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你需要知道关于褪黑素

褪黑激素补充剂是一种常见的激素治疗。学会适当的方式采取这种流行的睡眠援助。
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我的一个朋友建议我把褪黑激素后,我告诉他,我想强调保持我清醒。我是新毕业的大学生,在大城市生活,并试图上生存两名兼职工作和无薪实习。我只用了一个平板电脑,而不是推荐的两个,20分钟后,我出去了。  我一直持怀疑态度的,因为我几乎呈现服用某些非处方夜间感冒和流感的公式后紧张症的安眠药但这个工作,不留我无法得到持续的第二天早上。从那时起,我一直在我的药柜一瓶时,我觉得我需要赶上 4月18日发作的“医生”提出了褪黑激素的再次补充褪黑激素的那些思想,真正审视自己的需求,鼓励和解释时服用褪黑激素是适当的。这使我意识到我真的不知道很多关于我去睡觉助手。脑白金工程 特拉维斯鹳博士解释,褪黑激素是首先是一种激素激素是蛋白质,整个身体触发回应旅行。如同所有的激素,它是重要的是保持平衡的褪黑激素水平。当我们在晚上睡觉时,在光线的变化触发释放松果体的褪黑激素,通常晚上9点左右,根据国家睡眠基金会(NSF)。褪黑激素通过血液,整个身体帮助我们睡着。这些水平继续升高约12小时,  褪黑激素是一种抗氧化剂,它可以帮助你的身体对抗自由基。我们遇到自由基每天通过污染物和其他毒素,它们可以破坏细胞并导致疾病和感染。  谁可以采取脑白金 不同的生活方式的因素,如在夜间或换班工作,可以导致一个单独褪黑激素缺乏。服用褪黑激素补充剂可以帮助你调节你的身体,帮助你更快入睡,唤醒整个晚上,鼓励自然睡眠周期。这也可以帮助倒时差旅行后, 谁是怀孕或服用血液稀释剂不宜服用褪黑激素的妇女。另外,褪黑激素还没有用于儿童或青少年使用的,尤其是时间较长的时间,除非医生建议。据美国国家科学基金会,儿童往往成人,所以补充是不是通常需要分泌更多的褪黑激素。一个医生可能会建议一个孩子被诊断患有自闭症或其他心理和中枢神经系统紊乱,以帮助改善睡眠的褪黑激素,根据美国国家医学图书馆。什么要记住 服用褪黑激素补充时,重要的是要遵循剂量仔细说明。任何类型的激素替代疗法需要认真对待。 最低毫克可开始,直到你知道你的身体会如何反应。褪黑激素是不是可以采取定期长时间。相反,它的目的是作为一种方式来重新启动系统。例如,一个或两个星期在夜间服用褪黑激素会帮助你的身体返回到其理想的睡眠模式,然后你就可以停止使用的补充, 有没有严重的副作用,服用褪黑激素的报道,但残余嗜睡可能发生。咨询你的医生,如果你有持续的睡眠问题。




















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