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钙是构成适合您?

有了多种选择,你可能会想知道这将有利于钙的补充对骨骼健康最?了解更多的不同形式,可以使大多数受过教育的决定。

是必要的健康的骨骼和牙齿,以及一个功能正常的神经系统。你的医生可能会告诉你最近添 ​​加更多的钙,你的饮食,送你在线搜索完美的产品,只有有点困惑。从珊瑚钙碳酸钙,你应该走? 我们进行七个个别类型的钙,这是一个问题,我们所有的时间。仔细阅读,了解的补充剂和与众不同的相似之处。 钙购物时的不同形式,有许多选项可供选择,这可能会造成混淆。下面是各种形式的钙补充形式,是什么让他们互不相同: 1。碳酸钙 -最常推荐的形式,钙,碳酸钙的元素钙的最高金额,并要求得到更少的日常丸所需量-碳酸钙被说成是约40%的元素钙。石灰石等固体钙内发现。这种形式也是一个最简单的身体吸收,通常被用在解酸药片剂。 2。柠檬酸钙 -吸收的最简单的形式之一,柠檬酸钙是钙和柠檬酸的组合。这是因为柠檬酸钙更容易溶解在系统中,使得它有利于为那些谁也不太胃酸来帮助他们打破它。这种类型的钙可以被用来作为食品添加剂或作为补充。 3。羟基磷灰石钙 -如果你正在寻找重建和加强你的骨骼,钙羟基磷灰石是你的类型。被认为最有利于骨骼的,因为这种形式的钙羟基磷灰石是天然存在于骨头(以及齿)。这些补充剂通常是从牛(牛)骨或牛奶创建 4 乳酸钙 -这种类型的钙结合矿物与乳酸。乳酸钙,钙容易被人体吸收,人体所利用,不征税或引起任何不适(的钙可以有一些消化系统的症状)。如果你有一个敏感的胃,这将是一个先试试,看你怎么容忍它。 5。苹果酸钙 -结合钙苹果酸,创建苹果酸钙。这种组合创建了一个补充,是非常生物利用,这意味着营养物质可以很容易地被人体吸收和利用的拟定用途。有时,柠檬酸钙和苹果酸钙的组合更增加当前的生物利用度。 6。丙酮酸钙 - 丙酮酸钙丙酮酸钙的组合。糖分解时,身体自然产生丙酮酸。以这种形式的钙可以帮助,同时也为您提供额外的能量,帮助你的消化。出于这个原因,它能够支持肌肉,补充喜爱的健美运动员。 7。珊瑚钙 -钙补充剂使用分离从另一种物质,如石灰石,珊瑚钙是一种类型的钙是从珊瑚珊瑚礁化石,保持完好宝贵的微量矿物质。身体内的微量矿物质的功能支持,帮助你感觉精力充沛。微量矿物质,包括锌,铜,铬, 你与你的医生,如果您不确定,钙是最适合您的特定保健需求。他们还可以帮助您确定最佳的每日剂量。成人推荐剂量为1000毫克一天,直到50岁,当女性一天需要1200毫克。获得最出你的钙 的最佳途径之一,以确保你所有的钙吸收就可以出您选择的补充,是将其与维生素D这两种重要的营养物质,帮助身体钙的利用,把它存储在组织需要它,确保它支持中枢神经系统,以及。大多数补充说明推荐与食物中的钙,这也将有助于吸收。 另一个重要的秘诀要记住的是,你把你的任何其他多种维生素或补充钙分开。这是因为营养成分的混合物可以阻止相互竞争导致你可能失去一些他们的利益被吸收。以接近睡前让你体验到安定人心的作用钙和其他矿物质,有安神,这实际上可以帮助你睡得更好。 你采取哪种形式的钙?所有这些不同的钙补充剂和在eVitamins,让我们知道什么是你最喜欢的!



























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