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什么是硒?好东西来的小包装


By , Managing Editor
Wednesday, September 12, 2012
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我们更是一种文化,尤其是当它涉及到保持健康。我们覆盖自己消毒剂消耗数千毫克的维生素C每日,试图阻止疾病。然而,一些对我们的健康最有益的营养成分,只需要一个小的剂量,以保持我们在最佳状态。之一,特别是拥有一些重大的好处的整个身体- 硒, 硒是一种必需的微量元素,建议日常消费,以维持整体健康。微量矿物质所需要的身体,以帮助履行某些职能,但只有少量相比,其他维生素和矿物质。硒可以天然存在于土壤,水和一些食物,像你看到这些巴西坚果的右侧。 硒一直建议其在细胞代谢中的作用,帮助细胞将食物转化为能量消耗。但是,还有更多比 硒的优势,支持健康细胞的生长,以及肝脏和肾脏等主要器官的功能。它还具有抗发炎的特性,可以帮助治疗一些条件。这些都是一些以确保你得到足够的硒的主要原因:






  • 免疫系统的支持
    当摄入,硒作为一种抗氧化剂,帮助人体对抗自由基可以损害身体和导致疾病和感染细胞。它还与身体内的维生素C和E,以加强他们的抗氧化作用,增强免疫系统的反应。
  • 甲状腺健康
    正如前面提到的“ 奥兹博士秀 “9月11日,硒有助于支持正确的甲状腺功能,并可以给这个重要的器官重新启动。甲状腺是负责调节我们的代谢和能量使用。甲状腺不景气的常见症状是体重增加,疲劳,低体温和干燥的头发和/或皮肤。 
  • 改善血液循环
    硒确保足够的血流量,并从心脏心血管功能。这个矿物质也有助于防止任何类型的凝血异常- ,血凝块可以分离和整个身体的旅行,可危及生命。
  • 预防癌症
    最新研究表明,硒的抗癌性能,这可能是在预防乳腺癌,结肠癌,肺癌和前列腺癌特别有用。据美国癌症协会(ACS),硒被认为杀死癌细胞,防止肿瘤生长,但需要更多的研究。 

如何获得更多的硒
硒的建议摄取量(RDA)成人是55微克。硒缺乏,虽然不常见,通常是个人严重胃肠道疾病,如克罗恩病,或那些谁已经有重大的手术切除部分胃。硒缺乏某些种类的类风湿关节炎,也可以增加你的风险, 如果你正在寻找你的日常工作添加更多的硒,你可以从你吃的食物。硒的天然食物来源包括金枪鱼(罐装水),鳕鱼,火鸡,鸡,葵花子,鸡蛋和燕麦片。如果你不喜欢其中的一些,或者想每天消耗了一套金额,尽量补充。 不管多么小剂量,硒等营养物质的力量,永远不要低估。请一定要检查它在您的多种维生素或补充硒eVitamins这里的健康!



 


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