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什么期望之前,期间和绝经后

更年期牵动着每一个女人不同,但重要的是要知道什么可能是可能的。新博客撰稿人史蒂夫·瓦西列夫博士或博士史蒂夫,这里要说明的来龙去脉这一重大的过渡时间,在一个女人的一生。
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更年期是传统标记的时间,当一个女人的月经永久性停止。这种情况发生时-女性生殖器官-卵巢停止生产激素孕激素和雌激素。但是,如果你已经过子宫切除术,但卵巢未删除的,这一点在生活中可能不那么明显。 与更年期更年期一词经常被混淆。围绝经期是时间前面更年期。了解更年期症状,帮助您的身体和精神上准备更年期。与年初 平均更年期相关的症状,更年期到来在50年代初(有些人可能会开始看到,早在35岁的症状,虽然这是很难像普通)每个女人都会遇到她自己的一组症状。可能预示着你的身体准备更年期的症状包括:




  1. 月经不调: 
    月经不调可能预示更年期快到了。然而,一个不规则的时期,也可能表明怀孕或潜在的健康问题,所以一定要与你的医生检查。如果你的子宫已被删除,你的医生可以检查你的激素水平,一个简单的血液测试,以确定是否是更年期。
  2. 潮热
    潮热是更年期的良好指标。激素的变化可能会导致你身体的温度调节器失衡,使你感到非常热,出汗过多。大部分的女性接近更年期的经验潮热。这可能是短暂的或持续多年。
  3. 睡眠困难: 
    生产雌激素的减少可导致大脑负责战斗或逃跑反应释放的化学物质。虽然这些激素的剑战斗或从事野生动物从运行时非常有用,他们是不太有利的,当你想获得舒适的睡眠。
  4. 情绪变化: 
    它可能不来一个惊喜,荷尔蒙变化可能导致的情绪变化,就像你可能PMS或在青春期有经验丰富的情绪变化。等绝经前后症状,如睡眠不好,可能会加剧这些情绪波动。
  5. 乳房胀痛: 
    你也可能经历了娇嫩的乳房,围绕你的月经周期的时间。在更年期的荷尔蒙的变化也会引起乳房组织膨胀,变得疼痛。
  6. 心脏疾病: 
    当有甲基化降低同型半胱氨酸是由你的身体产生一种有害的生化。虽然这是一个正常的保护机制,同型半胱氨酸增加导致更快的老化,以及疾病,如糖 ​​尿病,心脏疾病和癌症。同型半胱氨酸水平可以衡量一个血液测试。 
  7. 阴道和膀胱问题: 
    雌激素是负责生产石油和密封肌肤内的水分。没有它,你可能会注意到其他对身体变得干燥的阴道区和皮肤。也可发生尿失禁,虽然它不太常用的讨论。雌激素减少,也可能会削弱膀胱控制。
  8. 性欲减退: 
    近90%的妇女说,他们有性趣减少绝经后,由于卵巢中的睾丸激素的生产减少。通常被视为“男性荷尔蒙”,它的负责随着雌激素的女性的性欲。激素替代疗法(HRT)取决于你的整体健康状况,尤其是心脏和肝脏的健康。

当去看医生,
如果你的更年期症状与日常干扰你的生活质量,跟你的医生有关的许多治疗方法。这是一个好主意,让一个症状期刊要带给您的预约。重要的是要提及的所有处方药和非处方补充你走,以防止相互作用。 好消息是激素水平,可以测量和量身定制的治疗。绝经前,荷尔蒙的变化发生在每月的基础。绝经后,激素仍然要平衡,以便为您受益。 虽然医生不伸手,合成雌激素,如糖 ​​果了,有可能仍然是一个或其他处方强度的“自然”的雌激素的作用。孕酮和睾酮可能会或可能不会以及需要更换。再次,它应该高度个性化的,需要专业的最好的结果和风险最小的输入。天然绝经支持提示,  那里有很多的治疗方法,而不是所有的工作,或为大家工作。你也许会奇怪,除HRT在医生的监督下,什么样的作品是最好的,基于研究?这里有一些快速提示:






  • 运动和减肥 -超重可以增加另一种雌激素的生产,称为雌酮,你的脂肪细胞。过多的雌酮可以增加子宫癌和乳腺癌的风险。经常锻炼还可以降低潮热。
  • 植物雌激素黑升麻大豆异黄酮,葛根红三叶草潮热通常建议。有时,结合优于单独的几部作品。
  • 维生素和矿物质 -以叶酸维生素B6B12,可以降低高半胱氨酸的水平,这可能会降低心脏疾病和乳腺癌的风险。如果你缺乏,增加更多的支持睾酮代谢,因此,性欲。
  • 营养和其他膳食补充剂 -你的饮食中加入某些食物,你可以降低你的退行性疾病和癌症的风险。姜黄素,姜黄的活性部分,是一种强效的抗氧化剂,可以采取作为补充,或在烹调中使用。十字花科蔬菜能降低患癌症和鱼油是ω-3脂肪酸消炎,可以防止心脏疾病。

当然,这仅仅是冰山的一角,在进入更年期的持续健康,无病生活有益的战略。说到与你的医生可以帮助您确定最佳的组合,让你感觉你现在最好和生活。

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