有数百种活性化合物和维生素类可以在身体内产生各种影响。下面是一些生姜已成为一种流行的自然疗法的补救措施的首要原因:
  • 舒缓消化系统,减少如恶心,呕吐,腹泻等症状。对遇到晕车,孕妇晨吐和个人接受医学治疗如化疗特别有益。
  • 帮助从感冒流感等常见的病毒感染中恢复。
  • 抗炎化合物可以帮助减少肿胀,疼痛和关节僵硬,让关节更灵活,减少不适。
  • 促进富含氧气的血液正常循环整个身体。
  • 可以帮助降低胆固醇和防止血栓的从而导致心脏疾病或血栓带来的心脏病发作。
如何在你的饮食中添加更多的生姜
     姜补充剂有多种优势,提供更有效的剂量生姜。如果你在寻找一个较轻的量,但仍然希望收获生姜的好处,这里有一些我们最喜欢生姜的方式:
  • 加入磨碎的生姜腌鸡肉,牛肉,猪肉或豆腐。
  • 在腌制时加入生姜,再烤。
  • 生姜做香料加入想蛋糕或馅饼烘焙食品。
  • 混合新鲜生姜进你的早晨的奶昔。
  • 用生姜和青苹果,芹菜,猕猴桃,柠檬一起榨汁。
  • 在你的茶中加入生姜,柠檬和原蜜
     今天试试这些食谱,在每周的食谱中获得更多的姜。更多健康新闻和技巧,下次再见。
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