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寻找什么,在一个代餐

代餐补充剂可以帮助你健康地控制体重,只要它们含有的营养物质的平衡。继续阅读以了解更多。
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代餐是一种流行的方式,以减少卡路里的摄入对减肥和体重管理。但是,在选择代餐补,有一些具体的事情中去寻找,以确保你的身体实际上是在获得一个完整的饭的营养。代餐做的 如果你决定尝试一种代餐补充,你需要选择正确的产品仔细,以保持你的身体适当的营养。维生素矿物质都需要保持骨骼强壮和免疫系统正常运作。这里有一些指引,要记住:


  1. 请勿咨询医生或营养师,如果您有兴趣使用代餐减肥,尤其是如果你正在接受治疗的医疗条件。
  2. 不要挑一个代餐纤维能够让你充实,让你充分。纤维稳定血糖。
  3. 一定要确保你的代餐含有 蛋白质饲料精益肌肉-它可以是从大豆,糙米或牛奶,两者的工作最适合你的饮食需求。
  4. 不要选择代餐与碳水化合物,这对于身体以及维生素和矿物质提供能量。
  5. DO选择代餐,提供健康的脂肪,如果你能像ω-3脂肪酸。如果你不能找到一个,添加一些地面亚麻种子吧。
  6. 不要找一个产品,是低糖或无添加糖。您还可以添加一种天然甜味剂甜菊糖一样,如果需要它。
  7. 不要喝大量的水在白天和你的代餐,帮助消化。
  8. DO遵循正确使用说明谨慎操作。
  9. 不要选择代餐有300卡路里以上。
  10. 请勿混用代餐摇奶(牛奶,果仁或豆奶)和/或酸奶额外的蛋白质,脂肪和碳水化合物。

代餐注意事项
现在你知道你应该寻找什么,当选择一个代餐,重要的是要知道,以避免什么使你得到你后安全的结果。遵循这些提示成功:

  1. 不要仅仅依靠代餐白天的热量,除非你已经换上了流质饮食者因医疗原因有执照的医生。
  2. 不要削减了一半的份量不与其他食物补充。例如,如果你只是想有一半的震动,确保沙拉是搭配它。
  3. 运动超出你的手段。
  4. 不要忽视了营养标签-你应该知道你消费什么,特别是如果你有过敏或食物敏感。
  5. 不吃也不 喝代餐两个小时的睡前内-吃一顿饱一顿,延迟实际上可以导致体重增加

我们在这里为您提供所有关于代餐,这是可在晃动或你的问题形式。检查了所有我们在eVitamins,让我们知道您喜欢的产品。

 

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