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女人想要什么,多种维生素

任何年龄的妇女每天服用多种维生素可以从中受益。阅读全文,找出要寻找什么。
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你得到足够的营养的每一天?如果你像大多数现代美国女性,不断玩弄你的事业,你的家人和你的个人生活,那么你可以打赌,你没有得到所有的营养物质,你需要保持健康。结合低营养和日常压力是健康灾难的良方!幸运的是,你可以在你的生活填补营养缺口的  专门针对每天mutlivitamin,对妇女的健康的帮助下面是一些重要的信息,以帮助您选择正确的多种维生素,谁需要的多种维生素? 妇女从一岁到100可以受益于某种形式的多种维生素,是因为他们对妇女的健康维护他们的生活的各个阶段设计。


  • 需要注意经期女性为缺铁
  • 女性比男性骨质疏松症的风险更大额外的钙妇女的多种维生素可以帮助保持骨骼健康和密度。
  • 绝经后的妇女通常不再需要铁和维生素K的补充,但可以受益于添加量的维生素D和维生素B12
  • 怀孕和哺乳期妇女需要较高量的叶酸,钙和铁,以确保他们的宝宝的健康成长。

一个理想的女性的多种维生素,含有好多种:

选择在市场上最好的多种维生素,
重要的是要记住,没有一个统一的最好的多种维生素,所有妇女的健康需求随时间而改变。这也取决于妇女的年龄,体能水平和健康状况。作为一般规则,你应该寻找多种维生素,提供了几乎所有的必需品,维生素和矿物质的每日推荐量(RDA)的100% 唯一的例外是钙,因为它是在一个单一的平板电脑,不可能把你的钙需要量的100%。这也可能是有益的看您的年龄和健康水平,面向多种维生素。退房的建议,以了解更多。生育年龄的妇女 在生育年龄的妇女,这是特别重要的是有足够量的如果您正在尝试受孕,或希望能在不久的将来,你应该看看有至少400微克叶酸的维生素。每月定期月经的妇女谁的经验应该寻找多种维生素,铁帮助补充他们的身体的商店的红血细胞。这是同样重要的妇女月经紊乱或大雨及持续出血找到额外的铁补充剂。孕妇和哺乳期母亲的 妇女背着另一个人类是内部或这些护理他们的珍贵的喜悦束应采取至少600微克的叶酸,每天有助于促进适当的胎儿和婴儿的发展。足够的每日摄入量的β-胡萝卜素也很重要,因为它有助于防止严重的出生缺陷,如脊柱裂,因为这些产品已专门制定了让母亲和孩子的健康,产前多种维生素,特别适合孕妇和哺乳期妇女,绝经后妇女 à女人不再是月经来的人可能不需要任何额外的铁。事实上,也有一些研究表明高水平的铁之间的连接在身体和心脏问题。老年妇女也应谨慎考虑太多的维生素A,因为要去的RDA的100%以上,可以增加骨折的风险。绝经后妇女最有利的多种维生素,含有大量的维生素B12,维生素D和钙,以帮助提高能源和维持健康的皮肤和骨骼。 现代女性总是在旅途中,奋力设置自己的家庭和事业之间的平衡。您可能并不总是有时间坐下来进行一个很好的平衡膳食,但由于多种维生素,你仍然可以做一些事情,每天保持自己的健康。










 

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