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你想知道的鱼肝油的事 - eVitamins 香港

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谚语说“四十不惑”,年龄可以是一把双刃剑。在这个年龄段,你可能已经获得自信和你享受的生活的保障。在另一方面,在40点左右的年龄,慢性病和退行性疾病开始蔓延,你可以感受到一个减低的能量水平,以及持续的骨头疼痛。


真正的鳕鱼肝油的来源

一个在中年人(定义为35至59岁)之间非常流行的天然补充剂是鱼肝油。鱼肝油,名副其实,是从鳕鱼的肝脏来的,并已被发现具有许多健康益处。但是值得必须注意的是,由于这种辅助治疗的较高的市场需求,许多产品自称来自鳕鱼,其实是来自鳕鱼相似的物种。因此,买鱼肝油凝胶,胶囊和液体时,要留心并不是所有的的鱼肝油都是一样制造的。真正能带来最多健康益处的鳕鱼,是在北大西洋的深海水域发现的冷水鱼类,同时一个良好的品种也可以在日本附近的北太平洋的深处被发现。


现代化鱼肝油的生产涉及蒸鳕肝组织,压制它们,并收集该提取过程中的油。纯化过程对鱼肝油的质量起着很大的作用。根据高标​​准净化的鱼肝油,能确保去除毒素汞,多氯联苯和二恶英。


在鱼肝油中发现的维生素和营养物质

鱼肝油具有非常高的维生素A维生素D的含量。它也含有大量的欧米加3脂肪酸 - 只是必需脂肪酸家族中的一个,人体不会产生,但其在代谢中的作用非常重要。 EPA和DHA形式的欧米加3脂肪酸是最众所周知的预防心血管疾病的预防措施。

 

维生素A促进良好的免疫系统来对抗自由基和细菌感染。维生素D是体内钙的吸收,保持骨骼的强壮和健康的重要支持。

欧米伽-3脂肪酸提高大脑和记忆功能,减轻呼吸疾病如哮喘和肺气肿症状。脂肪酸的EPA有助于心血管疾病的预防和治疗,而DHA,另一个脂肪酸,对眼睛和神经系统是很好的。

鱼肝油对健康的好处

这是一个事实,即鱼肝油对不同的身体系统有许多治疗效果。其中的一些有益的结果是基于科学研究和其他对于服用补充剂后真的治愈的人的研究。鱼肝油,已经发现,有防止或减轻下列健康状况的不良症状:

  • 高血压 - 的Omega-3脂肪酸是推荐的多不饱和和单不饱和脂肪,以防止血液易凝和血管硬化
  • 高胆固醇和甘油三酯水平 - 对于高血压​​,如果每天服用以30ml的欧米伽3脂肪酸,有助于降低血液中胆固醇的水平。
  • 冠状动脉疾病 - 防止血液凝块或血栓的形成,这有助于防止危及生命的冠状动脉血栓形成
  • 肾脏疾病 - 鱼肝油被认为是降低尿蛋白,尿蛋白是肾脏问题的一个指标
  • 关节炎 - 鱼肝油中的维生素A能减缓软骨的退化,并减轻炎症和疼痛,这些是关节炎的常见症状
  • 佝偻病和骨软化症 - 这些都是因为缺乏维生素D而来的,而鱼肝油常包含一个健康的含量
  • 抑郁症 - 维生素A和D的不足可加重以存在的抑郁症症状,鱼肝油供给身体这些必要的维生素,有助于减轻抑郁症的症状

在以前,鱼肝油是儿童每天的补充剂,以防止他们患上佝偻病,这种疾病削弱骨头和常见的耳部感染,中耳炎。它也被局部外用于伤口,以促进愈合。

鱼肝油副作用

鱼肝油的令人​​不愉快的,但相对无害的副作用是服用其补充剂时的腥味,特别是液体形式是。它打嗝时有一个腐臭味。这使得补充剂难吃,尽管能带来巨大的价值和收益。


更严重的副作用是维生素A的D的过量.维生素A过量会导致胎儿在子宫内产生缺陷,所以孕妇应避免怀孕期间服用鱼肝油。分娩后,哺乳期的母亲也不应该服用鱼肝油,因为她会把补充剂传给婴儿。

患有高血压应定期监测自己的血压读数,至少每周一次,或当出现头晕,头痛或头晕时,如果鱼肝油结合高血压治疗药物,可以降低血压。

鱼肝油减缓血液凝结。患有心血管疾病服用抗凝药物的人(医学认为减慢血液凝固)如果同时服用鱼肝油和抗会容易出现胃出血和瘀伤,如果他们服用鱼肝油和药物对血液凝固在同一时间。

总体而言,鱼肝油是最值得推荐给人的天然补品,尤其是那些有慢性疾病家族史的人。它给人带来的好处远远超过上面提到的副作用。留心摄入可以通过做研究和购买的有信誉的药房和网上商店出售的高品质的补充剂来完成。



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