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复合维生素B什么,它起什么作用呢? - eVitamins 香港

Are you overweight, fatigued or stressed out? Do you suffer migraines? You may be deficient in one of the essential B vitamins.
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简单的说,复合维生素B就是一组B族维生素。更详细的答案是,复合维生素B,实际上是所有水溶性维生素除了维生素C的一组.水溶性维生素是能被水溶解,而不是储存在脂肪里的。你的身体自然消耗这些维生素的速度比其他营养物质快,因为当你排尿出汗会把他们带出体外[1]。烟酸或维生素B3,实际上是因为给尿液带来亮黄色而闻名[1]。脂溶性维生素,如维生素A,D和E,可以储存在体内和在过程中慢慢释放,因此有一些宽限期。复合维生素B每天都会用完 - 并且一旦你没有了,就会一直没有直到您重新补充。

复合维生素B是怎么作用的呢?

好处一:减肥

根据2006年盖洛普民意测验[2],美国50%以上的人都想减肥。如果你是这些人中的一个,你可能要考虑你的B族维生素的摄入量。有些减肥者需要注射维生素B12,以提高能新陈代谢,有利于削减身体的脂肪。维生素B群尤其有助于减肥,因为它通过恢复一个健康的消化系统,帮助分解脂肪蛋白质碳水化合物。一个健康的消化系统赶走能够减缓,可能抑制减肥功能的身体里的毒素

好处二:降低患病风险
想了解一下你未来的健康?用综合维生素B保护自己吧!
好处三:提高记忆力
B族维生素也可以显著提高记忆力。
身体需要胆碱来支持正常的大脑和记忆功能。
氰钴胺(B12)可以提高记忆力和减少精神翳影[5]。
牛津大学的一项研究发现,B族维生素在老人与记忆问题上能减半脑萎缩的速度[5]。

好处四:减少偏头痛
如果你在服用处方止痛药制止偏头痛,你可能会想尝试一些吃复合维生素B来代替。
核黄素(B2),有助于减少偏头痛。
吡哆醇(B6)控制生产的神经递质多巴胺,血清素和组胺。组胺作用可影响频率和偏头痛[6]的持续时间。
一项由格里菲斯大学的格里菲斯的基因组学研究中心(GRC)表明,叶酸维生素B减少的严重程度和频率头痛[6]。

好处五:改善皮肤,头发和指甲
放下面膜和护肤霜用一些B族维生素抓住皮肤头发指甲的美丽。服用复合维生素B补充剂有助于恢复的RNA,合成DNA和产生细胞[1]。维生素B有助于产生健康的皮肤,头发和指甲,尤其维生素B1,B2,B3,B5,B9,B12,生物素和胆碱[3]。
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