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为什么你应该得到更多的维生素K

你听说过维生素K?这种营养是不为大多数人所熟悉,但我们每天需要的,它是一个必需的维生素。了解更多关于维生素K,以及如何确保你得到足够的每一天。
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如果你被问什么的重量级人物是营养,你可能会说维生素Ç或也许维生素D。然而,存在的另一个必不可少的营养你需要在寻找时,计划你的膳食的一周或购物多种维生素 一种脂溶性维生素维生素K,维生素K被发现肝脏内以及整个身体的脂肪。有三种形式的维生素K - K1,K2和K3 -以及亚型。虽然维生素K维生素未必是你听说过最关心的,它开始获得一些严重关注它的许多健康益处,尽管其每日小剂量主要健康的好处维生素K 维生素K虽然起到了重要作用许多身体机能,医生建议获得足够的维生素K的两个主要的健康原因。首先,是人体所需要的维生素K 帮助血块正常没有它,你就更有可能挫伤和经验,无法控制的出血,无论是从受伤或手术后的 第二个原因是你的身体也需要维生素K正确的矿物质钙的吸收和利用,以保持骨骼强壮。如果没有足够的维生素K,你更易患骨质疏松症,引起的骨质密度下降。骨密度低导致骨折和休息。这是特别重要的绝经后妇女的其他用途,尤其是维生素K 的婴儿在子宫内和出生后,更容易受到维生素K缺乏症,因为他们的消化系统并不发达。维生素K是由消化系统内的细菌,生活也产生了,因为婴儿不是天生的,正确的在其肠道内的细菌,他们可能没有足够的维生素K 二,如果你遇到的皮肤发红或轻度皮肤像晒伤,红肿,外用产品含有维生素K可能有助于减少红肿,发炎等症状。 最后,维生素K目前也正在研究可能的肿瘤生长抑制性能。然而,这些研究仍处于早期阶段,尚未发现维生素K是一种有效的癌症治疗在这个时候你的饮食添加更多的维生素K 的平均推荐摄入量(RDA)的成年男子和妇女是90微克每天。虽然不足之处是不常见的,吃了不健康的饮食习惯,消化问题,导致营养吸收不良或服用某些药物,可导致维生素K的缺乏,你的医生可以决定你是否缺乏维生素K,并帮助您确定多少你每天需要的健康。 为了确保你得到足够的维生素K,你应该与你的饮食开始。维生素K,可以发现在绿叶蔬菜,如菠菜,瑞士甜菜,羽衣甘蓝,十字花科蔬菜,如西兰花,鱼和鸡蛋。如果你还需要更多的维生素K,或者无法获得足够的这些食物到你的饮食,你可以尝试补充维生素K。补充剂中使用的维生素K的最常见的形式是K2,也亚型,MK-7,MK-4,这是很容易被人体吸收和利用。您还可以采取补充叶绿素 任何诊断的医疗条件,尤其是那些服用血液稀释剂,抗生素或降胆固醇的中介,应咨询自己的医生,然后再加入维生素K的补充形式,以防止潜在的相互作用。孕妇也鼓励说话之前与他们的医生, 确保你得到足够的维生素K的补充eVitamins增加更多的维生素K 有一个伟大的一周!






















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